18-19 veljače 2023
jutarnja vikend ONLINE ZOOM radionica Dharma Yoga sa Sandrom Petrom Pintarić
jutarnja vikend ONLINE ZOOM radionica Dharma Yoga sa Sandrom Petrom Pintarić
OSVIJESTI SVOJ DAH I ŽIVOTNU ENERGIJU
Prana i Pranayama
Prana je životna vitalna energija. Pranayama je rad s pranom putem daha, to su jogijske tehnike disanja koje pomažu oslobađanju i reguliranju prane, iskustvu punog disanja i boljem protoku kisika. Usmjeravanje pažnje procesu disanja i praksa pranayama tehnika postaje snažan alat za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja, emotivne ravnoteže i put za meditaciju. Pranayama tehnike donose blistavo zdravlje te utječu na pozitivno stanje uma. Pranayama tehnikama oslobađamo tijelo od toksina, naše stanice se pune kisikom, um se čisti od nakupljenih misli i emocija. Dovoljno je samo nekoliko minuta posvećenog svjesnog disanja da poništimo svu napetost i pročistimo se. Pranayama tehnike služe za buđenje više duhovne svijesti i priprema za meditaciju. Pranayame su osmislili drevni mudraci i yogiji kako bi povećali količinu i kvalitetu prane te održali tijelo zdravim. |
Jedan od većih problema čovjeka je što nema dovoljno kisika. To uzrokuje plodno tlo za mnoge bolesti i manjak energije. Dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti gotovo 70% otpada iz našeg tijela. Mnogo je pranayama tehnika i njenih dobrobiti a osmišljene su s posebnim namjerama. Kroz pranayamu radimo sa dahom tako da ga produžujemo, ubrzavamo, usporavamo, zagrijavamo, hladimo, pročišćavamo i sl. i na taj način možemo iskusiti puni domet našeg daha i prane. Radeći pranayame, kisik se raspoređuje na razne nivoe našeg fizičkog tijela, sustava i vitalnih organa, a prana se raspoređuje na različite nivoe našeg suptilnog tijela. Osim što preplavljujemo sve svoje stanice pranom i kisikom, hranimo i čuvamo naš organizam, izbacujemo razne toksine (fizičke, mentalne i emocionalne prirode) podižemo razinu hormona sreće a na drugim razinama otpuštamo vezanost za prošlost, prestajemo brinuti za budućnost i učimo biti prisutni u sadašnjem trenutku! |
"When you own your breath, nobody can steal your peace."
Koji su izvori prane iz prirode i u čovjeku, mnoge korisne tehnike disanja i drugo naučite na radionici koja je namijenjena svima bez obzira na iskustvo.
Za one koji žele:
Za one koji žele:
- bolju razinu kisika i energije
- započeti redovnu kućnu praksu pranayama
- poboljšati zdravlje i disanje
- pročišćenje od fizičkih i mentalnih toksina
- povećanu kreativnost
- snažnu koncentraciju
Na radionici učimo:
- Što je prana (vitalna životna energija)
- Koji su glavni izvori prane za čovjeka i kako ih možemo koristiti
- Kako prana teče unutar tijela
- Kako prehrana utječe na stanje i kvalitetu naše prane
- Osvješćivanje daha i procesa disanja na fizičkom i suptilnom nivou
- Biomehanika disanja i disajni procesi
- Što je pranayama
- Pranayama kao veza između tijela i uma
- Kako pranayama utječe na um (misli, emocije, fokus)
- Izvorne jogijske tehnike disanja koje se prenose stoljećima s učitelja na učenika
- Dobrobiti tehnika disanja / pranayama na zdravlje
- Kumbhaka (zadržavanje daha) na ugodan i pravilan način
- Važnost zadržavanja daha za tijelo, um i dušu
- Bandhe u pranayami (jogijski lokoti)
Tehnike koje se uče su tradicionalne pranayama i kriya tehnike koje dolaze od legendarnog učitelja Sri Dharma Mittre i njegovog učitelja, himalajskog jogija Yogi Gupte. Sandra Petra održava ovu radionicu jednom do dva puta godišnje preko desetak godina.
VIRTUAL DHARMA radionica se održava Online putem Zoom aplikacije.
UČITELJICA: Sandra Petra Pintarić
DATUM: 18-19.2.2023. sub/ned
VRIJEME: I. dio 07:00-8:30 praktični dio / II. dio 08:45-10:15 teorijski dio
CIJENA:
Informacije i prijave: dharmayogazagreb@gmail.com
Dobro došli!
UČITELJICA: Sandra Petra Pintarić
DATUM: 18-19.2.2023. sub/ned
VRIJEME: I. dio 07:00-8:30 praktični dio / II. dio 08:45-10:15 teorijski dio
CIJENA:
- 45 EUR 339,05 Kn
- 40 EUR 301,38 Kn TT (Zagreb Yoga School), studenti, umirovljenici, ponavljači radionice
Informacije i prijave: dharmayogazagreb@gmail.com
Dobro došli!