Prana & Pranayama vikend radionica

---

Osvijesti dah i životnu energiju

​Prana je životna vitalna energija koja prožima sve — naše tijelo, dah i um. Pranayama je svjesni rad s pranom putem daha, kroz tradicionalne jogijske tehnike disanja koje podupiru ravnotežu, vitalnost i jasnoću uma.

Prana je životna vitalna energija koja prožima sve — naše tijelo, dah i um. Pranayama je svjesni rad s pranom putem daha, kroz tradicionalne jogijske tehnike disanja koje podupiru ravnotežu, vitalnost i jasnoću uma.

Usmjeravanje pažnje na dah i redovita praksa pranayame pomažu regulirati unutarnja stanja, oslobađati napetosti i poticati fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Kroz svjesno disanje tijelo se obogaćuje kisikom, oslobađa se nakupljenih toksina, a um se smiruje i priprema za meditaciju.

Pranayama potječe iz drevne yogijske tradicije i stoljećima se koristi kao praksa pročišćenja, usklađivanja energetskih tokova (nadija i čakri) te kao most između tijela i uma. Različitim tehnikama daha — produžavanjem, usporavanjem, zagrijavanjem ili hlađenjem — učimo kako dah i prana djeluju na fizičko i suptilno tijelo, živčani i hormonalni sustav te razinu energije i prisutnosti.
​
Radionica je namijenjena svima, bez obzira na prethodno iskustvo.

---

Radionica je za one koji žele:
​

• razumjeti dah i njegov utjecaj na zdravlje i vitalnost
• upoznati pranu, njezine izvore i tokove
• naučiti pravilno izvoditi tradicionalne pranayama tehnike
• povećati razinu energije i kisika u tijelu
• započeti ili produbiti osobnu pranayama praksu
• poboljšati fokus, kreativnost i emocionalnu ravnotežu

Na radionici se uči:

• što je prana i kako djeluje
• osvještavanje daha na fizičkoj i suptilnoj razini
• biomehanika disanja
• pranayama kao veza tijela i uma
• učinci daha na misli, emocije i živčani sustav
• tradicionalne pranayama i kriya tehnike
• kumbhaka (zadržavanje daha) i bandhe u pranayami

---

"When you own your breath, nobody can steal your peace."

Radionica uključuje teorijski i praktični dio, kućni program za daljnju praksu te mogućnost uključivanja u redovite online pranayama sate.

Radionica se održava Online putem Zoom aplikacije.

UČITELJICA: Sandra Petra Pintarić

Novi datum uskoro.

VRIJEME:
I. dio 07:00-8:15 praktični dio
II. dio 08:30-09:45 teorijski dio
II. dio 10:00-10:30 završni dio, Q/A

CIJENA:

• 55 EUR 
• 45 EUR  popust za TT (Zagreb Yoga School), studente, umirovljenike i ponavljače radionice

Informacije i prijave: [email protected]

Dobro došli!