Joga za snažno tijelo i um
Praksa joge ima mnogo tehnika koje služe uravnoteženju živčanog, hormonalnog i svih drugih vitalnih sustava. Jogiji su nam davno donijeli tehnike koje su izdržale dugi test vremena (nekoliko stoljeća) a danas ih potvrđuje moderna znanost. Joga je postala iznimno popularna zbog dobrobiti koje pruža.
Najpoznatija praksa joge danas su položaji tijela ili asane. Ako se pravilno prakticiraju mogu duboko utjecati na stanje tijela i uma. Donose vitalnost, snagu, blistavo zdravlje i mir. Asana praksa može biti lijepi način kako iscijeliti bol, ukočenost ili traume zapisane u tijelu koordinacijom pažnje, disanja i pokreta a osim toga služi i umu, duboko ga umiruje, dovodi u prisutnost i sadašnji trenutak, pročišćava od suvišnih i negativnih misli.
Praksa pranayama (tehnika disanja), kriya (tehnika pročišćenja) i drugih srodnih tehnika iz joge ima neprocijenjive vrijednosti koje su posebno potrebne današnjem čovjeku koji živi u zagađenom svijetu. Ima ih raznih vrsta za mnoge svrhe. Putem disanja možemo izlučiti gotovo 70 posto otrova iz tijela, pročistiti i poboljšati cirkulaciju kisika i krvi, uravnotežiti živčani sustav i sve druge. Disanje izravno utječe na stanje uma koji se oslobađa od nakupljenih misli i emocija što donosi duboki mir, odmor, lakoću i sreću. Kriye su tehnike koje služe za pročišćenje tijela, uma i energetskih kanala (nadija.) Mogu nam puno poslužiti u njegovanju zdravlja i mentalnoj higijeni.
Yoga nidra i duboko jogijsko opuštanje također su vrlo cijenjene metode joge. Naizgled jednostavne, za mnoge i nisu, jer se ljudima jako teško opustiti. S oko 40 minuta dubokog opuštanja prodire se u dublje nivoe svjesnosti, skladištenja uma i zapisa u tijelu. U tom stanju nalik na budni san djeluje se na razne razine naše svjesnosti gdje iscjeljujemo dio po dio tijela, uma i duše. Otpušta se bol, trauma, umiruje, puni energijom i iscjeljuje što se događa u dubokom stanju opuštenosti za dulje vrijeme.
Mnogo je još tehnika joge koje mogu poslužiti u iscjeljenju. Neke od njih su iscjeljivanje zvukom, zvučnim kupkama, zvučnim disanjem i vibracijama mantri, zatim iscjeljivanje putem životne energije (prane) jogijski “Pranic healing”, čakre, nadiji i marme (energetski centri, kanali i točke). Meditacija kao kruna joge dovodi u ravnotežu sve naše sustave, pročišćava, umiruje, donosi odmor, zamjenjuje san i duboko iscjeljuje cijelo naše biće na svim razinama postojanosti.
Iako je puno toga o jogi dostupno na internetu, knjigama i sl., ona se još uvijek prenosi direktno sa učitelja na učenika. Danas gotovo svaki joga studio nudi više ili manje od svega navedenog. Odite na satove joge ili potražite iskusnog učitelja koji će vas naučiti ove jednostavne i iscjeljujuće prakse.
Sandra Petra Pintarić, autor teksta
<<članak za fitness.hr
Najpoznatija praksa joge danas su položaji tijela ili asane. Ako se pravilno prakticiraju mogu duboko utjecati na stanje tijela i uma. Donose vitalnost, snagu, blistavo zdravlje i mir. Asana praksa može biti lijepi način kako iscijeliti bol, ukočenost ili traume zapisane u tijelu koordinacijom pažnje, disanja i pokreta a osim toga služi i umu, duboko ga umiruje, dovodi u prisutnost i sadašnji trenutak, pročišćava od suvišnih i negativnih misli.
Praksa pranayama (tehnika disanja), kriya (tehnika pročišćenja) i drugih srodnih tehnika iz joge ima neprocijenjive vrijednosti koje su posebno potrebne današnjem čovjeku koji živi u zagađenom svijetu. Ima ih raznih vrsta za mnoge svrhe. Putem disanja možemo izlučiti gotovo 70 posto otrova iz tijela, pročistiti i poboljšati cirkulaciju kisika i krvi, uravnotežiti živčani sustav i sve druge. Disanje izravno utječe na stanje uma koji se oslobađa od nakupljenih misli i emocija što donosi duboki mir, odmor, lakoću i sreću. Kriye su tehnike koje služe za pročišćenje tijela, uma i energetskih kanala (nadija.) Mogu nam puno poslužiti u njegovanju zdravlja i mentalnoj higijeni.
Yoga nidra i duboko jogijsko opuštanje također su vrlo cijenjene metode joge. Naizgled jednostavne, za mnoge i nisu, jer se ljudima jako teško opustiti. S oko 40 minuta dubokog opuštanja prodire se u dublje nivoe svjesnosti, skladištenja uma i zapisa u tijelu. U tom stanju nalik na budni san djeluje se na razne razine naše svjesnosti gdje iscjeljujemo dio po dio tijela, uma i duše. Otpušta se bol, trauma, umiruje, puni energijom i iscjeljuje što se događa u dubokom stanju opuštenosti za dulje vrijeme.
Mnogo je još tehnika joge koje mogu poslužiti u iscjeljenju. Neke od njih su iscjeljivanje zvukom, zvučnim kupkama, zvučnim disanjem i vibracijama mantri, zatim iscjeljivanje putem životne energije (prane) jogijski “Pranic healing”, čakre, nadiji i marme (energetski centri, kanali i točke). Meditacija kao kruna joge dovodi u ravnotežu sve naše sustave, pročišćava, umiruje, donosi odmor, zamjenjuje san i duboko iscjeljuje cijelo naše biće na svim razinama postojanosti.
Iako je puno toga o jogi dostupno na internetu, knjigama i sl., ona se još uvijek prenosi direktno sa učitelja na učenika. Danas gotovo svaki joga studio nudi više ili manje od svega navedenog. Odite na satove joge ili potražite iskusnog učitelja koji će vas naučiti ove jednostavne i iscjeljujuće prakse.
Sandra Petra Pintarić, autor teksta
<<članak za fitness.hr