​Maha sadhana "The great practice"

"Maha” znači velika, cjelokupna praksa.

 te 22. travnja uživo od 11-14h

MAHA SADHANA - pomakni svoju praksu yoge na novu razinu sa Sandrom Petrom

Prakticirate yogu već neko vrijeme i željni ste promjene koja će vas potaknuti da vaša praksa yoge postane kvalitetnija i s više razumijevanja, ova Maha sadhana je upravo za vas.

Sandra Petra će vas provesti kroz tri sata cjelovite prakse i znanja kako primijeniti yogu tako da vam služi kao lijek za tijelo i um te kako se približiti onome što yoga jest - put transformacije, unutarnjeg rada na sebi, samoiscjeljenja i put samospoznaje. Yoga je sama po sebi terapija ako se pravilno razumije i prakticira te je pravi dragulj današnjeg vremena koji nam može pomoći podignuti kvalitetu sveukupnog života, dugotrajne sreće i dubokog unutarnjeg mira. Taj rezultat yoge zrcalit će se u našem svakodnevnom životu, u odnosu prema sebi i drugima, u kreativnosti i inspiraciji.

Očekuje vas praksa asana koja će imati za fokus korištenje daha za iscjeljenje i bolji protok prane, te korištenje prane i unutarnje koncentracije za dublje izvođenje asana. Jedan dio prakse biće obogaćen dinamičnim tehnikama pročišćenja - kriyama, tehnikama rada s pranom putem daha - pranayamom i mudrama - jogijskim pečatima, dok će asana praksa biti meditativna i kreativna. Od inverzija će se pokazati kako postepeno napredovati uz varijacije od kojih svatko na svome stupnju sposobnosti može napraviti korak dalje. Na kraju će biti vođena duboka iscjeljujuća relaksacija - yoga nidra i sve zajedno zaokruženo teorijskim dijelom o tome kako poboljšati svoj unutarnji detox od tijela do uma, kako probuditi svoje unutarnje potencijale te snagu i inspiraciju za njihovo ostvarenje.
​
Cijena: 25 Eur (TT 20 Eur). Prijave su u tijeku na: dharmayogazagreb@gmail.com

Voditeljica:
Sandra Petra Pintarić je učiteljica yoge s dugogodišnjim iskustvom. Uči od najeminentnijih duhovnih i yoga učitelja današnjice, redovno podučava godinama kroz satove yoge te u Školi za instruktore yoge. Yogu prakticira od 2001. godine, tokom godina upoznaje i prakticira nekoliko najpoznatijih stilova i tradicija yoge, a danas je svjetski priznata senior učiteljica Dharma yoge koju nam je dovela u Hrvatsku 2011 g. Učiteljica je mnogim naraštajima učitelja u Hrvatskoj i šire. Za Sandru je yoga životni izbor, rad na sebi, put samodiscipline i samospoznaje. Osobnu duhovnu praksu (sadhana), učenje i služenje smatra najvažnijim, uz blagoslov pronalaženja učitelja i srodnih duša na tom putu. Podučava tradicionalnu Hatha-Raja yogu preko učenja Sri Dharma Mittre s velikim utjecajem Bhakti yoge i znanja Veda. Osim toga Sandra je i kreativna umjetnička duša.

---

MAHA SADHANA - Ova graciozna i zahtjevna praksa dolazi iz posljednjih 50 i više godina Sri Dharma Mittrinog iskustva klasične tradicije yoge. Praksa započinje s duhovnim pročišćavanjem, uvodnim tradicionalnim praksama tehnika disanja, zvuka i pročišćavanja. Nastavlja se u dubini duge i izazovne Dharma Yoga IV-V Shiva Namaskar Vinyasa prakse. To je proces koji potiče protok prane kroz kičmeni stup i izvire duboko u svim područjima fizičke, metaboličke, psihičke i intuitivne ravnoteže. Promiče koncentrirani sklad unutar svih tih slojeva kako bi se postiglo blistavo zdravlje. U asana praksi bit će prikazano kako uspostaviti pravilan položaj, poravnanje i duboku duhovnu namjeru iza svakog položaja. Osobna pažnja i korisni savjeti daju se tijekom prakse, kao i smjer prema stvarnom cilju yoge.

​Maha sadhana uključuje tehnike pranayama, bandhi, mudra i kriya, pripreme za druge naprednije asane i male trikove koji će vam pomoći u napretku. Također, teoretski dio na kome ćemo učiti i podsjetiti se o osnovnim pojmovima yoge i etičkim načelima (yama, niyama). Preporučuje se za one koji redovito prakticiraju yogu, za napredne i za učitelje/ instruktore. Bit ćete vođeni kroz duboko pročišćavajuću praksu tijekom sata i iscjeljujuće duboko opuštanje na kraju (yoga nidru).
​​
Preporučuje se za one koji redovno prakticiraju yogu.