Yoga nidra is the yoga of aware sleep. In this lies the secret of self healing. Yoga Nidra is a pratyahara technique in which the distractions of the mind are contained and the mind is relaxed. ​- Swami Satyananda Saraswati

Današnji svijet čini nas uglavnom pre-aktivnim i pre-interaktivnim. AKTIVNOST je jedan dio našeg postojanja i potrebe, u kojem trošimo energiju. PASIVNOST je drugi dio našeg postojanja u kojem se povlačimo i skupljamo energiju. Dugotrajni disbalans dovodi do opterećenja i poremećaja u živčanom sustavu što uzorkuje razne probleme u psiho-fizičkom zdravlju.

RELAKSACIJA
Vrijeme koje posvetimo dubokoj relaksaciji donosi temeljito pročišćavanje nagomilane napetosti u tijelu i umu. Tijekom jedne seanse obnavljaju se svi naši sustavi koji ponovno postaju uravnoteženi i zdravi.
- Umiruje se živčani sustav i uzburkani valovi uma.
- Tok svijesti se okreće prema unutra.
- Otklanja se napetost i umor, normalizira se cirkulacija kisika, krvi i životne energije.
- Ublažava se anksioznost, žudnje i želje se smanjuju.
- Podmlađuje se.
- Osjećaj težine i napetosti nestaje, pojavljuje se lakoća i mir.
Sve u svemu, podupire se tijelo da se vrati svojim prirodnim iscjeljujućim sposobnostima.

YOGA NIDRA
Yoga Nidra jedna je od najpoznatijih drevnih tehnika dubokog opuštanja i svjesnog sna u kojoj povlačimo pažnju od tijela, uma i osjetila (pratyahara). Tijekom yoga nidre podupiru se tijelo i um da se vrate svojim prirodnim sposobnostima samo-iscjeljenja. Također, razvija se i sposobnost vizualizacije čime se potiče aktivnost podsvjesnih dijelova uma. Ulogu u tome ima "sankalpa", magična i snažna riječ koja predstavlja osobnu namjeru/odluku tj. auto-sugestivnu impresiju koja se u stanju yoga nidre utisne duboko u podsvijest.

Bilo da se želite samo dobro opustiti i regenerirati ili težite promjeni nekih svojih navika i programa koji vas sabotiraju, pa sve do duhovnog putovanja ovaj sat u trajanju oko 40 minuta je iznimno povoljno prakticirati.

Sat se odvija uživo uz online prijenos, u sklopu vaše članarine ili drop-in 15 €. Prijava nije potrebna, svi su dobro došli.

---

Yoga Nidra (jogičko spavanje) moćna je tehnika vođene meditacije koja izaziva duboko opuštanje uz održavanje svijesti. To je stanje između budnosti i sna, u kojem se tijelo potpuno odmara, ali um ostaje budan i prijemčiv.

Ključni aspekti Yoga Nidre:
✔️ Duboko opuštanje - Otpušta fizičku, mentalnu i emocionalnu napetost.
✔️ Vođena meditacija – uključuje sustavno opuštanje kroz skeniranje tijela i svjesnost disanja.
✔️ Svjesna svijest - Za razliku od običnog spavanja, ostajete mentalno svjesni dok se tijelo odmara.
✔️ Liječenje i ublažavanje stresa – Smanjuje tjeskobu, poboljšava san i podržava emocionalno ozdravljenje.
✔️ Sankalpa (postavka namjere) – Osobna potvrda ili odluka usađena je u podsvijest za transformaciju.

Prednosti Yoga Nidre:
🔹 Smanjuje stres, anksioznost i nesanicu
🔹 Poboljšava fokus, kreativnost i emocionalnu ravnotežu
🔹 Pomaže u oporavku od traume i samoizlječenju
🔹 Uravnotežuje živčani sustav i potiče dubok odmor

40-minutna sesija Yoga Nidre jednako je oporavljajuća kao 3-4 sata dubokog sna!

---