2-3. ožujka 2024.

jutarnja ​vikend ONLINE ZOOM radionica sa Sandrom Petrom Pintarić

OSVIJESTI SVOJ DAH I ŽIVOTNU ENERGIJU

Prana i Pranayama radionica jogijskog disanja

Koji su izvori prane iz prirode i u čovjeku, mnoge korisne tehnike disanja i drugo naučite na radionici koja je namijenjena svima bez obzira na iskustvo.

​Za one koji žele:

• naučiti više o procesu disanja i utjecaju daha na sve naše vitalne sustave
• naučiti više o prani - životnoj energiji, o njeni izvorima i tokovima
• naučiti pravilno izvoditi drevne jogijske tehnike disanja
• imati bolju razinu kisika i energije
• započeti redovnu kućnu praksu pranayama
• poboljšati zdravlje
• pročišćenje od fizičkih i mentalnih toksina
• povećanu kreativnost i snažnu koncentraciju
• visoku razinu životne energije

---

Prana je životna vitalna energija koja se nalazi u nama i svuda oko nas. 

Pranayama je rad s pranom putem daha, to su jogijske tehnike disanja koje pomažu oslobađanju i reguliranju prane, iskustvu punog disanja i boljem protoku kisika.

Usmjeravanje pažnje procesu disanja i praksa pranayama tehnika postaje snažan alat za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja , emotivne ravnoteže i put za meditaciju.

Pranayama tehnike donose blistavo zdravlje te utječu na pozitivno stanje uma. 

​Pranayama tehnikama oslobađamo tijelo od toksina, naše stanice se pune kisikom, a um se čisti od nakupljenih misli i emocija. Dovoljno je samo nekoliko minuta posvećenog svjesnog disanja da poništimo svu napetost.

​Pranayama tehnike te znanje o prani i dahu dolaze od drevnih mudraca i jogija, a tradicionalno služe kao praksa pročišćenja tijela i uma, za usklađivanje nadija i čakri (protoka prane), kao priprema za više prakse yoge poput meditacije i za buđenje duhovne svijesti.

Pranayama tehnike disanja produbljuju proces disanja i povećavaju kapacitet pluća, regulira se kiselost tijela, ventiliraju se i izbacuju zaostali zrakovi u plućima, a organizam se dovodi u živčanu i hormonalnu ravnotežu. 

​Jedan od većih problema čovjeka je što nema dovoljno kisika. To uzrokuje plodno tlo za mnoge bolesti i manjak energije, a dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti gotovo 70% otpada iz našeg tijela. 

Mnogo je pranayama tehnika i njenih dobrobiti a osmišljene su s posebnim namjerama. Kroz pranayamu radimo s dahom tako da ga produžujemo, ubrzavamo, usporavamo, zagrijavamo, hladimo, pročišćavamo i sl. i na taj način možemo iskusiti puni domet našeg daha i prane. Radeći pranayame, kisik se raspoređuje na razne nivoe našeg fizičkog tijela, sustava i vitalnih organa, a prana se raspoređuje na različite nivoe našeg suptilnog tijela. 

​Osim što se sve tjelesne stanice preplavljuju kisikom, izbacuju se razni toksine (fizičke, mentalne i emocionalne prirode) podiže se razina hormona sreće a na drugim razinama otpuštamo vezanost za prošlost, prestajemo brinuti za budućnost i učimo biti prisutni u sadašnjem trenutku!

"When you own your breath, nobody can steal your peace."

Na radionici se uči:

• Što je prana (vitalna životna energija)​
• Koji su glavni izvori prane za čovjeka i kako ih možemo koristiti
• Kako prana teče unutar tijela
• Kako prehrana utječe na stanje i kvalitetu naše prane
• Osvješćivanje daha i procesa disanja na fizičkom i suptilnom nivou
• Biomehanika disanja i disajni procesi
• Što je pranayama
• Pranayama kao veza između tijela i uma
• Kako pranayama utječe na um (misli, emocije, fokus)
• Izvorne jogijske tehnike disanja koje se prenose stoljećima s učitelja na učenika
• Dobrobiti tehnika disanja / pranayama na zdravlje
• Kumbhaka (zadržavanje daha) na ugodan i pravilan način
• Važnost zadržavanja daha za tijelo i um
• Bandhe u pranayami (jogijski lokoti)

Program radionice sastoji se od praktičnog i teorijskog dijela. Nakon radionice dobiva se kućni program, a možete se pridružiti srijedom na našem redovnom PRANAYAMA ONLINE SATU sa Sandrom Petrom.

Tehnike koje se uče su tradicionalne pranayama i kriya tehnike koje dolaze od legendarnog učitelja Sri Dharma Mittre i njegovog učitelja, himalajskog jogija Yogi Gupte. Sandra Petra održava ovu radionicu jednom godišnje, redovno od 2010. g.

​VIRTUAL DHARMA radionica se održava Online putem Zoom aplikacije.

UČITELJICA: Sandra Petra Pintarić

DATUM:
2-3. ožujka 2024.g. sub/ned

VRIJEME:
I. dio 07:00-8:30 praktični dio
II. dio 08:45-10:00 teorijski dio

CIJENA:

• 45 EUR 
• 35 EUR  popust za TT (Zagreb Yoga School), studente, umirovljenike i ponavljače radionice

Informacije i prijave: [email protected]

Dobro došli!