18-19 veljače 2023
jutarnja ​vikend ONLINE ZOOM radionica Dharma Yoga sa Sandrom Petrom Pintarić

OSVIJESTI SVOJ DAH I ŽIVOTNU ENERGIJU

Prana i Pranayama

Prana je životna vitalna energija. Pranayama je rad s pranom putem daha, to su jogijske tehnike disanja koje pomažu oslobađanju i reguliranju prane, iskustvu punog disanja i boljem protoku kisika. Usmjeravanje pažnje procesu disanja i praksa pranayama tehnika postaje snažan alat za održavanje fizičkog i mentalnog zdravlja, emotivne ravnoteže i put za meditaciju.​

Pranayama tehnike donose blistavo zdravlje te utječu na pozitivno stanje uma.

Pranayama tehnikama oslobađamo tijelo od toksina, naše stanice se pune kisikom, um se čisti od nakupljenih misli i emocija. Dovoljno je samo nekoliko minuta posvećenog svjesnog disanja da poništimo svu napetost i pročistimo se.

Pranayama tehnike služe za buđenje više duhovne svijesti i priprema za meditaciju. 

Pranayame su osmislili drevni mudraci i yogiji kako bi povećali količinu i kvalitetu prane te održali tijelo zdravim.

Jedan od većih problema čovjeka je što nema dovoljno kisika. To uzrokuje plodno tlo za mnoge bolesti i manjak energije. Dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti gotovo 70% otpada iz našeg tijela.

Mnogo je pranayama tehnika i njenih dobrobiti a osmišljene su s posebnim namjerama. ​Kroz pranayamu radimo sa dahom tako da ga produžujemo, ubrzavamo, usporavamo, zagrijavamo, hladimo, pročišćavamo i sl. i na taj način možemo iskusiti puni domet našeg daha i prane.

Radeći pranayame, kisik se raspoređuje na razne nivoe našeg fizičkog tijela, sustava i vitalnih organa, a prana se raspoređuje na različite nivoe našeg suptilnog tijela.

​Osim što preplavljujemo sve svoje stanice pranom i kisikom, hranimo i čuvamo naš organizam, izbacujemo razne toksine (fizičke, mentalne i emocionalne prirode) podižemo razinu hormona sreće a na drugim razinama otpuštamo vezanost za prošlost, prestajemo brinuti za budućnost i učimo biti prisutni u sadašnjem trenutku!

"When you own your breath, nobody can steal your peace."

Koji su izvori prane iz prirode i u čovjeku, mnoge korisne tehnike disanja i drugo naučite na radionici koja je namijenjena svima bez obzira na iskustvo.

​Za one koji žele:

• bolju razinu kisika i energije
• započeti redovnu kućnu praksu pranayama
• poboljšati zdravlje i disanje
• pročišćenje od fizičkih i mentalnih toksina
• povećanu kreativnost
• snažnu koncentraciju

Na radionici učimo:

• Što je prana (vitalna životna energija)​
• Koji su glavni izvori prane za čovjeka i kako ih možemo koristiti
• Kako prana teče unutar tijela
• Kako prehrana utječe na stanje i kvalitetu naše prane
• Osvješćivanje daha i procesa disanja na fizičkom i suptilnom nivou
• Biomehanika disanja i disajni procesi
• Što je pranayama
• Pranayama kao veza između tijela i uma
• Kako pranayama utječe na um (misli, emocije, fokus)
• Izvorne jogijske tehnike disanja koje se prenose stoljećima s učitelja na učenika
• Dobrobiti tehnika disanja / pranayama na zdravlje
• Kumbhaka (zadržavanje daha) na ugodan i pravilan način
• Važnost zadržavanja daha za tijelo, um i dušu
• Bandhe u pranayami (jogijski lokoti)

Tehnike koje se uče su tradicionalne pranayama i kriya tehnike koje dolaze od legendarnog učitelja Sri Dharma Mittre i njegovog učitelja, himalajskog jogija Yogi Gupte. Sandra Petra održava ovu radionicu jednom do dva puta godišnje preko desetak godina.

​VIRTUAL DHARMA radionica se održava Online putem Zoom aplikacije.

UČITELJICA: Sandra Petra Pintarić

DATUM: 18-19.2.2023. sub/ned

VRIJEME: I. dio 07:00-8:30 praktični dio / II. dio 08:45-10:15 teorijski dio

CIJENA:

• 45 EUR 339,05 Kn
• 40 EUR 301,38 Kn TT (Zagreb Yoga School), studenti, umirovljenici, ponavljači radionice

Informacije i prijave: dharmayogazagreb@gmail.com

Dobro došli!