O YOGI
Pojam yoge vrlo je raširen i u Indiji i na Zapadu. U današnje doba naziv yoga jedan je od najtraženijih pojmova na internetskim tražilicama i milijuni ljudi diljem svijeta prakticiraju neki od oblika yoge. Yoga je drevni filozofski ali i potpuno praktičan sustav pristupanja duši, tijelu, umu i svim drugim dijelovima osobnosti i psihe kako bi se pročistili i otvorili za put istinske sreće i zdravlja.
Iako se yoga naziva drevnom disciplinom, može se reći i da je ona zapravo bezvremenska. Najstariji ovozemaljski arheološki nalazi datiraju iz vremena od oko prije 5000 godina, međutim znanje Veda govori nam da je yoga prisutna manje ili više u raznim vremenskim ciklusima (yugama). Yoga se tijekom svih vremena prenosi direktno s učitelja na učenika, psihički, fizički i duhovno.
Yoga potiče od sankritskog korijena yuj koji znači sjediniti, čvrsto vezati zajedno, staviti pod jaram, i kojem je dodan sufiks ghan koji znači upotpunjavanje. Yoga znači povezati, i u najužem smislu znači ponovno nas povezati s Božanskom prirodom, svoju pravu prirodu duše (atma) sa Stvoriteljem (Paramatma). Postoje brojne staze yoge koje idu prema tom cilju i svatko odabire put koji je u skladu sa njegovom osobnošću, karmom, dharmom i duhovnim napretkom.
Iako se yoga naziva drevnom disciplinom, može se reći i da je ona zapravo bezvremenska. Najstariji ovozemaljski arheološki nalazi datiraju iz vremena od oko prije 5000 godina, međutim znanje Veda govori nam da je yoga prisutna manje ili više u raznim vremenskim ciklusima (yugama). Yoga se tijekom svih vremena prenosi direktno s učitelja na učenika, psihički, fizički i duhovno.
Yoga potiče od sankritskog korijena yuj koji znači sjediniti, čvrsto vezati zajedno, staviti pod jaram, i kojem je dodan sufiks ghan koji znači upotpunjavanje. Yoga znači povezati, i u najužem smislu znači ponovno nas povezati s Božanskom prirodom, svoju pravu prirodu duše (atma) sa Stvoriteljem (Paramatma). Postoje brojne staze yoge koje idu prema tom cilju i svatko odabire put koji je u skladu sa njegovom osobnošću, karmom, dharmom i duhovnim napretkom.
Što su Vede
Vede su najstariji i najopsežniji duhovni spisi. Vede su Božje upute ljudima. Veda na sanskrtskom jeziku znači znanje ili znanost. Vede nisu knjige već mudrost koja se odnosi na apsolutno znanje koje opisuje Boga i Njegovu kreaciju. U Vedama je sadržano ogromno znanje o filozofiji, religiji, sociologiji, antropologiji, psihologiji, ekonomiji, povijesti, astronomiji, astrologiji, strategiji ratovanja, fizici, matematici, kemiji, umjetnosti, itd. Također, Vede nam daju upute kako na najbolji način živjeti u ovom materijalnom svijetu i istovremeno se uzdići na višu, duhovnu razinu. Primarni cilj Veda, spoznaja Boga, ima prioritet nad spoznajom sebe, jer spoznajući Boga mi spoznajemo sebe (jer smo mi Njemu nalik). Prvo živo biće kome je preneseno vedsko znanje bio je polubog Brahma. Vedsko znanje se uvijek mora prenositi preko živog bića, usmenom predajom što je i danas ostalo nepromijenjeno. Vede se podučavaju iskustveno kroz odnos učitelj-učenik. Da bi se znanje moglo prenijeti, praktično, spoznato iskustvo mora postojati.
Glavne teme vedske literature:
1. Bog (vrhovna duša)
2. Živa bića (uvjetovane duše)
3. Vrijeme
4. Materijalni svijet (kreacija) koji zauvijek postoji (promjenjiv je ali vječan) - 8 elemenata od kojih smo sačinjeni, 3 gune
5. Karma (aktivnosti živih bića)
Podjela Veda:
– Samhite – 4 izvorne Vede tj Rig (najraniji spisi – himne), Yajur (rituali, ceremonije), Sama (melodije) i Atharva (napjevi)
– Upanišade – njihovi filozofski komentari (108 Upanišada)
– Aranyake (uputstva za one koji odlaze ispunjavati svoje zavjete u divljinu)
– Brahmane (objašnjenja samhita o detaljima ceremonija)
ČITAJ VIŠE
Glavne teme vedske literature:
1. Bog (vrhovna duša)
2. Živa bića (uvjetovane duše)
3. Vrijeme
4. Materijalni svijet (kreacija) koji zauvijek postoji (promjenjiv je ali vječan) - 8 elemenata od kojih smo sačinjeni, 3 gune
5. Karma (aktivnosti živih bića)
Podjela Veda:
– Samhite – 4 izvorne Vede tj Rig (najraniji spisi – himne), Yajur (rituali, ceremonije), Sama (melodije) i Atharva (napjevi)
– Upanišade – njihovi filozofski komentari (108 Upanišada)
– Aranyake (uputstva za one koji odlaze ispunjavati svoje zavjete u divljinu)
– Brahmane (objašnjenja samhita o detaljima ceremonija)
ČITAJ VIŠE
Četiri glavne tradicije yoge
Glavna vedska podjela yoge je na četiri staze ili tradicije, nadalje ima 9 glavnih oblika yoge i mnogo vrsta i škola. Kako su ljudi različiti po svojim osobnostima, tako kroz yogu postoji velika širina i može joj se pristupiti na razne načine. Svatko ima svoj put, iako svi vode istom cilju. Razne tradicije yoge pridržavaju se različitih primjena unutarnje discipline. Četiri glavne tradicije yoge su: karma yoga, jnana yoga, raja yoga i bhakti yoga. Prema tom redoslijedu osoba napreduje na putu yoge a u konačnici svi putevi yoge vode prema najuzvišenijoj od njih, bhakti yogi.
Bhagavad Gita opisuje različite yoga prakse. Među njima su karma-yoga (praksom svjesnog djelovanja), jnana-yoga (filozofsko proučavanje i razmatranje), hatha-joge (praksa asane, pranayama i dr.) i ashtanga yoga (yoga uma). Danas, mnogi smatraju da su fizičke prednosti, zdravlje i mir uma smisao yoge. Međutim, prema sustavu tradicionalne yoga, te vježbe i smisao samo su jedan korak na putu samo-spoznaje ili spoznaje Boga. I Bhagavad Gita u konačnici propisuje bhakti-yogu (stazu predanosti i ljubavi) kao vrhunac i cilj svih drugih yoga praksi. Bhakti-yogi usmjerava se u razvoju predanosti, službe i ljubavi prema Vrhovnom učitelju, Krishni (Bog ili Svevišnja Božanska Osoba).
- Karma yoga je yoga djelovanja i služenja drugima bez očekivanja rezultata. To je nesebično služenje bez vezivanja za plodove rada. Riječ karma znači akcija, a karma yoga bavi se zakonom uzroka i posljedica gdje svaka akcija ima odgovarajuću reakciju ili posljedicu. Karma yogi služi dobrovoljnim radom (seva) kako bi pročistio ego, imao blagoslove u meditaciji i duhovno napredovao. Karma yoga također dio je svake tradicionalne škole yoge. Početnik dobiva razne svakodnevne poslove poput čišćenja, a kasnije sve veće odgovornosti i službe. Tako karma yoga postaje dharma yoga, put služenja i predanosti.
- Jnana yoga je yoga mudrosti i znanja (vidya). Ona nas uči razlikovati što je stvarnost a što iluzija (maya) putem duhovnog znanja, proučavanja svetih spisa, introspekcije i kontemplacije. To razlikovanje istine i laži, stvarnog i iluzornog, naziva se viveka a odnosi se na vječnu duhovnu Istinu i materijalnu iluziju.
- Raja yoga je yoga kontrole uma. To je postepeni put samokontrole, ovladavanja umom, tijelom i pranom koji služi u svrhu meditacije i povezivanja sa Stvoriteljem. Njen drugi naziv je asthanga yoga, koji je dobila zbog svojih 8 razina. Glavna praksa u raja yogi je meditacija. Njenih prvih 5 razina nazivaju se hatha yoga i imaju za cilj pripremiti nas za više prakse yoge i zadnje 3 razine ashtanga yoga.
- Bhakti yoga je yoga devocije, ljubavi, obožavanja i predanosti voljenom Svevišnjem. To je čista duhovna predanost ljubavi, najizravniji i najkraći put prema Bogu. Bhakti yoga se smatra najvišim oblikom yoge i stazom prema kojoj vode svi njeni putevi. Bhakti yoga ima 9 smjernica po kojima se prakticira a uključuje mantra meditaciju i pjevanje svetih Imena (kirtan, bhajan) koji nas pročišćava i otvara srce kao predivan cvijet ljubavi - bhakti. Riječ Bhakti je izvedena iz sanskrtske riječi bhaj, što znači – biti sluga.
Bhagavad Gita opisuje različite yoga prakse. Među njima su karma-yoga (praksom svjesnog djelovanja), jnana-yoga (filozofsko proučavanje i razmatranje), hatha-joge (praksa asane, pranayama i dr.) i ashtanga yoga (yoga uma). Danas, mnogi smatraju da su fizičke prednosti, zdravlje i mir uma smisao yoge. Međutim, prema sustavu tradicionalne yoga, te vježbe i smisao samo su jedan korak na putu samo-spoznaje ili spoznaje Boga. I Bhagavad Gita u konačnici propisuje bhakti-yogu (stazu predanosti i ljubavi) kao vrhunac i cilj svih drugih yoga praksi. Bhakti-yogi usmjerava se u razvoju predanosti, službe i ljubavi prema Vrhovnom učitelju, Krishni (Bog ili Svevišnja Božanska Osoba).
Hatha Yoga
Hatha yoga se bavi tijelom, umom i pranom te služi u svrhu Raja yoge. Riječ hatha znači volja, snaga volje ili ustrajnosti a sastavljena je od "ha" i "tha"koji znače Sunce kao muški princip i Mjesec kao ženski princip, a njihova yoga tj. ujedinjenje, zove se hatha yoga. Hatha yoga je ravnoteža i integracija suprotnosti: pozitivnog i negativnog, aktivnog i pasivnog, lijevog i desnog, simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava. Cilj Hatha yoge je da pruži znanje pomoću kojega se kontroliraju te dvije energije „ha“ i „tha“, Sunce i Mjesec.
Hatha yoga čini prvih par stupnjeva Raja yoge i bez njene primjene vrlo teško je postići disciplinu uma tj. raja yogu. Hatha yogom se naziva i tradicionalna yoga kao sustav vježbanja po određenom slijedu (koristi ga Dharma yoga, Sivananda yoga i dr.). Tehnike hatha yoge su asana, pranayama, bandha, kriya i mudra. Oni koji ih ispravno i dosljedno izvode razvijaju se na putu samospoznaje, imaju odlično zdravlje, dug život, unutrašnju snagu i vitalnost.
Hatha yoga čini prvih par stupnjeva Raja yoge i bez njene primjene vrlo teško je postići disciplinu uma tj. raja yogu. Hatha yogom se naziva i tradicionalna yoga kao sustav vježbanja po određenom slijedu (koristi ga Dharma yoga, Sivananda yoga i dr.). Tehnike hatha yoge su asana, pranayama, bandha, kriya i mudra. Oni koji ih ispravno i dosljedno izvode razvijaju se na putu samospoznaje, imaju odlično zdravlje, dug život, unutrašnju snagu i vitalnost.
Anyone who practices can obtain success in yoga but not one who is lazy. Constant practice alone is the secret of success. - Hatha Yoga Pradipika
Raja yoga (Ashtanga yoga)
Jedna od četiri glavne tradicije yoge, yoga kontrole uma, poznata je pod dva naziva Raja Yoga i Ashtanga yoga. Bhagavad gita nam govori da um može biti naš najveći prijatelj ali i naš najveći neprijatelj. Naš um je naš karakter, time i naša sudbina. Ovaj sistem yoge opisuje se u Bhagavad giti i objavljuje kroz velikog mudraca Patanjalija u njegovim tekstovima Yoga sutre. Riječ raja na sanskritu znači kralj i ova se yoga naziva kraljevskom. U prenesenom značenju kralj je onaj koji posjeduje uzvišene odlike i vrline, on je svladao svoj um i osjetila, dobro vodi svoj narod i brine se za njega, ima samosvjesnost, samostalnost, neovisnost, neustrašivost, pravednost i sl. Riječ ashtanga dolazi od riječi ashta koja na sanskritu znači osam i anga koja znači ud (stepenica, stupnjevi, koraci i sl). Tako je drugi naziv za ovu tradiciju yoge osmerouda. Tih osam udova su put kontrole uma, samo-spoznaje i put prema oslobođenju duše (moksha) od uvjetovanosti materijalnog svijeta.
8 Razina Ashtanga Yoge
1. Yama: etička načela ili univerzalne moralne zapovjedi koje se odnose na upravljanje vlastitim životom i na djelovanje u odnosu na druge kojima se oslobađamo slabosti i razvijamo vrline.
One su: ahimsa (nenasilje), satya (istinoljubivost), asteya (nekrađa), brahmacharya (umjerenost, nevinost, čistoća) i aparigraha (neposesivnost, neposjedovanje, nevezanost).
2. Niyama: su etička načela koja se odnose na osobnu disciplinu yoge i put samo-pročišćenja.
One su: saucha (čistoća), santosha (zadovoljstvo), tapas (strogost, pokora, samodisciplina), svadhyaya (učenje o samospoznaji) i Ishvara pranidhana (predaja Bogu).
3. Asana: znači ugodan (sukha) i stabilan (sthira) položaj tijela koji možemo zadržati dulje vrijeme i u kome smo povukli pažnju od vanjskog svijeta. Asane djeluju fizički, mentalno i duhovno na dubinu našeg unutrašnjeg svijeta. One su priprema zaviše prakse yoge i pomoću njih umirujemo um i tijelo, razvijamo koncentraciju, spretnost, ravnotežu, izdržljivost i vitalnost. Asane održavaju tijelo zdravim, smanjuju umor i druju nas životnom vitalnom energijom (prana) al njihova najveća važnost je da discipliniraju um. Asane mogu biti i duhovna praksa ako se rade sa posvetom, meditacijom, mantrom i predajom Stvoritelju).
4. Pranayama - rad sa dahom i pranom: je znanost o prani i dahu koja uključuje razne tehnike disanja i usmjeravanja prane. Prana ozačava vitalnu životnu energiju, dah, život, vitalnost, vjetar i snagu a ayama znači dužinu, ekspanziju, istezanje ili zadržavanje. U radu sa pranom najvažnija je pažnja ili fokus, pa tako gdje ide pažnja tamo ide prana, dah, kisik i krv.
5. Pratyahara - povlačenje pažnje od osjetila, tijela i uma kako bi se pripremili za meditaciju. Kroz nju se oslobađa od dominacije vanjskih utjecaja a njene tehnike uvlače nas u unutarnji svijet. Praksa bandha, mudra, yoga nidra i ajapa-japa su najpoznatije.
6. Dharana - koncentracija: je učvršćenje uma na jednu misao, osjećaj ili predmet. Dharana je jednousmjerenost pažnje za minimalno 12 sekundi. Poznata tehnika je tratak, smjer koncentracije se naziva drishti.
7. Dhyana - meditacija: je nastavak dharane i postojani tok pažnje prema izabranom objektu koncentracije oko minimalno 2 minute. Razlika između koncentracije i meditacije je ta da meditacija uključuje devociju. Potoje razne tehnike meditacije, a meditacija je stanje svijesti.
8. Samadhi: je plod najdublje meditacije u koji se dospijeva na vrhuncima meditacije. To je prosvjetljeno blaženo stanje koje ispunjava božanskom ljubavi oko 20 minuta. Samadhi je također i dar (siddhi) kao spontano stanje super-svijesti koji ne možemo umjetno stvoriti nego koji dolazi po Božjoj milosti i zaslugama od prije (karma).
8 Razina Ashtanga Yoge
1. Yama: etička načela ili univerzalne moralne zapovjedi koje se odnose na upravljanje vlastitim životom i na djelovanje u odnosu na druge kojima se oslobađamo slabosti i razvijamo vrline.
One su: ahimsa (nenasilje), satya (istinoljubivost), asteya (nekrađa), brahmacharya (umjerenost, nevinost, čistoća) i aparigraha (neposesivnost, neposjedovanje, nevezanost).
2. Niyama: su etička načela koja se odnose na osobnu disciplinu yoge i put samo-pročišćenja.
One su: saucha (čistoća), santosha (zadovoljstvo), tapas (strogost, pokora, samodisciplina), svadhyaya (učenje o samospoznaji) i Ishvara pranidhana (predaja Bogu).
3. Asana: znači ugodan (sukha) i stabilan (sthira) položaj tijela koji možemo zadržati dulje vrijeme i u kome smo povukli pažnju od vanjskog svijeta. Asane djeluju fizički, mentalno i duhovno na dubinu našeg unutrašnjeg svijeta. One su priprema zaviše prakse yoge i pomoću njih umirujemo um i tijelo, razvijamo koncentraciju, spretnost, ravnotežu, izdržljivost i vitalnost. Asane održavaju tijelo zdravim, smanjuju umor i druju nas životnom vitalnom energijom (prana) al njihova najveća važnost je da discipliniraju um. Asane mogu biti i duhovna praksa ako se rade sa posvetom, meditacijom, mantrom i predajom Stvoritelju).
4. Pranayama - rad sa dahom i pranom: je znanost o prani i dahu koja uključuje razne tehnike disanja i usmjeravanja prane. Prana ozačava vitalnu životnu energiju, dah, život, vitalnost, vjetar i snagu a ayama znači dužinu, ekspanziju, istezanje ili zadržavanje. U radu sa pranom najvažnija je pažnja ili fokus, pa tako gdje ide pažnja tamo ide prana, dah, kisik i krv.
5. Pratyahara - povlačenje pažnje od osjetila, tijela i uma kako bi se pripremili za meditaciju. Kroz nju se oslobađa od dominacije vanjskih utjecaja a njene tehnike uvlače nas u unutarnji svijet. Praksa bandha, mudra, yoga nidra i ajapa-japa su najpoznatije.
6. Dharana - koncentracija: je učvršćenje uma na jednu misao, osjećaj ili predmet. Dharana je jednousmjerenost pažnje za minimalno 12 sekundi. Poznata tehnika je tratak, smjer koncentracije se naziva drishti.
7. Dhyana - meditacija: je nastavak dharane i postojani tok pažnje prema izabranom objektu koncentracije oko minimalno 2 minute. Razlika između koncentracije i meditacije je ta da meditacija uključuje devociju. Potoje razne tehnike meditacije, a meditacija je stanje svijesti.
8. Samadhi: je plod najdublje meditacije u koji se dospijeva na vrhuncima meditacije. To je prosvjetljeno blaženo stanje koje ispunjava božanskom ljubavi oko 20 minuta. Samadhi je također i dar (siddhi) kao spontano stanje super-svijesti koji ne možemo umjetno stvoriti nego koji dolazi po Božjoj milosti i zaslugama od prije (karma).
Autor Sandra Pintarić
