Dharma Yoga Level Up Deep Immersion Retreat s učiteljima Dharma Yoga Zagreb
​25.6.-2.7. 2022.

Odmor od gradskog života (retreat = povlačenje) i izlaganje prirodi, čistoći i duhovnom znanju
​
I ove godine izabrali smo otok Silbu zbog toga što nema auta, motora, bicikla, kao ni hotela kako bi omogućili rijetku egzotiku potpunog mira koja odlično odgovara yoga odmoru-povlačenju i stjecanju novih znanja. Otok Silba smješten je u zadarskom arhipelagu, to je ekološki čist otok a turisti su uglavnom smješteni u apartmanima. Poznat je i kao otok kojeg vole umjetnici, pun je zanimljivih detalja a na Silbi je raskoš prirode naprosto očaravajuća. Šetnice i staze za duge šetnje su diljem otoka. Mir i tišina omogućit će vam ostvarenje ili ponovno nalaženje izgubljenog dodira s prirodom kao prijeko potrebnim uvjetom potpune psihofizičke relaksacije. 

Provedite ljeto na predivnom otoku Silba uz potpunu yoga praksu i povlačenje od urbanog stresa. 

Program je osmišljen s naglaskom na tematske prakse, svaki dan drugačije kako bi prošli sve važne grupe tehnika na napredniji način, nego što je uobičajeno na satovima yoge. Osim toga očekuje vas Thai Yoga Masaža koju ćemo raditi kao način dubokog otpuštanja blokada. Uz tehnike i praksu, prolazit ćemo dnevno filozofiju i psihologiju yoge kroz Yoga Sutre, Bhagavad gitu i druge drevne vedske spise u svrhu rada na sebi i napretka na putu samo-spoznaje. Objasnit će se neki najvažniji pojmovi yoge i Veda koji služe da učinimo svoj život svjesnijim i boljim.
Kako je prehrana važan dio jogijskog puta, pripremili smo dvije radionice veganske kuhinje.

Vaši učitelji:
Sandra Petra Pintarić (praksa, predavanja, yoga nidre i meditativne prakse)
Arnel Hasić (praksa, yoga nidre)
Marijana Mašić (Radionica veganske kuhinje, predavanje o prehrani)
Krunoslav Šale (predavanja, radionica veganske kuhinje)

​Očekuje vas cjelovita jutarnja praksa Dharma yoge po temama - grupa asana, pranayama, bandha, mudra, kriya i relaksacije i yoga thai masaža uz more te večernja predavanja, meditativna praksa i yoga nidre s kojima ćemo na dublji način zaroniti u sebe. Nakon večernje prakse zajedno ćemo proživjeti zalaske sunca koji su na Silbi očaravajući. Uz naš bogati program imat ćete dovoljno vremena za vaš godišnji odmor, za opuštanje uz more i sunce.

Retreat je idealan za one koji su već upoznati s yogom i imaju iskustvo osobne prakse, za yoga učitelje i sve koji žele svoj fokus staviti na osobni rast i napredak putem yoge. Ako niste još upoznati s Dharma yogom ovo je predivan način da je doživite. Dharma Mittra Yoga je tradicionalna yoga koja u sebi najviše povezuje tradicije Ashtanga Yoge (Raja Yoga) i Bhakti yoge u svrhu puta samo-spoznaje. Pod utjecajem je devet glavnih tradicija yoge u svom naslijeđu od Himalajskih jogija.

O programu

Svaki dan radi se drugačija praksa yoge, posvećena određenoj tematici:
- STOJEĆI BALANS
- KUKOVI, HAMSTRINGSI I PRETKLONI
- BACKBENDS
- TWIST & KRIYA
- BALANS NA RUKAMA
- INVERZIJE

U warm up praksu uključena je dinamična Shiva Namaskar Vinyasa ili Charging Practice sekvence nakon koje slijedi praksa asana. To je proces koji potiče protok životne energije (prane) kroz kralježnicu i izvire duboko u svim područjima fizičke, metaboličke, psihičke i intuitivne ravnoteže. Promiče koncentrirani sklad unutar svih tih slojeva kako bi se postiglo blistavo zdravlje. Tijekom prakse biće prikazane varijacije položaja kroz koje možete postepeno napredovati i mini radionica za svaku grupu asana posebno. 

Pranayama je svjesno i voljno upravljanje životnom silom (pranom) kroz rad s dahom i tehnike disanja. Dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti stres i gotovo 70% otpada iz našeg tijela. Radit ćemo razne tehnike pranayama i kriya, od tradicionalnih iz Hatha yoge do onih iz Laya i Kundalini yoge. Mnogo je pranayama tehnika i njenih dobrobiti a osmišljene su s posebnim namjerama (od promjene svijesti, čišćenja aure, nadija i buđenja čakri, za pročišćavanje, iscjeljivanje i zdravlje, podizanje temperature tijela, hlađenje i sl.) koje ćemo prolaziti na ovog retreatu. Dolaze iz linije učenja Sri Dharma Mittre i njegovog učitelja Sri Swami Kailashanande (Yogi Gupta) himalajskog jogija.

Jutarnja duboka relaksacija uz more obnavlja sve naše sustave koji postaju zdravi i uravnoteženi. Duboko opuštanje otklanja napetost i umor fizičkog tijela, normalizira cirkulaciju kisika, krvi i životne energije. Podupire se tijelo da se vrati prirodnim iscjeljujućim sposobnostima. Duboka relaksacija umiruje uzburkane valove uma i emocija te nas okreće da pogledamo prema unutra, svojoj duši. ​

Večernja Yoga Nidra ili "Joga spavanja" je jedna od najpoznatijih tehnika povlačenja pažnje (pratyahara). To je duboko opuštajuća tehnika kao oblik svjesnog spavanja u kojem je prisutna vanjska i unutarnja svjesnost za razliku od spavanja. Yoga nidra razvija sposobnost vizualizacije čime se potiče aktivnost podsvjesnih dijelova uma. Yoga nidra može poslužiti u razne svrhe, od dubokog opuštanja fizičkog tijela i uma, regeneraciju, samoiscjeljenja, promjene navika i obrazaca karaktera do duhovnog iskustva.

Večernje lekcije znanja - predavanja
Bhagavat gita dragulj je vedske mudrosti koja nas daruje bezvremenskim znanjem drevnih Veda. Yoga sutre velikog mudraca Patanđalija bave se Ashtanga yogom (Raja yoga). Bavit ćemo se važnim temama i pojmovima koje su u njima izrečene.

DNEVNI PROGRAM:
07:00-09:00 Kompletna jutarnja praksa Dharma yoge, tematski
09:30-10:30 Doručak
* Od 12:00 dva dana radionice veganske kuhinje. 
* Od 13:00-14:00 predavanje o prehrani
14:00-15:00 Ručak
14:00-19:00 Slobodno vrijeme
19:00-20:15 Meditativne prakse, predavanja iz yoga filozofije i psihologije, Yoga Nidra
20:15-20:45 Zalazak sunca
20:45-21:30 Večera

VEGANSKE RADIONICE KUHANJA

Marijana nalazi veliku inspiraciju u istraživanju i pripremanju hrane, a od kada je prešla na vegansku prehranu određene periode je na 100% sirovoj prehrani. Počeci sa sirovom prehranom došli su kroz edukaciju na Školi yoge, a svoj interes za prehranom proširuje stručnom  edukacijom na internacionalnoj akademiji za prehranu Vegan & Raw. Od 2019.g. predaje prehranu za učitelje yoge Zagreb Yoga School.
​
Kruno je kroz godine postao iskusan kuhar na našoj školi za učitelje i yoga povlačenjima. S Krunom ćemo prolaziti proces vedske kuhinje.

Imat ćemo dvije radionice u tijeku retreata na kojima možete puno naučiti kako kombinirati namirnice, začine, pripremati i ponuditi hranu uz zanimljiva predavanja.

Smještaj i hrana

SMJEŠTAJ: Apartmani u samoj blizini mora (par minuta). Smještaj je sa više osoba u apartmanu (troje, četvero) što je uobičajeno na ovakvoj vrsti retreata te u skladu s pristupačnim cijenama. Svi apartmani su lijepi, uredni i ugodni. Sobe u apartmanima su  dvokrevetne. ​HRANA: veganska, uključuje voće za doručak, ručak i večeru.

PRIJAVE SU U TIJEKU!

CIJENA ZA RETREAT:

• 4.300 Kn - akontacija za rezervaciju mjesta 1.500 Kn
• 3.900 Kn - Za polaznike Škole Yoge Zagreb

​Sve informacije, upiti i rezervacije na dharmayogazagreb@gmail.com

Cijena uključuje 7 noćenja, svježi veganski obroci (doručak, ručak i večera), cjelokupni program yoge, turističke takse, prijevoz stvari na otoku i drugi troškovi uključeni su u cijenu. Nakon vaše prijave dobit ćete e-mail sa svim potrebnim informacijama.

Dolazak na Silbu (katamarani i trajekti iz Zadra i Rijeke) je osobno organiziran. Detaljne upute oko dolaska na otok Silba ćemo proslijediti nakon vaše prijave.
 
Kako bi rezervirali mjesto potrebna je nepovratna uplata akontacije 1500 Kn ili uplata u cijelosti. Ostali iznos potrebno je uplatiti u cijelosti, najkasnije do 1. lipnja. Broj polaznika je ograničen pa vas molimo prijave na vrijeme.
 
RYT Teacher Training Zagreb School of Yoga Science vrijedi 30h (200/500).

INFORMACIJE I REZERVACIJE:
Email: dharmayogazagreb@gmail.com, telefon 0953567899

www.dharmayogazagreb.com

Otok Silba

Otok Silba smješten je u zadarskom arhipelagu. Ekološki je čist otok bez pesticida, umjetnog gnojiva i otrovne zaštitne opreme. Silba je otok pješaka na kojem nema automobila, motora, čak niti bicikla. Na otoku je nekoliko restorana, kafića, trgovina, pošta, mjenjačnica i turistički ured gdje možete dobiti sve važnije informacije. Na otoku nema niti jednog hotela, te su turisti uglavnom smješteni u apartmanima. Na Silbi je raskoš prirode naprosto očaravajuća a šetnice i staze su uz more širom otoka. Kako na otoku Silbi nema automobila niti motora, potaknut je prijedlog da otok Silba dobije status parka prirode. 
​
Veliko nam je zadovoljstvo ugostiti vas i ovog ljeta na predivnoj Silbi!​

Fotogalerija