The House of Dharma
  • Home
  • O nama
    • UCITELJI >
      • Sandra Petra Pintaric
      • Arnel Hasic
      • Marijana Masic
      • Krunoslav Sale
      • Nikolina Kuhar
      • Boris Novak
      • Iva Bruci
      • Goranka Crete
      • Kristijan Kolega (Kakudmi das)
      • Internacionalni gosti - Dharma učitelji >
        • Yiannis Mukta Om
        • Andres Acosta
        • Shir Shemesh
        • Camilo Garcia
      • Strucni suradnici i gosti ucitelji >
        • Bhakti Ananda Tirtha Swami
        • Syama Anandini
        • Natasa Curic Martincevic
        • Marija Pavkov
        • Gordana Pikutic
    • O Dharma centru i osnivačici
    • O Dharma yogi
    • O yogi >
      • Blog
      • Što je Yoga, glavne tradicije
      • 9 glavnih tradicija yoge
      • Blagodati prakse Hatha joge
      • Hatha i Vinyasa joga – koje su razlike i koja je kome primjerena
      • Kako izabrati yogu za sebe
      • Razlozi da radite Pozdrav Suncu svaki dan
      • Poboljšajte držanje tijela i stvorite snažnu kralježnicu s joga zaklonima trupa
      • Otpustite duboke napetosti u leđima i kralježnici s pretklonima iz joge
      • Dragocjeni savjeti za praksu obrnutih položaja joge
      • Kako joga može utjecati na probavu
      • Asana - yoga položaji
      • Pranayama, kriya, bandha, mudra
      • Prepuštanje sadašnjem trenutku
      • Joga za snažno tijelo i um
    • Foto galerija
    • Newsletter info
    • Kontakt
  • RASPORED
  • Cjenik
    • UPLATA ONLINE ČLANARINE
    • Yoga etika - upute za prvi dolazak
  • PROGRAM
    • Absolute Beginners
    • Dharma razine I-IV, Open Level, Dharma Flow
    • Charging Practice, Maha Shakti, Prana Flow
    • Morning Hatha, Hatha Vinyasa, Pure Hatha >
      • Hatha Yoga - Ciklus upoznavanja s Hatha yoga tehnikama
    • Yoga s kotačem
    • Gentle & Restorative yoga
    • Pranayama
    • Yoga nidra i duboka relaksacija
    • Psychic Development tehnika
    • Vedska mudrost i filozofija yoge, Bhakti Yoga
    • ONE on ONE individualni satovi
    • Masaža
  • ŠKOLA
    • O nama i programu edukacije
    • RYT 200 osnovni program
    • RYT 500 napredni program
  • RETREAT
    • Dharma Yoga and Pranayama Retreat
    • Dharma Yoga Level Up Deep Immersion Retreat
    • Yoga i Samoozdravljenje retreat na Silbi
  • RADIONICE
    • CIKLUS MEDITACIJA
    • Jutarnji ciklusi yoge >
      • 13 dana jutarnji ciklus - yoga transform deep intensive - be a yogi
      • cakra yoga jutarnji ciklus 5 dana
      • 7 dana ASTRO YOGA jutarnji ciklus
      • 40 days - wake up yoga jutarnji ciklus
    • Maha sadhana
    • Prana i pranayama radionica
    • Energetska anatomija i Čakra yoga vikend intenziv
    • Art terapija radionice - mandala, yantra, cakra
    • Orijentalne terapije za urbane yogije
    • Ayurveda tecaj
    • Vastu tečaj - vedska arhitektura i yoga dizajna
    • Dharma kuhinja - Vegan & Raw radionice
  • ENGLISH
    • Class Schedule
    • Price list
    • Program description
    • Teachers >
      • Sandra Petra Pintaric
      • Arnel Hasic
      • Marijana Masic
      • Krunoslav Sale
      • Nikolina Kuhar
      • Goranka Crete
      • Boris Novak
      • Iva Bruci
      • Kristijan Kolega (Kakudmi das)
      • Guest Teachers >
        • Yiannis Mukta Om
        • Andres Acosta
        • Shir Shemesh >
          • Yoga Nidra Shir Shemesh
        • Camilo Garcia
    • About us
    • About Dharma Yoga
    • RYT 200 TEACHER TRAINING ONLINE INTENSIVE
    • Workshops >
      • ART THERAPY WORKSHOP
    • Photo Gallery
    • Contact
  • SHOP
    • Nakit >
      • Japa mala

​14-21. lipnja 2025, otok Silba
​Dharma & Pranayama Yoga Retreat sa Sandrom Petrom Pintarić

Provedite 7 dana na predivnom otoku Silba, isključite se od svakodnevnih zbivanja i uronite u praksu koja mijenja život.

Otok Silba obiluje očaravajućom prirodom i klimom, ekološki je čist otok bez auta, što omogućuje cijenjeni mir i tišinu, prijeko potrebnu za psihofizičko zdravlje i što sve odlično odgovara potrebama našeg programa i povlačenju. Vrijeme provedeno na Silbi uz program retreata ostavit će vam dovoljno vremena za odmor i prepuštanje ljetnim morskim radostima.

Picture
Dharma Yoga & Pranayama Retreat program namijenjen je svima, bez obzira na dosadašnja stečena znanja i vještine, a služi za stjecanje ili produbljivanje praktičnog i teorijskog znanja o životnoj energiji prani, drevnim jogijskim tehnikama disanja, pročišćenja i povlačenja koje vam mogu poslužiti kao velika svakodnevna pomoć u očuvanja zdravlja, mira i sreće. Pranayama koristi dah i cijeli dišni sustav za pročišćavanje te jačanje živčanog i svih drugih vitalnih sustava što dovodi do veće kontrole nad osjetilima te posljedično smirenijeg i jasnijeg uma. Ovo je prilika da se upoznate i razvijate kroz ove drevne i visoko cijenjene jogijske tehnike u poticajnom okruženju i iskusno vodstvo.

Za one koji žele:

  • ​naučiti više o procesu disanja i utjecaju daha na sve naše vitalne sustave
  • naučiti o povezanosti uma i tijela u disanju
  • naučiti o vezi između krvotoka, kisika i hormonalnog balansa
  • naučiti više o prani - životnoj energiji, o njeni izvorima i tokovima
  • naučiti pravilno izvoditi drevne jogijske tehnike disanja
  • imati bolju razinu kisika i energije
  • započeti redovnu praksu pranayama
  • poboljšati zdravlje
  • pročišćenje od toksina
  • osloboditi se emotivne i mentalne napetosti
  • povećanu kreativnost i snažnu koncentraciju
  • visoku razinu životne energije
  • imati sigurnost i etiku u praksi disanja

OSVIJESTI SVOJ DAH I ŽIVOTNU ENERGIJU

  • ​Prana je životna vitalna energija koja se nalazi u nama i svuda oko nas. Prana je naša životna snaga, ono što nas pokreće i daje nam život. Prana je hrana za tijelo i um.
  • Najvažniji izvor prane za čovjeka je dah te svi drugi izvori poput vode, sunce, hrane, zraka, stanja uma, sna, meditacije, okruženja i slično i drugo. Prana je poput živčane struje koja treperi kroz nas i potrebno je imati optimalnu razinu prane. 
  • Dah je poveznica između tijela i uma. Radeći s njim istodobno djelujemo na fizičko i suptilno tijelo. Dah s fizičke razine istovjetan je prani na suptilnom nivou, poput ogledala, i on je za nas najveći izvor prane kao što je i sam život u nama. Bez prane i kisika u nama, nema ni života.
  • Pranayama je rad s pranom putem daha, to su jogijske tehnike disanja koje pomažu oslobađanju i reguliranju prane, iskustvu punog disanja i boljem protoku kisika.
  • Usmjeravanje pažnje procesu disanja i praksa pranayama tehnika postaje snažan alat za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja , emotivne ravnoteže i put za meditaciju.
  • Pranayama tehnike donose blistavo zdravlje te utječu na pozitivno stanje uma. 
  • Pranayama koristi dah i cijeli dišni sustav za pročišćavanje i jačanje živčanog sustava što dovodi do veće kontrole nad osjetilima i posljedično smirenijeg i jasnijeg uma.
  • Jedan od većih problema čovjeka je što nema dovoljno kisika. To uzrokuje plodno tlo za mnoge bolesti i manjak energije, a dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti gotovo 70% otpada iz našeg tijela. ​Pranayama tehnikama oslobađamo tijelo od toksina, naše stanice se pune kisikom, a um se čisti od nakupljenih misli i emocija. Dovoljno je samo nekoliko minuta posvećenog svjesnog disanja da poništimo svu napetost.
  • Pranayama tehnike disanja produbljuju proces disanja i povećavaju kapacitet pluća, regulira se kiselost tijela, ventiliraju se i izbacuju zaostali zrakovi u plućima, a organizam se dovodi u živčanu i hormonalnu ravnotežu. Osim što se sve tjelesne stanice preplavljuju kisikom, izbacuju se razni toksine (fizičke, mentalne i emocionalne prirode) podiže se razina hormona sreće a na drugim razinama otpuštamo vezanost za prošlost, prestajemo brinuti za budućnost i učimo biti prisutni u sadašnjem trenutku!
  • ​​​Pranayama tehnike te znanje o prani i dahu dolaze od drevnih mudraca i jogija, a tradicionalno služe kao praksa pročišćenja tijela i uma, za usklađivanje nadija i čakri (protoka prane), kao priprema za više prakse yoge poput meditacije i za buđenje duhovne svijesti.
  • Mnogo je pranayama tehnika i njenih dobrobiti a osmišljene su s posebnim namjerama. Kroz pranayamu radimo s dahom tako da ga produžujemo, ubrzavamo, usporavamo, zagrijavamo, hladimo, pročišćavamo i sl. i tako možemo iskusiti puni domet našeg daha i prane. Radeći pranayame, kisik se raspoređuje na razne nivoe našeg fizičkog tijela, sustava i vitalnih organa, a prana se raspoređuje na različite nivoe našeg suptilnog tijela. 
  • Svaki naš udah i izdah podsjeća nas da smo ga dobili na dar i da kroz nas struji Božanska svijest. 
  • Bandhe su jogijski energetski lokoti koje koristimo prilikom zadržavanja daha. Započinju na fizičkoj razini, stezanjem mišića ali se odražavaju na energetskoj i mentalnoj razini. Mudre su energetski pečati koji automatski povlače pranu, pažnju, um i osjetila prema unutra. Vještina korištenja mudri pomaže nam za prikupljanje energije i podizanje snage, u borbi protiv bolesti ili negativnim psihičkim stanjima. ​Zajedno korištenje mudri i bandhi su kao sklopke, transformatori ili prijenosnici energije.

Na tečaju se uči:

  • Što je prana (vitalna životna energija)​
  • Koji su glavni izvori prane za čovjeka i kako ih možemo koristiti
  • Kako prana teče unutar tijela
  • Kako prehrana utječe na stanje i kvalitetu naše prane
  • Osvješćivanje daha i procesa disanja na fizičkom i suptilnom nivou
  • Što je pranayama
  • Pranayama kao veza između tijela i uma
  • Kako pranayama utječe na um (misli, emocije, fokus)
  • Biomehanika disanja i disajni procesi, anatomija i fiziologija disanja
  • Položaji za izvođenje pranayama tehnika
  • Izvorne jogijske tehnike disanja koje se prenose stoljećima s učitelja na učenika
  • Dobrobiti tehnika disanja / pranayama na zdravlje
  • Kumbhaka (zadržavanje daha) na ugodan i pravilan način
  • Važnost zadržavanja daha za tijelo i um
  • Jogijski lokoti u pranayami (bandhe)
  • Jogijski pečati u praksi (mudre)
  • Kako koristiti joga položaje (asane) za samoiscjeljenje putem disanja i usmjeravanje pažnje
Dnevni program:
  • 7:00-8:30 Cjelovita jutarnja yoga praksa uz more
  • 9:30-10:00 Doručak
  • 14-15:00 Ručak
  • 19:00-20:30 Večernje tehnike, predavanja i Satsang
  • 20:30 Večernji snack
Dharma Yoga jutarnja praksa uz more donijet će vam priliku da cjelovito prođete kroz sve što je potrebno za održavanje visoke razine psihofizičkog zdravlja i prakse koje povoljno utječe na svaki aspekt našeg života.

Učiteljica:
Sandra Petra Pintarić
gost učitelj Kristijan Kolega (Kakudmi das)
Na kraju tečaja dobiva se potvrda/certifikat za uspješno završen pranayama tečaj 25 sati koji je priznat svugdje u svijetu. Za učitelje joge nadogradnja znanja YACEP 25h) Kuća Dharme - Škola joge Zagreb.
Pozivamo vas da dođete na ovo transformativno povlačenje za potpuno resetiranje i novi pogled na život.
Picture
Picture

O učiteljici

Picture
Picture
Picture
Sandra Petra Pintarić dugogodišnja praktikantica yoge i učiteljica, osnivačica je i voditeljica Kuće Dharma joge, Dharma Yoga centra i škole za učitelje, donijela nam je Dharma yogu u Hrvatsku i internacionalno je priznata učiteljica. ​Za Sandru je yoga životni izbor, rad na sebi, put samodiscipline i samospoznaje. Osobnu duhovnu praksu, učenje i služenje smatra najvažnijim, uz blagoslov pronalaženja učitelja i srodnih duša. Podučava tradicionalnu Hatha-Raja yogu preko učenja Sri Dharma Mittre s utjecajem Bhakti yoge. Sandra prenosi tradicionalno znanje joge kako ga je dobila od svojih učitelja i osobno iskusila kroz dugogodišnju praksu. Sandra organizira i vodi ljetne yoga retreatove na Silbi, redovno do 2010. g. i Silbu rado naziva malim rajem, savršenim za yoga povlačenje. Biografija...

Hrana, smještaj i cijene

Picture
Picture
HRANA: Ukusni i svježi veganski obroci.

SMJEŠTAJ: Apartmani u samoj blizini mora s kapacitetom smještaja za 15 osoba. Smještaj je u apartmanu s dvije dvokrevetne sobe što je uobičajeno na ovakvoj vrsti retreata te u skladu s pristupačnim cijenama. Svi apartmani su lijepi, uredni i ugodni.

Učiteljica:
Sandra Petra Pintarić

Cijena:
  • 950 EUR 
  • 850 EUR POPUST za rane prijave do 15. ožujka, za one koji su već bili na našem retreatu i za Zagreb Yoga School (25h joga sati).
  • Od toga nepovratna akontacija za rezervaciju 250 E

U cijenu je uračunat sav trošak osim vašeg prijevoza do Silbe i nazad.

Ostali iznos potrebno je uplatiti u cijelosti ili na rate, najkasnije do 1. lipnja. Broj mjesta na retreatu je ograničen, molimo prijave na vrijeme.

INFORMACIJE I REZERVACIJE:
Email: [email protected], telefon 0953567899

​www.dharmayogazagreb.com
Picture

    SUBSCRIBE TODAY!

Subscribe to Newsletter
The House of Dharma Yoga
DHARMA YOGA CENTER & YOGA SCHOOL ZAGREB
Ul. Pavla Hatza 10, 10000 Zagreb
​​www.dharmayogazagreb.com
Phone:
​+385 95 3567 899, +385 98 522 008
E-mail:
[email protected]
​[email protected]​
Picture
​Dharma Yoga Zagreb © 2025 Copyright House of Dharma Yoga Ltd - All rights reserved. Kuća Dharma joge - Sva autorska prava pridržana-
Svi tekstovi na našim stranicama zabranjeni su kopirati i koristiti za druge svrhe. Moguće je kopirati link sa stranice teksta. 
  • Home
  • O nama
    • UCITELJI >
      • Sandra Petra Pintaric
      • Arnel Hasic
      • Marijana Masic
      • Krunoslav Sale
      • Nikolina Kuhar
      • Boris Novak
      • Iva Bruci
      • Goranka Crete
      • Kristijan Kolega (Kakudmi das)
      • Internacionalni gosti - Dharma učitelji >
        • Yiannis Mukta Om
        • Andres Acosta
        • Shir Shemesh
        • Camilo Garcia
      • Strucni suradnici i gosti ucitelji >
        • Bhakti Ananda Tirtha Swami
        • Syama Anandini
        • Natasa Curic Martincevic
        • Marija Pavkov
        • Gordana Pikutic
    • O Dharma centru i osnivačici
    • O Dharma yogi
    • O yogi >
      • Blog
      • Što je Yoga, glavne tradicije
      • 9 glavnih tradicija yoge
      • Blagodati prakse Hatha joge
      • Hatha i Vinyasa joga – koje su razlike i koja je kome primjerena
      • Kako izabrati yogu za sebe
      • Razlozi da radite Pozdrav Suncu svaki dan
      • Poboljšajte držanje tijela i stvorite snažnu kralježnicu s joga zaklonima trupa
      • Otpustite duboke napetosti u leđima i kralježnici s pretklonima iz joge
      • Dragocjeni savjeti za praksu obrnutih položaja joge
      • Kako joga može utjecati na probavu
      • Asana - yoga položaji
      • Pranayama, kriya, bandha, mudra
      • Prepuštanje sadašnjem trenutku
      • Joga za snažno tijelo i um
    • Foto galerija
    • Newsletter info
    • Kontakt
  • RASPORED
  • Cjenik
    • UPLATA ONLINE ČLANARINE
    • Yoga etika - upute za prvi dolazak
  • PROGRAM
    • Absolute Beginners
    • Dharma razine I-IV, Open Level, Dharma Flow
    • Charging Practice, Maha Shakti, Prana Flow
    • Morning Hatha, Hatha Vinyasa, Pure Hatha >
      • Hatha Yoga - Ciklus upoznavanja s Hatha yoga tehnikama
    • Yoga s kotačem
    • Gentle & Restorative yoga
    • Pranayama
    • Yoga nidra i duboka relaksacija
    • Psychic Development tehnika
    • Vedska mudrost i filozofija yoge, Bhakti Yoga
    • ONE on ONE individualni satovi
    • Masaža
  • ŠKOLA
    • O nama i programu edukacije
    • RYT 200 osnovni program
    • RYT 500 napredni program
  • RETREAT
    • Dharma Yoga and Pranayama Retreat
    • Dharma Yoga Level Up Deep Immersion Retreat
    • Yoga i Samoozdravljenje retreat na Silbi
  • RADIONICE
    • CIKLUS MEDITACIJA
    • Jutarnji ciklusi yoge >
      • 13 dana jutarnji ciklus - yoga transform deep intensive - be a yogi
      • cakra yoga jutarnji ciklus 5 dana
      • 7 dana ASTRO YOGA jutarnji ciklus
      • 40 days - wake up yoga jutarnji ciklus
    • Maha sadhana
    • Prana i pranayama radionica
    • Energetska anatomija i Čakra yoga vikend intenziv
    • Art terapija radionice - mandala, yantra, cakra
    • Orijentalne terapije za urbane yogije
    • Ayurveda tecaj
    • Vastu tečaj - vedska arhitektura i yoga dizajna
    • Dharma kuhinja - Vegan & Raw radionice
  • ENGLISH
    • Class Schedule
    • Price list
    • Program description
    • Teachers >
      • Sandra Petra Pintaric
      • Arnel Hasic
      • Marijana Masic
      • Krunoslav Sale
      • Nikolina Kuhar
      • Goranka Crete
      • Boris Novak
      • Iva Bruci
      • Kristijan Kolega (Kakudmi das)
      • Guest Teachers >
        • Yiannis Mukta Om
        • Andres Acosta
        • Shir Shemesh >
          • Yoga Nidra Shir Shemesh
        • Camilo Garcia
    • About us
    • About Dharma Yoga
    • RYT 200 TEACHER TRAINING ONLINE INTENSIVE
    • Workshops >
      • ART THERAPY WORKSHOP
    • Photo Gallery
    • Contact
  • SHOP
    • Nakit >
      • Japa mala