🌿 Upute za polaznike joge u Dharmi 🌿
• Dođite nekoliko minuta ranije kako biste se u miru presvukli i pripremili za dolazak na sat.
• Izujte se ispred vrata te obuću odložite u ormar u hodniku, na za to predviđeno mjesto.
• Evidentirajte svoj dolazak upisom na desku.
• Ako zakasnite, tiho uđite, diskretno odmotajte prostirku i uzmite nekoliko trenutaka da se smirite prije uključivanja u praksu.
• Izbjegavajte jelo najmanje dva sata prije dolaska.
• Odjenite udobnu odjeću; preporučuje se biti bos.
​Za pranayamu i yoga nidru odjenite se uobičajeno, ali toplo i ugodno.
• Isključite ili utišajte mobitel te ga ne koristite u prostoru (shali).
• Budite obzirni prema ostalim polaznicima – joga se odvija u tišini i uz unutarnju sabranost.
• Usmjerite pažnju na dah i pokret. Dišite duboko i mirno kako biste podržali sebe i ne ometali druge.
• Odmorite se kad god osjetite potrebu.
• Ostanite do kraja sata kako biste doživjeli završnu relaksaciju.
Ako morate otići ranije, učinite to u tišini, uz kratko zadržavanje u ležećem položaju prije izlaska.
• Nakon završetka sata obrišite posuđene prostirke sredstvom za dezinfekciju i uredno ih posložite na predviđeno mjesto.
• Brinite o svojim osobnim stvarima i ostavite prostor urednim za druge.
🙏 Hvala vam na pažnji, prisutnosti i obzirnosti.