​Maha sadhana "The great practice"

"Maha” znači velika, cjelokupna praksa.

14. siječnja uživo od 11-14h

MAHA SADHANA - pomakni svoju praksu yoge na novu razinu sa Sandrom Petrom

Prakticirate yogu već neko vrijeme i željni ste promjene koja će vas potaknuti da vaša praksa yoge postane kvalitetnija i s više razumijevanja, ova Maha sadhana je upravo za vas.

Sandra Petra će vas provesti kroz tri sata cjelovite prakse i znanja kako primijeniti yogu tako da vam služi kao lijek za tijelo i um te kako se približiti onome što yoga jest - put transformacije, unutarnjeg rada na sebi, samoiscjeljenja i put samospoznaje.

Yoga je sama po sebi terapija ako se pravilno razumije i prakticira te je pravi dragulj današnjeg vremena koji nam može pomoći podignuti kvalitetu sveukupnog života, dugotrajne sreće i dubokog unutarnjeg mira. Taj rezultat yoge zrcalit će se u našem svakodnevnom životu, u odnosu prema sebi i drugima, u kreativnosti i inspiraciji.

Očekuje vas praksa asana koja će imati za fokus korištenje daha za iscjeljenje i bolji protok prane, te korištenje prane i unutarnje koncentracije za dublje izvođenje asana. Jedan dio prakse biće obogaćen dinamičnim tehnikama pročišćenja - kriyama, tehnikama rada s pranom putem daha - pranayamom, dok će asana praksa biti meditativna i kreativna s naglaskom na nježne i duboke zaklone trupa (backbends) i pretklone (forwardbends). Od inverzija će se pokazati kako postepeno napredovati uz varijacije od kojih svatko na svome stupnju sposobnosti može napraviti korak dalje. Na kraju će biti vođena duboka iscjeljujuća relaksacija punjenja pranom i sve zajedno zaokruženo teorijskim dijelom o tome što je yoga.
​
U yogi nema žurbe, nema natjecanja, nema uspoređivanja, nema forsiranja i svega što ego naglašava. Yoga je put za cijeli život, a ne za par mjeseci, stoga je njeno pravilno razumijevanje i prakticiranje nužno za dugotrajnu kvalitetu u kojoj će nam yoga sama poslužiti najbolje što može, osobna praksa uvijek biti inspirativna i duboka, a onda ćemo i mi poslužiti svojim primjerom inspirirati i pomoći nekome drugome.

Cijena: 25 Eur (TT 20 Eur). Prijave su u tijeku na: dharmayogazagreb@gmail.com

Voditeljica:
Sandra Petra Pintarić je učiteljica yoge s dugogodišnjim iskustvom. Uči od najeminentnijih duhovnih i yoga učitelja današnjice, redovno podučava godinama kroz satove yoge te u Školi za instruktore yoge. Yogu prakticira od 2001. godine, tokom godina upoznaje i prakticira nekoliko najpoznatijih stilova i tradicija yoge, a danas je svjetski priznata senior učiteljica Dharma yoge koju nam je dovela u Hrvatsku 2011 g. Učiteljica je mnogim naraštajima učitelja u Hrvatskoj i šire. Za Sandru je yoga životni izbor, rad na sebi, put samodiscipline i samospoznaje. Osobnu duhovnu praksu (sadhana), učenje i služenje smatra najvažnijim, uz blagoslov pronalaženja učitelja i srodnih duša na tom putu. Podučava tradicionalnu Hatha-Raja yogu preko učenja Sri Dharma Mittre s velikim utjecajem Bhakti yoge i znanja Veda. Osim toga Sandra je i kreativna umjetnička duša.

---

Pridružite nam se na cjelovitoj praksi Dharma yoge.Imate lijepu doživjeti ovu divnu praksu bez obzira koju tradiciju yoge prakticirate. Ova graciozna i zahtjevna praksa dolazi iz posljednjih 50 i više godina Sri Dharma Mittrinog iskustva klasične tradicije yoge. Praksa započinje s duhovnim pročišćavanjem, uvodnim tradicionalnim praksama tehnika disanja, zvuka i pročišćavanja. Nastavlja se u dubini duge i izazovne Dharma Yoga IV-V Shiva Namaskar Vinyasa prakse. To je proces koji potiče protok prane kroz kičmeni stup i izvire duboko u svim područjima fizičke, metaboličke, psihičke i intuitivne ravnoteže. Promiče koncentrirani sklad unutar svih tih slojeva kako bi se postiglo blistavo zdravlje. U asana praksi bit će prikazano kako uspostaviti pravilan položaj, poravnanje i duboku duhovnu namjeru iza svakog položaja. Osobna pažnja i korisni savjeti daju se tijekom prakse, kao i smjer prema stvarnom cilju yoge.

​Maha sadhana uključuje tehnike pranayama, bandhi, mudra i kriya, pripreme za druge naprednije asane i male trikove koji će vam pomoći u napretku. Također, teoretski dio na kome ćemo učiti i podsjetiti se o osnovnim pojmovima yoge i etičkim načelima (yama, niyama). Preporučuje se za one koji redovito prakticiraju yogu, za napredne i za učitelje/ instruktore. Bit ćete vođeni kroz duboko pročišćavajuću praksu tijekom sata i iscjeljujuće duboko opuštanje na kraju (yoga nidru).
​​
Preporučuje se za one koji redovno prakticiraju yogu.