ČAKRA YOGA RETREAT
​1-8. srpnja 2023.

"Chakra Sadhana & Self-Healing Journey Through the Seven Chakras"

Odmor od gradskog života, izlaganje prirodi, čistoći i duhovnom znanju na predivnom otoku Silba na kojem nema auta, motora, bicikla, kao ni hotela kako bi vam omogućili rijetku egzotiku potpunog mira koja odlično odgovara yoga odmoru-povlačenju i stjecanju novih znanja.
Provedite 7 dana na predivnom otoku Silba uz potpunu yoga praksu i povlačenje od urbanog života i stresa. 

Ne propustite ovaj jedinstveni retreat na kojem ćemo svaki dan prolaziti po jednu čakru kroz njene razne aspekte. Yoga je rad na sebi kroz razne tehnike i znanja, a kroz ovaj retreat bavit ćemo se praksom osobnog istraživanja, samo-iscjeljenja i putovanja kroz čakre.

Čovjek je materijalno i duhovno biće satkano od fizičkog i suptilnih omotača koji su međusobno interaktivni i zavise jedan od drugog. Omotač fizičkog tijela, životne energije prane, omotač uma, inteligencije i blaženstva dio su nas samih. ​Čakre su dio našeg suptilnog tijela prane i rad s čakrama veza je rada između fizičkog tijela i ostalih navedenih suptilnih omotača. Rad s čakrama djeluje na fizičko i psihičko zdravlje te probuđuje rast samosvijesti i duhovnih razina.

***FREE YOUR MIND - FREE YOUR SELF***

Kroz Čakra samo-ozdravljenje povlačenje, uz mir otoka Silbe, divnu prirodu i more zaronit ćemo u dubine svoje osobnosti radeći svaki dan tematski na svom karakteru, tijelu, dahu i duši kroz drevne prakse yoge i znanja.

​***SELF-HEALING***
​
Čakre su energetski centri kroz koje cirkulira životna energija (prana), ali su i psihički centri koji opisuju razine svijesti čovjeka od nižih prema višim. Niže razine svijesti su materijalne, a više razine svijesti su duhovne. Kroz čakre se opisuju karakterne osobine koje je potrebno mijenjati kako bi se uzdigli na više razine svijesti te stvorili život pun ljubavi, vrlina, stvaranja i pozitivnog djelovanja. Na ovom retreatu ćemo proći kroz razne dijelove našeg uma kako bi se oslobodili tereta prošlosti i otključali potencijale budućnosti.

---

O programu

ČAKRA SADHANA PROGRAM:

Očekuje vas cjelovita jutarnja praksa yoge po čakrama (asana, pranayama, bandha, mudra, kriya, relaksacija) uz more, dnevno predavanje i zajednički rad na sebi te večernja predavanja, meditativna praksa i yoga nidra s kojima ćemo na dublji način zaroniti u sebe. Praksa yoge je svaki dan drugačija i prati čakre od nižih prema višima.

Retreat je idealan za sve koji žele raditi na sebi, naučiti više o tijelu prane, omotačima, čakrama, nadijima i cijelom energetskom sustavu. Bez obzira da li imate iskustvo u yoga praksi ili ne, Sandra će prilagoditi program da se svi u njemu mogu naći. Uz bogati program imat ćete dovoljno vremena za vaš godišnji odmor, za opuštanje uz more i sunce.

​Kroz čakra sadhanu ćemo svakog jutra i večeri prolaziti svaku čakru posebno (zadnji dan retreata zadnje dvije čakre):

• grupe asana i određenih prilagođenih tehnika kriya, pranayama, tehnike povlačenja i mantri
• vođenu yoga nidru kroz čakre
• vođene meditacije

1. Korijenska čakra - otpuštanje strahova i vezanosti za materiju, uspostavljanje pravilne veze s materijalnim dijelom života​
2. Sakralna čakra - otpuštanje požude i negativnih emocionalnih obrazaca, razotkrivanje stvaralačkih potencijala i mašte 
3. Pupčana čakra - otpuštanje lažnog identiteta i ega, korištenje osobne moći i snage u pozitivne svrhe
4. Srčana čakra - oslobađanje tereta prošlosti emotivnih stanja i negativnih emocija, otvaranje srca prema bezuvjetnoj ljubavi
5. Grlena čakra - stvaranje pozitivne veze s vanjskim svijetom i primanje duhovnog znanja u život
6. Čelna čakra - razvijanje koncentracije i vještina uma, upijanje duhovnog sadržaja
7. Krunska čakra - ponovno oživljavanje veze sa svojim duhovnim dijelom bića i sebe kao vječne duhovne duše​

• Predavanja - Lekcije znanja

- Energetska anatomija, pancha kosha - pet omotača duše
- Što je prana, koji su njeni izvori
- Karakteristike, boje, simboli, elementi, mantre, prehrana po čakrama
- Čakre i elementi od kojih se sastojimo: 5 grubih elemenata (zemlja, voda, vatra, zrak i eter) i 3 suptilna (um, inteligencija i ego).
- Kako čakre upijaju energiju u fizičko tijelo, endokrine žlijezde i organi čiji rad kontroliraju čakre.
- Buđenje energije čakri, otkrivanje blokada i iscjeljenje kako bi se oslobodile pozitivne energije.
- Pročišćavanje nadija (energetskih/psihičkih kanala) i čakri. 
- Jačanje aure od tuđih energetskih utjecaja.
- Oslobađanje skrivenih potencijala i kreativne stvaralačke energije shakti.
- Svaka čakra ima svoje specifične mantre i zvukove koji otključavaju i aktiviraju njihovu energiju. Otkrit ćete kako vibracija zvuka djeluje na našu auru/čakre te kako zvuk/vibracija može mijenjati i stanje našeg tijela.

• PRANAYAMA (vježbe disanja i rad s pranom)

​Pranayama je svjesno i voljno upravljanje životnom silom (pranom) kroz rad s dahom. Pranayamom se upravlja s pranom, a glavni izvor prane za čovjeka je dah. Dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti stres i gotovo 70% otpada iz našeg tijela. Na ovom retreatu prolazimo kroz pranayame prilagođene čakra sadhani.

• YOGA NIDRA PO NADIJIMA I ČAKRAMA - za balansiranje pet
  
• elemenata, čakri i nadija

RELAX *** Vrijeme posvećeno dubokoj relaksaciji obnavlja sve naše sustave koji postaju zdravi i uravnoteženi. Duboko opuštanje otklanja napetost i umor fizičkog tijela, normalizira cirkulaciju kisika, krvi i energije (prane), ublažava depresiju i anksioznost, žudnje i želje se smanjuju, podmlađuje se i energizira cijeli sustav. Podupire se tijelo da se vrati prirodnim iscjeljujućim sposobnostima. Osjećaj težine i napetosti nestaje, pojavljuju se lakoća i mir. TRANSFORM *** Yoga nidra može nam poslužiti u razne svrhe, od dubokog opuštanja, za regeneraciju, samoiscjeljenje, promjene navika do duhovnog iskustva. Nakon yoga nidre imamo osjećaj kao da smo se probudili iz najdubljeg sna, potpuno odmoreni, svježi i bistrog uma. Ona umiruje živčani sustav, umiruje uzburkane valove uma i emocija te nas okreće da pogledamo prema unutra, svojoj duši.

RASPORED PROGRAMA:

07:00-08:45 Kompletna jutarnja praksa uz more (asana, kriya, pranayama)

09:30-10:00 Doručak
10:00-13:00 Slobodno vrijeme

13:00-14:00 Predavanje, lekcije znanja, zajednički rad

14:00-15:00 Ručak
15:00-19:00 Slobodno vrijeme

19:00-20:15 Lekcije znanja, zajednički rad, meditacija, yoga nidra
​
20:15-21:00 Večera​

---

O učiteljici

Sandra Petra Pintarić je učiteljica joge s dugogodišnjim iskustvom koja uči yogu od najeminentnijih yoga učitelja današnjice i redovno podučava preko 15 godina kroz satove yoge  i na Školi za učitelje. Svjetski je priznati senior učitelj Dharma yoge i mentorica mnogima. Uz nju ćemo na Silbi najveći fokus posvetiti dahu, duhu i srcu, njihovom međuodnosu i zaranjanjem u dublje nivoe svjesnosti kroz yoga vježbe tijela, daha, opuštanja i meditacije. Osmislila je zanimljiv program kojem se može prilagoditi bilo koji čovjek bez obzira na dob, sposobnosti i iskustvo u yogi a da bude zanimljivo svima. Sandra će vas voditi kroz praksu čakra sadhane koju osobno vodi preko deset godina redovno u Zagrebu kroz razne tečajeve i master praksu a redovne retreatove na Silbi vodi od 2010.g. Biografija...

Smještaj i hrana

SMJEŠTAJ: Apartmani u samoj blizini mora (par minuta). Smještaj je sa više osoba u apartmanu (troje, četvero) što je uobičajeno na ovakvoj vrsti retreata te u skladu s pristupačnim cijenama. Svi apartmani su lijepi, uredni i ugodni. Sobe u apartmanima su  dvokrevetne. ​

​HRANA: veganska, uključuje voće za doručak, ručak i večeru.

PRIJAVE SU U TIJEKU!

​Cijena:
720 EUR (5.424,84 Kn) POPUST za rane prijave do 15. ožujka, za one koji su već bili na našem retreatu i za Zagreb Yoga School.
790 EUR (5.952,25 Kn)

Cijena uključuje 7 noćenja, svježi vegetarijanski obroci (doručak, ručak i večera), cjelokupni program yoge i tečaj Samoozdravljenje, turističke takse, prijevoz stvari na otoku i drugi sitni troškovi su uključeni u cijenu.

Kako bi rezervirali mjesto potrebna je nepovratna uplata akontacije 200 EUR (1.506,90 Kn). Za rane prijave do 1. ožujka možete uplatiti 100 EUR te ostatak u travnju. Ostali iznos potrebno je uplatiti u cijelosti, najkasnije do 1. lipnja.
​
Broj mjesta na retreatu je ograničen, molimo prijave na vrijeme.

RYT Teacher Training Zagreb Yoga School je s popustom i vrijedi 30h (TT 200/500).
​ 
INFORMACIJE I REZERVACIJE:
Email: dharmayogazagreb@gmail.com, telefon 0953567899

www.samoozdravljenje.com
​www.dharmayogazagreb.com

Otok Silba

Otok Silba smješten je u zadarskom arhipelagu. Ekološki je čist otok bez pesticida, umjetnog gnojiva i otrovne zaštitne opreme. Silba je otok pješaka na kojem nema automobila, motora, čak niti bicikla. Na otoku je nekoliko restorana, kafića, trgovina, pošta, mjenjačnica i turistički ured gdje možete dobiti sve važnije informacije. Na otoku nema niti jednog hotela, te su turisti uglavnom smješteni u apartmanima. Poznat je i kao otok kojeg vole umjetnici, pun je zanimljivih detalja a na Silbi je raskoš prirode naprosto očaravajuća. Šetnice i staze za duge šetnje su diljem otoka. Mir i tišina omogućit će vam ostvarenje ili ponovno nalaženje izgubljenog dodira s prirodom kao prijeko potrebnim uvjetom potpune psihofizičke relaksacije.​

Veliko nam je zadovoljstvo ugostiti vas i ovog ljeta na predivnoj Silbi!