|
SRIJEDOM PRANAYAMA
|
Pranayama je rad s vitalnom životnom energijom (prana) putem daha, pročišćavanje tijela, uma i nadija, znanost o prani, znanost o dahu i predivno praktično znanje koje ako se primjenjuje ostavlja duboke utiske na svakodnevni život. Radeći pranayame redovno održavamo unutarnju higijenu fizičkog tijela jer se putem daha izbacuje oko 70% štetnih stvari te mentalnu higijenu pošto disanje izravno utječe na naš živčani sustav, pročišćava ga od štetnih misli i emocija te uravnotežuje. Dobrobiti pranayame odnose se na zdravlje, ravnotežu svih sustava i na um. Prana je poveznica između tijela i uma pa radeći s njom djelujemo interaktivno (smirujući dah smirujemo i um). Veliki jogiji također govore da se sva hrana, vitamini i minerali nalaze u dahu i pranayami. Dah s fizičke razine je istovjetan prani na suptilnom nivou, poput ogledala, i on je za nas najveći izvor prane kao što je i sam život u nama. Bez prane i kisika u nama, nema ni života.
Radeći pranayame, kisik se raspoređuje na razne nivoe našeg fizičkog tijela, sustava i vitalnih organa a prana se raspoređuje na različite nivoe našeg suptilnog tijela. Osim što punimo sve svoje stanice pranom i kisikom, hranimo i čuvamo naš organizam, izbacujemo razne toksine (fizičke, mentalne i emocionalne prirode) podižemo razinu hormona sreće a na drugim razinama otpuštamo vezanost za prošlost, prestajemo brinuti za budućnost i učimo biti prisutni u sadašnjem trenutku! Svaki naš udah i izdah podsjeća nas da smo ga dobili na dar i da kroz nas struji Božanska svijest.
Pranayama je 4 razina Ashtanga yoge koja tradicionalno dolazi nakon što smo se pripremili u etičkim načelima (yama-niyama) i smirili um/tijelo u asanama. Nakon njih se mentalna aktivnost prirodno potpuno stišava i tako omogućuje umu da uroni u stanje dubokog povlačenja i meditacije.
VRSTE PRANAYAMA
Mnogo je pranayama tehnika i njenih dobrobiti a osmišljene su s posebnim namjerama (od promjene svijesti, čišćenja aure, nadija i buđenja čakri, za pročišćavanje, iscjeljivanje i zdravlje, podizanje temperature tijela, hlađenje i sl.). Poznate tradicionalne hatha yoga pranayame su Nadi-shodan, Ujjayi, Kapalabhati, Bhastrika, Anuloma-Viloma, Brahmari, Samavriti, Surya Bhedana, Chandra Bhedana, Sitkari, Sitali i dr., a tu si druge pranayama tehnike koje dolaze iz kundalini i kriya yoge. Kroz pranayamu radimo s dahom tako da ga produžujemo, ubrzavamo, usporavamo, zagrijavamo, hladimo, pročišćavamo i sl. i tako možemo iskusiti puni domet našeg daha i prane.
Pranayama u Dharmi se prakticira u sklopu redovnih satova gdje učitelji na početku ili na kraju sata naprave određene pranayame. Tečajevi Prana i pranayama se održavaju povremeno (jednom do dva puta na godinu) i na njima se detaljno i postupno prolazi znanje i praksa.
Radeći pranayame, kisik se raspoređuje na razne nivoe našeg fizičkog tijela, sustava i vitalnih organa a prana se raspoređuje na različite nivoe našeg suptilnog tijela. Osim što punimo sve svoje stanice pranom i kisikom, hranimo i čuvamo naš organizam, izbacujemo razne toksine (fizičke, mentalne i emocionalne prirode) podižemo razinu hormona sreće a na drugim razinama otpuštamo vezanost za prošlost, prestajemo brinuti za budućnost i učimo biti prisutni u sadašnjem trenutku! Svaki naš udah i izdah podsjeća nas da smo ga dobili na dar i da kroz nas struji Božanska svijest.
Pranayama je 4 razina Ashtanga yoge koja tradicionalno dolazi nakon što smo se pripremili u etičkim načelima (yama-niyama) i smirili um/tijelo u asanama. Nakon njih se mentalna aktivnost prirodno potpuno stišava i tako omogućuje umu da uroni u stanje dubokog povlačenja i meditacije.
VRSTE PRANAYAMA
Mnogo je pranayama tehnika i njenih dobrobiti a osmišljene su s posebnim namjerama (od promjene svijesti, čišćenja aure, nadija i buđenja čakri, za pročišćavanje, iscjeljivanje i zdravlje, podizanje temperature tijela, hlađenje i sl.). Poznate tradicionalne hatha yoga pranayame su Nadi-shodan, Ujjayi, Kapalabhati, Bhastrika, Anuloma-Viloma, Brahmari, Samavriti, Surya Bhedana, Chandra Bhedana, Sitkari, Sitali i dr., a tu si druge pranayama tehnike koje dolaze iz kundalini i kriya yoge. Kroz pranayamu radimo s dahom tako da ga produžujemo, ubrzavamo, usporavamo, zagrijavamo, hladimo, pročišćavamo i sl. i tako možemo iskusiti puni domet našeg daha i prane.
Pranayama u Dharmi se prakticira u sklopu redovnih satova gdje učitelji na početku ili na kraju sata naprave određene pranayame. Tečajevi Prana i pranayama se održavaju povremeno (jednom do dva puta na godinu) i na njima se detaljno i postupno prolazi znanje i praksa.
"By controlling the breath, the mind also will be controlled." -SRI DHARMA MITTRA
