🌿 **Upute za polaznike yoga sata** 🌿

• Dođite nekoliko minuta ranije kako biste se u miru presvukli i pripremili za praksu.

• Izujte se ispred vrata i obuću odložite u ormar u hodniku, na za to predviđeno mjesto.

• Evidentirajte dolazak upisom na desku. Uplate se vrše tijekom pauze.

• Ako zakasnite, tiho uđite, prostirku odmotajte diskretno i uzmite trenutak da se smirite prije uključivanja u sat.

• Izbjegavajte jelo najmanje dva sata prije vježbanja kako bi tijelo bilo spremno i lagano.

• Obucite udobnu odjeću i vježbajte bosonogi.

• Isključite ili utišajte mobitel, te ga ne koristite u prostoru za vježbanje.

• Budite obzirni prema ostalim polaznicima – sat se odvija u tišini i uz unutarnju koncentraciju.

• Usmjerite pažnju na dah i pokrete. Dišite duboko, ali mirno, kako biste podržali sebe i ne ometali druge.

• Odmorite se kad god vam je potrebno – u Balasani (pozi djeteta) ili ležeći na leđima – i ponovno se uključite kad budete spremni.

• Ostanite do kraja sata kako biste doživjeli završnu relaksaciju. Ako morate otići ranije, učinite to u tišini, ležeći nekoliko trenutaka prije samog opuštanja.

• Nakon sata obrišite posuđene prostirke sredstvom za dezinfekciju i uredno ih posložite na mjesto.
​
• Brinite o svojim stvarima i ostavite prostor urednim za druge.

🙏 Hvala vam na pažnji i obzirnosti!