Summer Dharma & Chakra Yoga Bliss Retreat

​21-28.6.2025.

Provedite ljeto na predivnom otoku Silba uz potpunu yoga praksu protkanu radom s pranom i čakra sustavom sa iskusnim i inpirativnim učiteljima. Uz yoga program imamo dvije top radionice veganske kuhinje.

Izabrali smo otok Silbu zbog toga što nema auta, motora, bicikla, kao ni hotela kako bi omogućili rijetku egzotiku potpunog mira koja odlično odgovara yoga odmoru-povlačenju i stjecanju novih znanja. Otok Silba smješten je u zadarskom arhipelagu, to je ekološki čist otok a turisti su uglavnom smješteni u apartmanima. Poznat je i kao otok kojeg vole umjetnici, pun je zanimljivih detalja a na Silbi je raskoš prirode naprosto očaravajuća. Šetnice i staze za duge šetnje su diljem otoka. Mir i tišina omogućit će vam ostvarenje ili ponovno nalaženje izgubljenog dodira s prirodom kao prijeko potrebnim uvjetom potpune psihofizičke relaksacije. 

​"The chakras are state of consciousness. According to your deeds from the past, the past lives, your consciousness is somewhere here, some people more here, some people more here, you understand? The chakras are the software that controls organs and glands. From there it spreads in 350 thousand subtler psychic channels. And that creates your mind, intelligence centers, the senses of perception." Dharma Mittra

Očekuje vas cjelovita jutarnja praksa Dharma yoge po čakra sustavu - grupa asana, pranayama, bandha, mudra, kriya i relaksacije uz more te večernja predavanja, meditativna praksa i yoga nidre s kojima ćemo na dublji način zaroniti u sebe. Uz naš bogati program imat ćete dovoljno vremena za vaš godišnji odmor, za opuštanje uz more i sunce.

Retreat je idealan za one koji su već upoznati s yogom i imaju iskustvo osobne prakse, za yoga učitelje i sve koji žele svoj fokus staviti na osobni rast i napredak putem yoge.

Vaši učitelji:
Sandra Petra Pintarić
Arnel Hasić
Marijana Mašić (radionica veganske kuhinje, predavanje o prehrani)

DNEVNI PROGRAM:

"Chakra Sadhana & Self-Healing Journey Through the Seven Chakras"
​
07:00-08:30 Cjelovita jutarnja praksa yoge uz more, tematski po svakoj čakri
09:30-10:00 Doručak

* Od 12:00-14:00 dva dana radionice veganske kuhinje
14:00-15:00 Ručak

19:00-20:30 Predavanja, meditativne prakse, Yoga Nidra po čakrama i elementima
20:15 Večernji zalogaji, zalazak sunca

---

Čakre su energetski centri kroz koje cirkulira životna energija (prana), kao i psihički centri kroz koje cirkulira naša mentalna i emotivna energija. Čakra sustav prezentira razine svijesti čovjeka od nižih prema višim. Niže razine svijesti su materijalne, a više razine svijesti su duhovne. Kroz čakre se opisuju karakterne osobine koje je potrebno mijenjati kako bi se uzdigli na više razine svijesti te stvorili život pun ljubavi, vrlina, stvaranja i pozitivnog djelovanja. 

​Kroz čakra sadhanu ćemo svakog dana prolaziti tematski čakre:

• grupe asana i određenih prilagođenih tehnika kriya, pranayama, tehnike povlačenja i mantri
• vođenu yoga nidru kroz čakre
• vođene meditacije

1. Korijenska čakra - otpuštanje strahova i vezanosti za materiju, uspostavljanje pravilne veze s materijalnim dijelom života​
2. Sakralna čakra - otpuštanje požude i negativnih emocionalnih obrazaca, razotkrivanje stvaralačkih potencijala i mašte 
3. Pupčana čakra - otpuštanje lažnog identiteta i ega, korištenje osobne moći i snage u pozitivne svrhe
4. Srčana čakra - oslobađanje tereta prošlosti emotivnih stanja i negativnih emocija, otvaranje srca prema bezuvjetnoj ljubavi
5. Grlena čakra - stvaranje pozitivne veze s vanjskim svijetom i primanje duhovnog znanja u život
6. Čelna čakra - razvijanje koncentracije i vještina uma, upijanje duhovnog sadržaja
7. Krunska čakra - ponovno oživljavanje veze sa svojim duhovnim dijelom bića i sebe kao vječne duhovne duše​

---

• ​Predavanja - Lekcije znanja

- Energetska anatomija, pancha kosha - pet omotača duše
- Što je prana, koji su njeni izvori
- Karakteristike, boje, simboli, elementi, mantre, prehrana po čakrama
- Čakre i elementi od kojih se sastojimo: 5 grubih elemenata (zemlja, voda, vatra, zrak i eter) i 3 suptilna (um, inteligencija i ego).
- Kako čakre upijaju energiju u fizičko tijelo, endokrine žlijezde i organi čiji rad kontroliraju čakre.
- Buđenje energije čakri, otkrivanje blokada i iscjeljenje kako bi se oslobodile pozitivne energije.
- Pročišćavanje nadija (energetskih/psihičkih kanala) i čakri. 
- Jačanje aure od tuđih energetskih utjecaja.
- Oslobađanje skrivenih potencijala i kreativne stvaralačke energije shakti.
- Svaka čakra ima svoje specifične mantre i zvukove koji otključavaju i aktiviraju njihovu energiju. Otkrit ćete kako vibracija zvuka djeluje na našu auru/čakre te kako zvuk/vibracija može mijenjati i stanje našeg tijela.

• PRANAYAMA (vježbe disanja i rad s pranom)

​Pranayama je svjesno i voljno upravljanje životnom silom (pranom) kroz rad s dahom. Pranayamom se upravlja s pranom, a glavni izvor prane za čovjeka je dah. Dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti stres i gotovo 70% otpada iz našeg tijela. Na ovom retreatu prolazimo kroz pranayame prilagođene čakra sadhani.

• YOGA NIDRA PO ČAKRAMA I ELEMENTIMA - za balansiranje pet elemenata, čakri i nadija

RELAX *** Vrijeme posvećeno dubokoj relaksaciji obnavlja sve naše sustave koji postaju zdravi i uravnoteženi. Duboko opuštanje otklanja napetost i umor fizičkog tijela, normalizira cirkulaciju kisika, krvi i energije (prane), ublažava depresiju i anksioznost, žudnje i želje se smanjuju, podmlađuje se i energizira cijeli sustav. Podupire se tijelo da se vrati prirodnim iscjeljujućim sposobnostima. Osjećaj težine i napetosti nestaje, pojavljuju se lakoća i mir. TRANSFORM *** Yoga nidra može nam poslužiti u razne svrhe, od dubokog opuštanja, za regeneraciju, samoiscjeljenje, promjene navika do duhovnog iskustva. Nakon yoga nidre imamo osjećaj kao da smo se probudili iz najdubljeg sna, potpuno odmoreni, svježi i bistrog uma. Ona umiruje živčani sustav, umiruje uzburkane valove uma i emocija te nas okreće da pogledamo prema unutra, svojoj duši.

---

Hrana

HRANA: veganska, uključuje doručak voće, obilati ručak i večernji snack.

​VEGANSKE RADIONICE KUHANJA

Marijana nalazi veliku inspiraciju u istraživanju i pripremanju hrane, a od kada je prešla na vegansku prehranu određene periode je na 100% sirovoj prehrani. Počeci sa sirovom prehranom došli su kroz edukaciju na Školi yoge, a svoj interes za prehranom proširuje stručnom  edukacijom na internacionalnoj akademiji za prehranu Vegan & Raw. Od 2019.g. predaje prehranu na školi za učitelje yoge Zagreb Yoga School.
​
Kruno je kroz godine postao iskusan kuhar na našoj školi za učitelje i yoga povlačenjima. S Krunom ćemo prolaziti proces vedske kuhinje.

Imat ćemo dvije radionice u tijeku retreata na kojima možete puno naučiti kako kombinirati namirnice, začine, pripremati i ponuditi hranu uz zanimljiva predavanja.

Smještaj

SMJEŠTAJ: Apartmani u samoj blizini mora s kapacitetom smještaja za 15 osoba. Smještaj je u apartmanu s dvije dvokrevetne sobe što je uobičajeno na ovakvoj vrsti retreata te u skladu s pristupačnim cijenama. Svi apartmani su lijepi, uredni i ugodni.

​Cijena:

• 950 EUR
• 850 EUR POPUST za rane prijave do 15. ožujka
• 750 EUR, POPUST za Zagreb Yoga School i ponavljače
• Od toga nepovratna akontacija za rezervaciju 250 E

​​
U cijenu je uračunat sav trošak osim vašeg prijevoza do Silbe i nazad.

Ostali iznos potrebno je uplatiti u cijelosti ili na rate, najkasnije do 1. lipnja. Broj mjesta na retreatu je ograničen, molimo prijave na vrijeme.

INFORMACIJE I REZERVACIJE:
Email: [email protected], telefon 0953567899

​www.dharmayogazagreb.com

Otok Silba

Otok Silba smješten je u zadarskom arhipelagu. Ekološki je čist otok bez pesticida, umjetnog gnojiva i otrovne zaštitne opreme. Silba je otok pješaka na kojem nema automobila, motora, čak niti bicikla. Na otoku je nekoliko restorana, kafića, trgovina, pošta, mjenjačnica i turistički ured gdje možete dobiti sve važnije informacije. Na otoku nema niti jednog hotela, te su turisti uglavnom smješteni u apartmanima. Na Silbi je raskoš prirode naprosto očaravajuća a šetnice i staze su uz more širom otoka. Kako na otoku Silbi nema automobila niti motora, potaknut je prijedlog da otok Silba dobije status parka prirode. 
​
Veliko nam je zadovoljstvo ugostiti vas ovog ljeta na predivnoj Silbi!​