Dharma Yoga Retreat na Silbi
25.6.-2.7. 2022.
Yoga retreat sa Sandrom Petrom Pintarić na predivnom otoku Silba
Odmor od gradskog života (retreat = povlačenje) i izlaganje prirodi, čistoći i duhovnom znanju
I ove godine izabrali smo otok Silbu zbog toga što nema auta, motora, bicikla, kao ni hotela kako bi omogućili rijetku egzotiku potpunog mira koja odlično odgovara yoga odmoru-povlačenju i stjecanju novih znanja. Otok Silba smješten je u zadarskom arhipelagu, to je ekološki čist otok a turisti su uglavnom smješteni u apartmanima. Poznat je i kao otok kojeg vole umjetnici, pun je zanimljivih detalja a na Silbi je raskoš prirode naprosto očaravajuća. Šetnice i staze za duge šetnje su diljem otoka. Mir i tišina omogućit će vam ostvarenje ili ponovno nalaženje izgubljenog dodira sa prirodom kao prijeko potrebnim uvjetom potpune psihofizičke relaksacije.
Provedite 7 dana na predivnom otoku Silba uz potpunu yoga praksu i povlačenje od urbanog života i stresa. Voditeljica programa Sandra P. Pintarić prenijet će vam znanje preko učenja legendarnog yogija Sri Dharma Mittre. Očekuje vas jutarnja praksa Dharma Yoge, tradicionalnih Hatha Yoga tehnika (asana, pranayama, bandha, mudra, kriya) te večernje tehnike meditacije koje su dio svakodnevnog programa.
Sve informacije, upiti i rezervacije na [email protected]
Odmor od gradskog života (retreat = povlačenje) i izlaganje prirodi, čistoći i duhovnom znanju
I ove godine izabrali smo otok Silbu zbog toga što nema auta, motora, bicikla, kao ni hotela kako bi omogućili rijetku egzotiku potpunog mira koja odlično odgovara yoga odmoru-povlačenju i stjecanju novih znanja. Otok Silba smješten je u zadarskom arhipelagu, to je ekološki čist otok a turisti su uglavnom smješteni u apartmanima. Poznat je i kao otok kojeg vole umjetnici, pun je zanimljivih detalja a na Silbi je raskoš prirode naprosto očaravajuća. Šetnice i staze za duge šetnje su diljem otoka. Mir i tišina omogućit će vam ostvarenje ili ponovno nalaženje izgubljenog dodira sa prirodom kao prijeko potrebnim uvjetom potpune psihofizičke relaksacije.
Provedite 7 dana na predivnom otoku Silba uz potpunu yoga praksu i povlačenje od urbanog života i stresa. Voditeljica programa Sandra P. Pintarić prenijet će vam znanje preko učenja legendarnog yogija Sri Dharma Mittre. Očekuje vas jutarnja praksa Dharma Yoge, tradicionalnih Hatha Yoga tehnika (asana, pranayama, bandha, mudra, kriya) te večernje tehnike meditacije koje su dio svakodnevnog programa.
Sve informacije, upiti i rezervacije na [email protected]
O programu
Dharma Open level sat otvoren je za mješovitu grupu polaznika (početnici, srednje napredni i napredni) u kome se tokom sata pokazuju različite varijacije yoga položaja kako bi svatko mogao prilagoditi praksu i postepeno napredovati. Svaki dan radi se drugačija praksa yoge, posvećena određenoj tematici (npr. stojeći balans, pretkloni, twist, balans na rukama, inverzije i dr.)
U warm up praksu uključena je dinamična Shiva Namaskar Vinyasa nakon koje slijedi praksa asana. To je proces koji potiče protok životne energije (prane) kroz kralježnicu i izvire duboko u svim područjima fizičke, metaboličke, psihičke i intuitivne ravnoteže. Promiče koncentrirani sklad unutar svih tih slojeva kako bi se postiglo blistavo zdravlje. Na kraju sata očekuje vas duboka relaksacija. Sat će biti vođen na nekoliko zanimljivih načina (od tradicionalne Hatha yoge, Vinyasa stila te rada s energetskim tijelom, čakrama i nadijima.
Pranayama je svjesno i voljno upravljanje životnom silom (pranom) kroz rad s dahom, što je osnovni dio prakse hatha yoge. Jogiji vjeruju da pri udisanju ne primamo samo kisik nego i pranu, za koju se smatra da je Božanska energija koja daje život svemu živom. Pranayamom se upravlja sa pranom, a glavni izvor prane je dah. Dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti stres i gotovo 70% otpada iz našeg tijela. Radit ćemo razne tehnike pranayama i kriya, od tradicionalnih iz Hatha yoge do onih iz Laya i Kundalini yoge. Mnogo je pranayama tehnika i njenih dobrobiti a osmišljene su s posebnim namjerama (od promjene svijesti, čišćenja aure, nadija i buđenja čakri, za pročišćavanje, iscjeljivanje i zdravlje, podizanje temperature tijela, hlađenje i sl.). Na ovom retreatu prolazimo kroz teoretski i praktični dio pranayama, a na kraju ćete dobiti upute za kućni program. Učit ćemo: što je prana (vitalna životna energija), koji su glavni izvori prane za čovjeka i kako ih možemo koristiti, kako prana teče unutar tijela, kako prehrana utječe na stanje i kvalitetu naše prane, što je pranayama, o unutarnjim gibanjima daha i prane te njihovoj regulaciji, koje su potrebne kvalifikacije da bi se prakticirala pranayama, osvješćivanje daha i procesa disanja na fizičkom i suptilnom nivou, kako pranayama utječe na um (misli, emocije, fokus), kumbhaka (zadržavanje daha) na ugodan i pravilan način, bandhe (jogijski lokoti) i mudre (jogijski pečati) kao tehnike povlačenja pažnje prema unutra i moćni energetski pokretači u pranayami. Tehnike koje se uče na retreatu su tradicionalne Hatha yoga, kriya i kundalini yoga prakse. Prenose se stoljećima, osobno sa učitelja na učenika. Dolaze iz linije učenja Sri Dharma Mittre i njegovog gurua Sri Swami Kailashanande (Yogi Gupta) himalajskog yogija.
U warm up praksu uključena je dinamična Shiva Namaskar Vinyasa nakon koje slijedi praksa asana. To je proces koji potiče protok životne energije (prane) kroz kralježnicu i izvire duboko u svim područjima fizičke, metaboličke, psihičke i intuitivne ravnoteže. Promiče koncentrirani sklad unutar svih tih slojeva kako bi se postiglo blistavo zdravlje. Na kraju sata očekuje vas duboka relaksacija. Sat će biti vođen na nekoliko zanimljivih načina (od tradicionalne Hatha yoge, Vinyasa stila te rada s energetskim tijelom, čakrama i nadijima.
Pranayama je svjesno i voljno upravljanje životnom silom (pranom) kroz rad s dahom, što je osnovni dio prakse hatha yoge. Jogiji vjeruju da pri udisanju ne primamo samo kisik nego i pranu, za koju se smatra da je Božanska energija koja daje život svemu živom. Pranayamom se upravlja sa pranom, a glavni izvor prane je dah. Dah je jedno od najmoćnijih sredstava putem kojeg možemo otkloniti stres i gotovo 70% otpada iz našeg tijela. Radit ćemo razne tehnike pranayama i kriya, od tradicionalnih iz Hatha yoge do onih iz Laya i Kundalini yoge. Mnogo je pranayama tehnika i njenih dobrobiti a osmišljene su s posebnim namjerama (od promjene svijesti, čišćenja aure, nadija i buđenja čakri, za pročišćavanje, iscjeljivanje i zdravlje, podizanje temperature tijela, hlađenje i sl.). Na ovom retreatu prolazimo kroz teoretski i praktični dio pranayama, a na kraju ćete dobiti upute za kućni program. Učit ćemo: što je prana (vitalna životna energija), koji su glavni izvori prane za čovjeka i kako ih možemo koristiti, kako prana teče unutar tijela, kako prehrana utječe na stanje i kvalitetu naše prane, što je pranayama, o unutarnjim gibanjima daha i prane te njihovoj regulaciji, koje su potrebne kvalifikacije da bi se prakticirala pranayama, osvješćivanje daha i procesa disanja na fizičkom i suptilnom nivou, kako pranayama utječe na um (misli, emocije, fokus), kumbhaka (zadržavanje daha) na ugodan i pravilan način, bandhe (jogijski lokoti) i mudre (jogijski pečati) kao tehnike povlačenja pažnje prema unutra i moćni energetski pokretači u pranayami. Tehnike koje se uče na retreatu su tradicionalne Hatha yoga, kriya i kundalini yoga prakse. Prenose se stoljećima, osobno sa učitelja na učenika. Dolaze iz linije učenja Sri Dharma Mittre i njegovog gurua Sri Swami Kailashanande (Yogi Gupta) himalajskog yogija.
|
|
|
|
Duboka relaksacija obnavlja sve naše sustave koji postaju zdravi i uravnoteženi. Duboko opuštanje otklanja napetost i umor fizičkog tijela, normalizira cirkulaciju kisika, krvi i životne energije (prane. Podupire se tijelo da se vrati prirodnim iscjeljujućim sposobnostima. Duboka relaksacija umiruje uzburkane valove uma i emocija te nas okreće da pogledamo prema unutra, svojoj duši.
Yoga Nidra ili "Joga spavanja" je jedna od najpoznatijih tehnika povlačenja pažnje od tijela i osjetila (pratyahara). Ona je duboko opuštajuća tehnika kao oblik svjesnog spavanja u kojem je prisutna vanjska i unutarnja svjesnost za razliku od spavanja. Yoga nidra razvija sposobnost vizualizacije čime se potiče aktivnost podsvjesnih dijelova uma. Yoga nidra može poslužiti u razne svrhe, od dubokog opuštanja fizičkog tijela i uma, regeneraciju, samoiscjeljenja, promjene navika i obrazaca karaktera do duhovnog iskustva. |
|
Tehnika Psychic Development je jedinstvena tehnika psihičkog razvoja i potencijala koja će omogućiti da se postigne mir uma, kontrola emocija i preoblikovanje mentalnih obrazaca koji privlače i određuju okolnosti u našim životima. Ovo je drevna tehnika koja se stolječima uspmeno prenosi sa učitelja na učenika.
O voditeljici
|
|
|
Sandra Petra Pintarić je učiteljica joge sa dugogodišnjim iskustvom koja uči yogu od najeminentnijih yoga učitelja današnjice i redovno podučava preko 10 godina kroz satove yoge i na Školi za učitelje. Svjetski je priznati senior učitelj Dharma yoge i mentorica mnogima. Uz nju ćemo na Silbi najveći fokus posvetiti dahu, duhu i srcu, njihovom međuodnosu i zaranjanjem u dublje nivoe svjesnosti kroz yoga vježbe tijela, daha, opuštanja i meditacije. Osmislila je zanimljiv program kojem se može prilagoditi bilo koji čovjek bez obzira na dob, sposobnosti i iskustvo u yogi a da bude zanimljivo svima. Sandra će vas voditi kroz vježbe Dharma yoge, tehnike disanja, dubokog iscjeljujućeg opuštanja, yoga nidre, tehnike pročišćenja i meditacije. Biografija...
Raspored programa:
07:00-09:00 Kompletna jutarnja praksa Dharma yoge (asana, pranayama, pratyahara)
09:00-10:00 Doručak
10:00-13:00 Slobodno vrijeme
13:30-14:30 Ručak
14:30-19:15 Slobodno vrijeme
19:15-20:30 Pranayama & Kriya, Tehnika Psychic Development, meditacija, predavanja iz yoga filozofije i psihologije
20:30-21:00 Večera
07:00-09:00 Kompletna jutarnja praksa Dharma yoge (asana, pranayama, pratyahara)
09:00-10:00 Doručak
10:00-13:00 Slobodno vrijeme
13:30-14:30 Ručak
14:30-19:15 Slobodno vrijeme
19:15-20:30 Pranayama & Kriya, Tehnika Psychic Development, meditacija, predavanja iz yoga filozofije i psihologije
20:30-21:00 Večera
Smještaj i hrana
|
|
|
SMJEŠTAJ: Apartmani Luštre u samoj blizini mora s kapacitetom smještaja za 13-15 osoba. Smještaj je sa više osoba u apartmanu što je uobičajeno na ovakvoj vrsti retreata te u skladu s pristupačnim cijenama. Svi apartmani su lijepi, uredni i ugodni. Sobe u apartmanima su dvokrevetne. HRANA: veganska, uključuje voće za doručak, ručak i večeru.
PRIJAVE SU U TIJEKU!
CIJENA:
Sve informacije, upiti i rezervacije na [email protected]
Cijena uključuje 7 noćenja, svježi veganski obroci (ručak i večera), cjelokupni program yoge, turističke taxe, prijevoz stvari na otoku i drugi troškovi uključeni su u cijenu. Nakon vaše prijave dobit ćete e-mail sa svim potrebnim informacijama.
Kako bi rezervirali mjesto potrebna je nepovratna uplata akontacije 1500 Kn ili uplata u cijelosti. Ostali iznos potrebno je uplatiti u cijelosti, najkasnije do 1. lipnja. Broj polaznika je ograničen pa vas molimo prijave na vrijeme.
RYT Teacher Training Zagreb School of Yoga Science vrijedi 30h (200/500).
INFORMACIJE I REZERVACIJE:
Email: [email protected], telefon 0953567899
www.dharmayogazagreb.com
CIJENA:
- 3.900 KN - Popust za rane prijave do 1. travnja
- 4.300 KN - Cijena od 1. travnja
Sve informacije, upiti i rezervacije na [email protected]
Cijena uključuje 7 noćenja, svježi veganski obroci (ručak i večera), cjelokupni program yoge, turističke taxe, prijevoz stvari na otoku i drugi troškovi uključeni su u cijenu. Nakon vaše prijave dobit ćete e-mail sa svim potrebnim informacijama.
Kako bi rezervirali mjesto potrebna je nepovratna uplata akontacije 1500 Kn ili uplata u cijelosti. Ostali iznos potrebno je uplatiti u cijelosti, najkasnije do 1. lipnja. Broj polaznika je ograničen pa vas molimo prijave na vrijeme.
RYT Teacher Training Zagreb School of Yoga Science vrijedi 30h (200/500).
INFORMACIJE I REZERVACIJE:
Email: [email protected], telefon 0953567899
www.dharmayogazagreb.com
Otok Silba
Otok Silba smješten je u zadarskom arhipelagu. Ekološki je čist otok bez pesticida, umjetnog gnojiva i otrovne zaštitne opreme. Silba je otok pješaka na kojem nema automobila, motora, čak niti bicikla. Na otoku je nekoliko restorana, kafića, trgovina, pošta, mjenjačnica i turistički ured gdje možete dobiti sve važnije informacije. Na otoku nema niti jednog hotela, te su turisti uglavnom smješteni u apartmanima. Na Silbi je raskoš prirode naprosto očaravajuća a šetnice i staze su uz more širom otoka. Kako na otoku Silbi nema automobila niti motora, potaknut je prijedlog da otok Silba dobije status parka prirode.
Veliko nam je zadovoljstvo ugostiti vas i ovog ljeta na predivnoj Silbi!
Veliko nam je zadovoljstvo ugostiti vas i ovog ljeta na predivnoj Silbi!
Fotogalerija
|
|
|
