ČAKRA YOGA RETREAT

"Chakra Sadhana & Self-Healing Journey Through the Seven Chakras"

Odmor od gradskog života, izlaganje prirodi, čistoći i duhovnom znanju na predivnom otoku Silba na kojem nema auta, motora, bicikla, kao ni hotela kako bi vam omogućili rijetku egzotiku potpunog mira koja odlično odgovara yoga odmoru-povlačenju i stjecanju novih znanja. Provedite 7 dana na predivnom otoku Silba uz potpunu yoga praksu i povlačenje od urbanog života i stresa. 

Ne propustite ovaj jedinstveni retreat na kojem ćemo svaki dan prolaziti po jednu čakru kroz njene razne aspekte. Bez obzira jeste li upoznati s yogom ili niste, ovdje to nije od važnosti. Yoga je rad na sebi kroz razne tehnike i znanja, a kroz ovaj retreat bavit ćemo se praksom osobnog istraživanja, samo-iscjeljenja i putovanja kroz čakre, drugim riječima psiho-bioenergetikom i pranom (životnom energijom).

"The chakras are state of consciousness. According to your deeds from the past, the past lives, your consciousness is somewhere here, some people more here, some people more here, you understand? The chakras are the software that controls organs and glands. From there it spreads in 350 thousand subtler psychic channels. And that creates your mind, intelligence centers, the senses of perception." Dharma Mittra

***FREE YOUR MIND - FREE YOUR SELF***

Kroz Čakra samo-ozdravljenje povlačenje, uz mir otoka Silbe, divnu prirodu i more zaronit ćemo u dubine svoje osobnosti radeći svaki dan tematski na svom karakteru, tijelu, dahu i duši kroz drevne prakse yoge i znanja.

Čovjek je materijalno i duhovno biće satkano od fizičkog i suptilnih omotača koji su međusobno interaktivni i zavise jedan od drugog. Omotač fizičkog tijela, životne energije prane, omotač uma, inteligencije i blaženstva dio su nas samih. ​Čakre su dio našeg suptilnog tijela prane i rad s čakrama veza je rada između fizičkog tijela i ostalih navedenih suptilnih omotača. Rad s čakrama djeluje na fizičko i psihičko zdravlje te probuđuje rast samosvijesti i duhovnih razina. Od iznimne je važnosti razina energije koju troši naše tijelo i um kako bi imali dobro psiho-fizičko zdravlje. Čovjek bez prane oslabljuje cijeli svoj imunosustav.

​***SELF-HEALING***
​
Čakre su energetski centri kroz koje cirkulira životna energija (prana), ali su i psihički centri koji opisuju razine svijesti čovjeka od nižih prema višim. Niže razine svijesti su materijalne, a više razine svijesti su duhovne. Kroz čakre se opisuju karakterne osobine koje je potrebno mijenjati kako bi se uzdigli na više razine svijesti te stvorili život pun ljubavi, vrlina, stvaranja i pozitivnog djelovanja. Na ovom retreatu ćemo proći kroz razne dijelove našeg uma kako bi se oslobodili tereta prošlosti, blokiranih i negativnih emocija te otključali potencijale samog sebe sada i u budućnosti.

---

O programu

ČAKRA SADHANA PROGRAM:

Očekuje vas cjelovita jutarnja praksa yoge po čakrama (asana, pranayama, bandha, mudra, kriya, relaksacija) uz more, dnevno predavanje i zajednički rad na sebi te večernja predavanja, meditativna praksa i yoga nidra s kojima ćemo na dublji način zaroniti u sebe. Praksa yoge je svaki dan drugačija i prati čakre od nižih prema višima.

Retreat je idealan za sve koji žele raditi na sebi, naučiti više o tijelu prane, omotačima, čakrama, nadijima i cijelom energetskom sustavu. Bez obzira da li imate iskustvo u yoga praksi ili ne, Sandra će prilagoditi program da se svi u njemu mogu naći. Uz bogati program imat ćete dovoljno vremena za vaš godišnji odmor, za opuštanje uz more i sunce.

​Kroz čakra sadhanu ćemo svakog jutra i večeri prolaziti svaku čakru posebno (zadnji dan retreata zadnje dvije čakre):

• grupe asana i određenih prilagođenih tehnika kriya, pranayama, tehnike povlačenja i mantri
• vođenu yoga nidru kroz čakre
• vođene meditacije

1. Korijenska čakra - otpuštanje strahova i vezanosti za materiju, uspostavljanje pravilne veze s materijalnim dijelom života​
2. Sakralna čakra - otpuštanje požude i negativnih emocionalnih obrazaca, razotkrivanje stvaralačkih potencijala i mašte 
3. Pupčana čakra - otpuštanje lažnog identiteta i ega, korištenje osobne moći i snage u pozitivne svrhe
4. Srčana čakra - oslobađanje tereta prošlosti emotivnih stanja i negativnih emocija, otvaranje srca prema bezuvjetnoj ljubavi
5. Grlena čakra - stvaranje pozitivne veze s vanjskim svijetom i primanje duhovnog znanja u život
6. Čelna čakra - razvijanje koncentracije i vještina uma, upijanje duhovnog sadržaja
7. Krunska čakra - ponovno oživljavanje veze sa svojim duhovnim dijelom bića i sebe kao vječne duhovne duše​

• Predavanja - Lekcije znanja

- Energetska anatomija, pancha kosha - pet omotača duše
- Što je prana, koji su njeni izvori
- Karakteristike, boje, simboli, elementi, mantre, prehrana po čakrama
- Čakre i elementi od kojih se sastojimo: 5 grubih elemenata (zemlja, voda, vatra, zrak i eter) i 3 suptilna (um, inteligencija i ego).
- Kako čakre upijaju energiju u fizičko tijelo, endokrine žlijezde i organi čiji rad kontroliraju čakre.
- Buđenje energije čakri, otkrivanje blokada i iscjeljenje kako bi se oslobodile pozitivne energije.
- Pročišćavanje nadija (energetskih/psihičkih kanala) i čakri. 
- Jačanje aure od tuđih energetskih utjecaja.
- Oslobađanje skrivenih potencijala i kreativne stvaralačke energije shakti.
- Svaka čakra ima svoje specifične mantre i zvukove koji otključavaju i aktiviraju njihovu energiju. Otkrit ćete kako vibracija zvuka djeluje na našu auru/čakre te kako zvuk/vibracija može mijenjati i stanje našeg tijela.

• PRANAYAMA (vježbe disanja i rad s pranom)

​Pranayama je svjesno i voljno upravljanje životnom silom (pranom) kroz rad s dahom. Pranayamom se upravlja s pranom, a glavni izvor prane za čovjeka je dah. Dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti stres i gotovo 70% otpada iz našeg tijela. Na ovom retreatu prolazimo kroz pranayame prilagođene čakra sadhani.

• YOGA NIDRA PO NADIJIMA I ČAKRAMA - za balansiranje pet
  
• elemenata, čakri i nadija

RELAX *** Vrijeme posvećeno dubokoj relaksaciji obnavlja sve naše sustave koji postaju zdravi i uravnoteženi. Duboko opuštanje otklanja napetost i umor fizičkog tijela, normalizira cirkulaciju kisika, krvi i energije (prane), ublažava depresiju i anksioznost, žudnje i želje se smanjuju, podmlađuje se i energizira cijeli sustav. Podupire se tijelo da se vrati prirodnim iscjeljujućim sposobnostima. Osjećaj težine i napetosti nestaje, pojavljuju se lakoća i mir. TRANSFORM *** Yoga nidra može nam poslužiti u razne svrhe, od dubokog opuštanja, za regeneraciju, samoiscjeljenje, promjene navika do duhovnog iskustva. Nakon yoga nidre imamo osjećaj kao da smo se probudili iz najdubljeg sna, potpuno odmoreni, svježi i bistrog uma. Ona umiruje živčani sustav, umiruje uzburkane valove uma i emocija te nas okreće da pogledamo prema unutra, svojoj duši.

RASPORED PROGRAMA:

07:00-08:45 Kompletna jutarnja praksa uz more (asana, kriya, pranayama)

09:30-10:00 Doručak
10:00-13:00 Slobodno vrijeme

13:00-14:00 Predavanje, lekcije znanja, zajednički rad

14:00-15:00 Ručak
15:00-19:00 Slobodno vrijeme

19:00-20:15 Lekcije znanja, zajednički rad, meditacija, yoga nidra
​
20:15-21:00 Večera​

---

O učiteljici

Sandra Petra Pintarić je učiteljica joge s dugogodišnjim iskustvom koja uči yogu od najeminentnijih yoga učitelja današnjice i redovno podučava preko 15 godina kroz satove yoge  i na Školi za učitelje. Svjetski je priznati senior učitelj Dharma yoge i mentorica mnogima. Uz nju ćemo na Silbi najveći fokus posvetiti dahu, duhu i srcu, njihovom međuodnosu i zaranjanjem u dublje nivoe svjesnosti kroz yoga vježbe tijela, daha, opuštanja i meditacije. Osmislila je zanimljiv program kojem se može prilagoditi bilo koji čovjek bez obzira na dob, sposobnosti i iskustvo u yogi a da bude zanimljivo svima. Sandra će vas voditi kroz praksu čakra sadhane koju osobno vodi preko deset godina redovno u Zagrebu kroz razne tečajeve i master praksu a redovne retreatove na Silbi vodi od 2010.g. Biografija...

Smještaj i hrana

SMJEŠTAJ: Apartmani u samoj blizini mora (par minuta). Smještaj je sa više osoba u apartmanu (troje, četvero) što je uobičajeno na ovakvoj vrsti retreata te u skladu s pristupačnim cijenama. Svi apartmani su lijepi, uredni i ugodni. Sobe u apartmanima su  dvokrevetne. ​

​HRANA: veganska, uključuje voće za doručak, ručak i večeru.

Otok Silba

Otok Silba smješten je u zadarskom arhipelagu. Ekološki je čist otok bez pesticida, umjetnog gnojiva i otrovne zaštitne opreme. Silba je otok pješaka na kojem nema automobila, motora, čak niti bicikla. Na otoku je nekoliko restorana, kafića, trgovina, pošta, mjenjačnica i turistički ured gdje možete dobiti sve važnije informacije. Na otoku nema niti jednog hotela, te su turisti uglavnom smješteni u apartmanima. Poznat je i kao otok kojeg vole umjetnici, pun je zanimljivih detalja a na Silbi je raskoš prirode naprosto očaravajuća. Šetnice i staze za duge šetnje su diljem otoka. Mir i tišina omogućit će vam ostvarenje ili ponovno nalaženje izgubljenog dodira s prirodom kao prijeko potrebnim uvjetom potpune psihofizičke relaksacije.​

Veliko nam je zadovoljstvo ugostiti vas ovog ljeta na predivnoj Silbi!