10-11.10.2020. ONLINE (Zoom)
Prana i pranayama radionica sa Sandrom Petrom

​​Osvijesti svoj dah i životnu energiju

Prana je životna vitalna energija koja nas pokreće, a pranayama su yoga tehnike disanja koje pomažu oslobađanju i reguliranju prane, iskustvu punog disanja i boljem protoku kisika. Pranayama je rad s pranom putem daha, koji je za čovjeka izvor života. Pranayame služe kao svakodnevna higijena tijela (oslobađanje od toksina, punjenje kisikom), higijena uma (od negativnih misli i emocija, donose mir i razbuđuju u kreativnosti), čišćenje nadija i čakri (energetskih kanala i centara putem kojih teče prana) te kao sredstvo za buđenje više duhovne svijesti i priprema za meditaciju. Donose blistavo zdravlje te utječu na pozitivno stanje uma. Koji su izvori prane iz prirode i u čovjeku, mnoge korisne tehnike disanja i drugo naučite na radionici koja je namjenjena svima bez obzira na iskustvo. Uče se osnove i mnoge tehnike koje će vam poslužiti za osobnu praksu.

Jedan od većih problema današnjeg čovjeka je što nema dovoljno kisika. To uzrokuje plodno tlo za mnoge bolesti i manjak energije.

Pranayame su osmislili drevni mudraci i yogiji kako bi povećali količinu i kvalitetu prane te održali tijelo zdravim. 

Dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti stres i gotovo 70% otpada iz našeg tijela. Dovoljno je samo nekoliko minuta posvećenog svjesnog disanja da poništimo svu napetost i pročistimo se. Mnogo je pranayama tehnika i njenih dobrobiti a osmišljene su sa posebnim namjerama (od promjene svijesti, čišćenja aure, nadija i buđenja čakri, za pročišćavanje, iscjeljivanje i zdravlje, podizanje temperature tijela, hlađenje i sl.). Prana je životna vitalna energija, naša životna snaga, ono što nas pokreće i daje nam život. Ona je hrana za tijelo i um. Kad čovjek ima visoku razinu prane on je budan, poduzetan, kreativan, pun snage, sjaji i pokreće. Kada čovjeku nedostaje prane on je trom, slab, boležljiv, sklon depresiji i nepoduzetan. Prana je poput živčane struje, treperi kroz nas i potrebno je imati optimalnu razinu prane.

Pranayama je rad s pranom putem daha.

Dah sa fizičke razine (kisik i plinovi) istovjetan je prani na suptilnom nivou, poput ogledala, i on je za nas najveći izvor prane kao što je i sam život u nama. Bez prane i kisika u nama, nema ni života. Kroz pranayamu radimo sa dahom tako da ga produžujemo, ubrzavamo, usporavamo, zagrijavamo, hladimo, pročišćavamo i sl. i na taj način možemo iskusiti puni domet našeg daha i prane. Radeći pranayame, kisik se raspoređuje na razne nivoe našeg fizičkog tijela, sustava i vitalnih organa a prana se raspoređuje na različite nivoe našeg suptilnog tijela. Osim što preplavljujemo sve svoje stanice pranom i kisikom, hranimo i čuvamo naš organizam, izbacujemo razne toksine (fizičke, mentalne i emocionalne prirode) podižemo razinu hormona sreće a na drugim razinama otpuštamo vezanost za prošlost, prestajemo brinuti za budućnost i učimo biti prisutni u sadašnjem trenutku! 

Današnje moderno doba nosi sa sobom brojne životne izazove koji često crpe našu životnu energiju (pranu) i čine da patimo na razne načine, bilo zbog slabog i osjetljivog zdravlja ili kroz razne psihičke poremećaje poput tjeskobe, panike, straha, depresije i sl. Biokemija našeg tijela stalno se mijenja sukladno sa stanjem našeg uma (misli, emocija, želja) a mi smo često samo kao lutke kojima upravljaju naše emocije i osjetila.  Što god da želimo postići ili poboljšati u svom životu budimo sigurni da ćemo sa ovom jednostavnom i redovnom praksom biti uspješni. Usmjeravanje pažnje procesu disanja postaje snažan alat za održavanje zdravlja, dugovječnost, raspršivanje strahova, otvaranje srca i razvijanje viših stanja svijesti.  

"When you own your breath, nobody can steal your peace."

Na radionici se uči:

Na radionici prolazimo kroz teoretski i praktični dio, a na kraju ćete dobiti upute za kućni program. Radionica je namjenjena svima zainteresiranim, bez obzira na predhodno znanje i uče se osnove pranayama. 
​

• Što je prana (vitalna životna energija)
• Koji su glavni izvori prane za čovjeka i kako ih možemo koristiti
• Kako prana teče unutar tijela
• Kako prehrana utječe na stanje i kvalitetu naše prane
• Što je pranayama
• O zrakovima u tijelu, unutarnjim gibanjima daha i prane te njihovoj regulaciji
• Koje su potrebne kvalifikacije da bi se prakticirala pranayama
• Osvješćivanje daha i procesa disanja na fizičkom i suptilnom nivou
• Anatomija dišnih organa
• Kako pranayama utječe na um (misli, emocije, fokus)
• Tradicionalne pranayama, kriya i druge tehnike.
• Kumbhaka (zadržavanje daha) na ugodan i pravilan način
• Važnost zadržavanja daha za tijelo, um i dušu i dobrobiti
• Bandhe (jogijski lokoti) i mudre (jogijski pečati) kao tehnike povlačenja pažnje prema unutra i moćni energetski pokretači u pranayami

Preporuka za one koji:

• žele poboljšati razinu kisika i energije
• žele započeti redovnu kućnu praksu pranayama
• imaju probleme sa zdravljem, disanjem, napade panike, astmu, blage depresije i slično
• trebaju pročišćenje od toksina (fizičkih, mentalnih)
• žive i rade stresno
• rade na poslovima koji iziskuju mentalni napor
• trebaju povećanu kreativnost
• za sportaše i one kojima je potrebna jaka koncentracija

​ŠTO TREBATE: ponijeti bilježnicu i olovku, imati ugodnu odjeću, ne jesti prije radionice (ako  je potrebno, samo voće ili orašide), popiti toplu vodu sa limunom i ponijeti jednu bočicu vode ili limunade sa sobom.

Radionicu vodi Sandra Petra Pintarić 
DATUM: 10-11. listopada 2020., ​subota i nedjelja od 8:00-10:00 sati. 

CIJENA: 180 Kn (TT 150 Kn/4h)
Radionicu je potrebno uplatiti prije početka kako bi rezervirali mjesto.

​Radionica će se ovaj put održati Online putem Zoom aplikacije.
Informacije i prijave na: dharmayogazagreb@gmail.com ili tel: 0953567899

Nakon vaše prijave dobit ćete upute o uplati, nakon koje ostvarujete prisutstvo na radionici, te LINK za radionicu.

Dobro došli!

Tehnike koje se uče na radionici su tradicionalne Hatha yoga, kriya i kundalini yoga prakse. Prenose se stoljećima, osobno sa učitelja na učenika. Dolaze iz linije učenja Sri Dharma Mittre i njegovog gurua Sri Swami Kailashanande (Yogi Gupta) himalajskog yogija.