• Dođite na sat malo ranije kako biste imali vremena za presvlačenje prije početka sata.
• Lijepo Vas molimo da se izujete ispred vrata. Ponesite obuću sa sobom, te je odložite na mjesto predviđeno za odlaganje obuće i jakni.
Isključivo vas to molimo iz higijenskih razloga, kako nebi pri ulasku u dvoranu morali bosi hodati po prljavom podu. Isto tako vas molimo da prilikom izlaza ponesete svoju obuću i obujete se ispred vrata.
• Evidentirajte svoj dolazak, uplate učinite za vrijeme pauze.
• U slučaju kašnjenja tiho uđite u prostoriju i odmotajte prostirku. Dopustite si nekoliko trenutaka koncentracije prije nego što počnete sudjelovati u satu.
• Nemojte jesti 2 sata prije vježbanja kako bi probavili hranu. Ukoliko imate brzi metabolizam i bojite se da ćete ogladnjeti ili nećete imati dovoljno energije za vježbanje, probajte sa laganim obrokom kao što je jogurt, nekoliko oraha ili sok, pola sata prije početka sata).
• Obucite udobnu odjeću za vježbanje. Vježba se bosih nogu.
• Isključite ili stišajte mobitele, ne upotrebljavajte ih u prostoriji za vježbanje.
• Budite obzirni prema svojim kolegama polaznicima. Suzdržite se od pričanja tijekom sata. Koncentrirajte se na disanje i asane.
• Budite svjesni pokreta i daha tokom vježbanja. Preglasno disanje može uznemiriti druge, dišite duboko i nježno istovremeno.
• Odmorite se kad god vam je potrebno, kada se poremeti dah, kada je tijelo iscrpljeno, kada se trese ili pretjerano znoji. Najbolje je da to učinite u pozi djeteta Balasani ili ležeći na leđima nekoliko trenutaka. Priključite se ponovo kad ste spremni.
• Ostanite do kraja sata kako biste iskoristili dio za opuštanje. U slučaju da morate prije otići, nekoliko trenutaka lezite na leđa, opustite se. Učinite to u tišini, prije početka dijela za opuštanje.
• Ljubazno vas molimo da obrišete posuđene yoga prostirke poslije sata sredstvom za dezinfekciju i krpicom, te ih uredno složite na mjesto.
• Molimo vas da pazite na svoje stvari.
Unaprijed zahvalni!
• Lijepo Vas molimo da se izujete ispred vrata. Ponesite obuću sa sobom, te je odložite na mjesto predviđeno za odlaganje obuće i jakni.
Isključivo vas to molimo iz higijenskih razloga, kako nebi pri ulasku u dvoranu morali bosi hodati po prljavom podu. Isto tako vas molimo da prilikom izlaza ponesete svoju obuću i obujete se ispred vrata.
• Evidentirajte svoj dolazak, uplate učinite za vrijeme pauze.
• U slučaju kašnjenja tiho uđite u prostoriju i odmotajte prostirku. Dopustite si nekoliko trenutaka koncentracije prije nego što počnete sudjelovati u satu.
• Nemojte jesti 2 sata prije vježbanja kako bi probavili hranu. Ukoliko imate brzi metabolizam i bojite se da ćete ogladnjeti ili nećete imati dovoljno energije za vježbanje, probajte sa laganim obrokom kao što je jogurt, nekoliko oraha ili sok, pola sata prije početka sata).
• Obucite udobnu odjeću za vježbanje. Vježba se bosih nogu.
• Isključite ili stišajte mobitele, ne upotrebljavajte ih u prostoriji za vježbanje.
• Budite obzirni prema svojim kolegama polaznicima. Suzdržite se od pričanja tijekom sata. Koncentrirajte se na disanje i asane.
• Budite svjesni pokreta i daha tokom vježbanja. Preglasno disanje može uznemiriti druge, dišite duboko i nježno istovremeno.
• Odmorite se kad god vam je potrebno, kada se poremeti dah, kada je tijelo iscrpljeno, kada se trese ili pretjerano znoji. Najbolje je da to učinite u pozi djeteta Balasani ili ležeći na leđima nekoliko trenutaka. Priključite se ponovo kad ste spremni.
• Ostanite do kraja sata kako biste iskoristili dio za opuštanje. U slučaju da morate prije otići, nekoliko trenutaka lezite na leđa, opustite se. Učinite to u tišini, prije početka dijela za opuštanje.
• Ljubazno vas molimo da obrišete posuđene yoga prostirke poslije sata sredstvom za dezinfekciju i krpicom, te ih uredno složite na mjesto.
• Molimo vas da pazite na svoje stvari.
Unaprijed zahvalni!
