Dva puta tjedno posvećujemo praksu vašem napretku na putu joge kroz satove na kojima se više koriste pomagala – blokovi, remeni, zid, jastuci i dr.
Cilj je da od samog početka naučite pravilno koristiti pomagala, ne samo kako biste si olakšali izvođenje asana, već i kako biste produbili razumijevanje i doživljaj prakse.

Uz rad s pomagalima, svaki sat ima centralni fokus na jednu asanu ili skupinu srodnih položaja, kojima pristupamo temeljito, korak po korak. Na taj način polako i svjesno učimo o strukturi, namjeri i djelovanju svake asane.

• BEGINNER BASIC - Utorkom sa Sandrom i četvrtkom s Nikolinom u 18:45

Ovaj sat je idealan za potpune početnike – za sve kojima je to prvi susret s jogom, kao i za one koji žele učvrstiti temelje svoje prakse.

Poput sata Absolute Beginners, i ova razina pruža priliku da se uči pravilno disanje, osnovne asane i svjesno kretanje, uz naglasak na razumijevanju tijela, razvijanju prisutnosti i stvaranju sigurnog prostora za osobni napredak.

Polaznici prolaze kroz osnovne položaje i vježbe koje potiču svijest o tijelu, pokretu, dahu i umu. Učitelj pažljivo vodi kroz praksu, daje jasne tehničke upute, nudi prilagodbe za različite potrebe i pomaže pri korekcijama.

Svaki sat započinje laganim zagrijavanjem – razgibavanjem zglobova, protezanjem i opuštanjem – nakon čega slijede Pozdravi Suncu (Surya Namaskar) i stojeći položaji. Potom prelazimo na sjedne i ležeće asane, ovisno o fokusu sata. Praksu završavamo kratkom relaksacijom, kojom se tijelo i um uravnotežuju, ostavljajući osjećaj lakoće, mira i svježine.