Ova razina namijenjena je svima koji započinju svoju yoga praksu ili žele učvrstiti temelje. Uči se pravilno disanje, osnovne asane i svjesno kretanje. Naglasak je na razumijevanju tijela, razvijanju prisutnosti i stvaranju sigurnog prostora za napredak.
 
Namjera: Upoznati tijelo, dah i osnovne principe yoge.
Opis: Ovo je temeljna faza u kojoj učimo kako pravilno disati, kretati se svjesno i uspostaviti kontakt s tijelom. Kroz jednostavne asane i osnovne tehnike disanja, stvara se osnova za stabilnu i sigurnu praksu.
Uputa: Pristupi s otvorenošću i strpljenjem.
 
👉 Svaki početak nosi snagu novog daha.

U svemu je najvažniji početak – pa tako i u jogi. Na jogu su svi dobrodošli, bez obzira na dob, sposobnosti, zdravstveno stanje ili stil života. Joga se prilagođava svakome, pružajući niz alata, tehnika i znanja koji podupiru kvalitetniji, svjesniji i ispunjeniji način života. 

​Joga položaji (asane) dio su bogate tradicije Hatha–Raja yoge, zajedno s tehnikama disanja, koncentracije i opuštanja koje doprinose skladnom razvoju tijela i uma. Redovita praksa donosi vitalnost, snagu i fleksibilnost, smiruje misli te priprema za dublje razine joge.

Zašto prakticirati jogu?

Na putu yoge svatko napreduje vlastitim ritmom. Naš program oblikovan je tako da te vodi korak po korak – od prvog susreta s praksom do dubljeg razumijevanja i dijeljenja znanja s drugima. Svaka razina predstavlja fazu unutarnjeg rasta i skladnog razvoja tijela, daha, uma i svijesti.

​​Upute za polaznike yoga sata

---