Yoga & Mandala Art Retreat na Silbi

Yoga & Mandala Art retreat sa Sandrom Petrom Pintarić na predivnom otoku Silba

Odmor od gradskog života (retreat = povlačenje) i izlaganje prirodi, čistoći i duhovnom znanju

Otok Silba nema auta, motora, bicikla, kao ni hotela što omogućuje rijetku egzotiku potpunog mira koja odlično odgovara yoga odmoru-povlačenju i stjecanju novih znanja. Otok Silba smješten je u zadarskom arhipelagu, to je ekološki čist otok a turisti su uglavnom smješteni u apartmanima. Poznat je i kao otok kojeg vole umjetnici, pun je zanimljivih detalja a na Silbi je raskoš prirode naprosto očaravajuća. Šetnice i staze za duge šetnje su diljem otoka. Mir i tišina omogućit će vam ostvarenje ili ponovno nalaženje izgubljenog dodira sa prirodom kao prijeko potrebnim uvjetom potpune psihofizičke relaksacije.

Provedite 7 dana na predivnom otoku Silba uz potpunu yoga praksu i povlačenje od urbanog života i stresa. Voditeljica programa Sandra P. Pintarić prenijet će vam znanje preko učenja legendarnog yogija Sri Dharma Mittre i znanje o izradi mandala koje uči preko Vastu principa (vedska arhitektura i yoga dizajna) te iz dugogodišnjeg iskustva na području kreativnog izražavanja.

​DHARMA YOGA PRAKSA:
Očekuje vas jutarnja praksa Dharma Yoge, tradicionalnih Hatha Yoga tehnika (asana, pranayama, bandha, mudra, kriya) koje su dio svakodnevnog programa.   

MANDALA HEALING ART - SADRED GEOMETRY COURSE:
Učenje simbolike svete geometrije drevnih Veda, geometrijskih oblika i boja pri izradi mandale. Mandale se od davnina koriste kao snažno sredstvo meditacije a mnogi drevni i današnji narodi kao predivan ukras u interijerima i dekoracijama. Radionica izrade mandale, crtanje i slikanje (akril na platnu), dimenzije slike 70x70cm. Slika se sa visoko kvalitetnim materijalima, na kraju svatko ponese kući svoju sliku.

O programu

Dharma Open level sat otvoren je za mješovitu grupu polaznika (početnici, srednje napredni i napredni) u kome se tokom sata pokazuju različite varijacije yoga položaja kako bi svatko mogao prilagoditi praksu i postepeno napredovati. U warm up praksu uključena je dinamična Shiva Namaskar Vinyasa nakon koje slijedi praksa asana. To je proces koji potiče protok životne energije (prane) kroz kralježnicu i izvire duboko u svim područjima fizičke, metaboličke, psihičke i intuitivne ravnoteže. Promiče koncentrirani sklad unutar svih tih slojeva kako bi se postiglo blistavo zdravlje. Na kraju sata očekuje vas duboka relaksacija. Sat će biti vođen na nekoliko zanimljivih načina (od tradicionalne Hatha yoge, Vinyasa stila te rada s energetskim tijelom, čakrama i nadijima. 

Pranayama je svjesno i voljno upravljanje životnom silom (pranom) kroz rad s dahom, što je osnovni dio prakse hatha yoge. Jogiji vjeruju da pri udisanju ne primamo samo kisik nego i pranu, za koju se smatra da je Božanska energija koja daje život svemu živom. Pranayamom se upravlja sa pranom, a glavni izvor prane je dah. Dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti stres i gotovo 70% otpada iz našeg tijela. Radit ćemo razne tehnike pranayama i kriya, od tradicionalnih iz Hatha yoge do onih iz Laya i Kundalini yoge.

Duboka relaksacija obnavlja sve naše sustave koji postaju zdravi i uravnoteženi. Duboko opuštanje otklanja napetost i umor fizičkog tijela, normalizira cirkulaciju kisika, krvi i životne energije (prane. Podupire se tijelo da se vrati prirodnim iscjeljujućim sposobnostima. Duboka relaksacija umiruje uzburkane valove uma i emocija te nas okreće da pogledamo prema unutra, svojoj duši. ​Yoga Nidra ili "Joga spavanja" je jedna od najpoznatijih tehnika povlačenja pažnje od tijela i osjetila (pratyahara). Ona je duboko opuštajuća tehnika kao oblik svjesnog spavanja u kojem je prisutna vanjska i unutarnja svjesnost za razliku od spavanja. Yoga nidra razvija sposobnost vizualizacije čime se potiče aktivnost podsvjesnih dijelova uma. Yoga nidra može poslužiti u razne svrhe, od dubokog opuštanja fizičkog tijela i uma, regeneraciju, samoiscjeljenja, promjene navika i obrazaca karaktera do duhovnog iskustva.

MANDALA HEALING ART - SADRED GEOMETRY COURSE:

Sveta geometrija - umjetnost u formi mandala
​
Značenje riječi mandala (sanskrit) je „krug“ ili „cijeli svijet“. Oblik kruga predstavlja zaokruženost, cjelovitost, puninu i cirkuliranje.

Mandale se od davnina, kao i danas, koriste kao snažno sredstvo meditacije i kao predivan ukras u interijerima i dekoracijama. 

Mandala svojom unutarnjom geometrijom, elementima, oblicima i koloritom oslikava određenu energetsku matricu. One mogu biti razne, imati razne unutarnje oblike (krugovi, trokuti, kvadrati i dr.) te unositi elemente po inspiraciji, iz prirode, utjecaja elemenata, strana svijeta, čakri, planeta, božanstva, avatara ili bilo koju drugu inspiraciju. Raznolika dinamika mandala, njenih formi i oblika stimulira razne unutarnje potencijale, a kada meditiramo na mandalu naša svijest uranja u kolektivnu svijest gdje se putem simbola aktiviraju određeni impulsi našeg uma. Slikanje i stvaranje mandale je duboko iscjeljujuće i meditativno iskustvo yoge.

Mandale se izrađuju i kao zamjena za yantre, sa manje zadanom geometrijskom formom za razliku od yantri, kao ukras i korekcija određenog dijela prostora, u specifičnim bojama i oblicima zadane teme. 

Očekuje vas radionica izrade mandale, crtanje i slikanje (akril na platnu), dimenzije slike 70x70 cm. Slika se sa visoko kvalitetnim materijalima, akril na platnu, na kraju svatko ponese kući svoju sliku. Sav materijal je omogućen na retreatu i uključen u cijenu.

Raspored programa:

07:00-08:30 Kompletna jutarnja praksa Dharma yoge
09:30-10:00 Doručak
10:00-13:00 Slobodno vrijeme
13:00-14:00 Predavanja, Radionica slikanja
14:00-15:00 Ručak
18:30-20:30 Radionica slikanja
20:30-21:00 Večernji snack

O voditeljici

Sandra Petra Pintarić je učiteljica joge sa dugogodišnjim iskustvom koja uči yogu od najeminentnijih yoga učitelja današnjice i redovno podučava preko 10 godina kroz satove yoge i na Školi za učitelje. Svjetski je priznati senior učitelj Dharma yoge i mentorica mnogima. Uz nju ćemo na Silbi najveći fokus posvetiti dahu, duhu i srcu, njihovom međuodnosu i zaranjanjem u dublje nivoe svjesnosti kroz yoga vježbe tijela, daha, opuštanja i meditacije. Osmislila je zanimljiv program kojem se može prilagoditi bilo koji čovjek bez obzira na dob, sposobnosti i iskustvo u yogi a da bude zanimljivo svima. Sandra će vas voditi kroz vježbe Dharma yoge, tehnike disanja, dubokog iscjeljujućeg opuštanja, yoga nidre, tehnike pročišćenja i meditacije te malih tajni crtanja i slikanja svete geometrije. Biografija...

Smještaj i hrana

SMJEŠTAJ: Apartmani u samoj blizini mora s kapacitetom smještaja za 15 osoba. Smještaj je u apartmanu s dvije dvokrevetne sobe što je uobičajeno na ovakvoj vrsti retreata te u skladu s pristupačnim cijenama. Svi apartmani su lijepi, uredni i ugodni.

​Cijena:

• 950 EUR
• 850 EUR POPUST za rane prijave do 15. ožujka
• ​Od toga nepovratna akontacija za rezervaciju 250 E

​​
U cijenu je uračunat tečaj, smještaj uz samu blizinu mora, veganski obroci, taxe i prijevoz prtljage na Silbi te dvije veganske radionice. Sve osim vašeg prijevoza do Silbe i nazad.

Ostali iznos potrebno je uplatiti u cijelosti ili na rate, najkasnije do 1. lipnja. Broj mjesta na retreatu je ograničen, molimo prijave na vrijeme.

INFORMACIJE I REZERVACIJE:
Email: [email protected], telefon 0953567899

​www.dharmayogazagreb.com

PRIJAVE SU U TIJEKU!
 
INFORMACIJE I REZERVACIJE:
Email: [email protected], telefon 0953567899

www.dharmayogazagreb.com

Otok Silba

Otok Silba smješten je u zadarskom arhipelagu. Ekološki je čist otok bez pesticida, umjetnog gnojiva i otrovne zaštitne opreme. Silba je otok pješaka na kojem nema automobila, motora, čak niti bicikla. Na otoku je nekoliko restorana, kafića, trgovina, pošta, mjenjačnica i turistički ured gdje možete dobiti sve važnije informacije. Na otoku nema niti jednog hotela, te su turisti uglavnom smješteni u apartmanima. Na Silbi je raskoš prirode naprosto očaravajuća a šetnice i staze su uz more širom otoka. Kako na otoku Silbi nema automobila niti motora, potaknut je prijedlog da otok Silba dobije status parka prirode. 
​
Veliko nam je zadovoljstvo ugostiti vas i ovog ljeta na predivnoj Silbi!​

Fotogalerija Silba

Foto galerija Retreat