The House of Dharma
  • Home
  • RASPORED
    • Cjenik
    • UPLATA ONLINE ČLANARINE
    • VIRTUAL DHARMA
    • Yoga etika - upute za prvi dolazak
  • PROGRAM
    • Absolute Beginners
    • Dharma I, II, III, IV
    • Dharma Flow Vinyasa - Open level
    • Charging Practice
    • Maha Shakti
    • Hatha Yoga - Morning, Pure, Vinyasa >
      • Hatha Yoga - Ciklus upoznavanja s Hatha yoga tehnikama
    • Prana Flow
    • Pranayama
    • Yoga nidra i duboka relaksacija
    • Psychic Development tehnika
    • Vedska mudrost i filozofija yoge
    • Yoga s kotačem
    • ONE on ONE individualni satovi
    • Masaža
  • O nama
    • O nama
    • UCITELJI >
      • Sandra Petra Pintaric
      • Arnel Hasic
      • Marijana Masic
      • Dragana Glivetic
      • Krunoslav Sale
      • Nikolina Kuhar
      • Bozidar Lelas
      • Goranka Crete
      • Ilijana Vujnovic
      • Internacionalni gosti - Dharma učitelji >
        • Yiannis Mukta Om
        • Andres Acosta
        • Shir Shemesh
        • Camilo Garcia
      • Strucni suradnici i gosti ucitelji >
        • Kristijan Kolega (Kakudmi das)
        • Syama Anandini
        • Natasa Curic Martincevic
        • Marija Pavkov
        • Gordana Pikutic
    • O Dharma yogi
    • O yogi >
      • O yogi, povijesti i tradicijama
      • 9 glavnih tradicija yoge
      • Asana - yoga položaji
      • Pranayama, kriya, bandha, mudra
      • Prepuštanje sadašnjem trenutku
    • Dharma Art & Yoga House
    • Ekološka farma Supersoul
    • Foto galerija
    • Newsletter info
    • Kontakt
  • ŠKOLA
    • O nama i programu edukacije
    • RYT 200 osnovni program >
      • RYT 200 Osnovni program u Zadru
    • RYT 200 osnovni program INTENZIV ONLINE 2021
    • RYT 500 napredni program >
      • TT 500 Master satovi polaznika napredne obuke
    • Kalendar predavanja
  • RADIONICE
    • Jutarnji ciklusi yoge >
      • 7 dana CHARGING PRACTICE jutarnji ciklus yoge
      • 13 dana jutarnji ciklus - yoga transform deep intensive - be a yogi
      • cakra yoga jutarnji ciklus 5 dana
      • 5 dana jutarnji ciklus DHARMA YOGA - LIFE BALANCE
      • 5 dana MORNING PRANA FLOW jutarnji ciklus yoge
      • Sunčana Dharma jutra - petodnevni ciklus
      • Od snage do fleksibilnosti 5 dana jutarnji ciklus
      • 4 dana VATRA, VODA, ZEMLJA, ZRAK jutarnji ciklus
      • MORNING TRANSFORM - PRANAYAMA I KRIYA ciklus 5 dana
      • 7 dana ASTRO YOGA jutarnji ciklus
      • 40 days - wake up yoga jutarnji ciklus
    • Master sat >
      • Maha sadhana
      • Backbends Master Class
      • Inverzije Master Class
      • Čakra yoga master sat
      • Kukovi i Hamstringsi master sat
    • Prana i pranayama radionica
    • Dharma kuhinja - Vegan & Raw radionice
    • Energetska anatomija i Čakra yoga vikend intenziv
    • Art terapija radionice - mandala, yantra, cakra
    • Vastu tečaj - vedska arhitektura i yoga dizajna
    • Kids Yoga Radionica
    • GOSTI UČITELJI INO.
  • RETREAT
    • Dharma Yoga Retreat na Silbi
    • Yoga i Samoozdravljenje retreat na Silbi
    • 6 dana ljetni Yoga Retreat na Hvaru
    • Yoga & Mandala Art Retreat
    • Dojmovi polaznika RETREAT
  • SHOP
    • Oprema za yogu
    • Salice
    • Ukrasi za dom
    • Digitalni tisak
    • Nakit >
      • Narukvice
      • Ogrlice
      • Japa mala
    • Knjige i prirucnici
  • ENGLISH
    • News, Events
    • About us
    • About Dharma Yoga
    • Program description
    • Teachers >
      • Sandra Petra Pintaric
      • Arnel Hasic
      • Marijana Masic
      • Dragana Glivetic
      • Krunoslav Sale
      • Nikolina Kuhar
      • Bozidar Lelas
      • Goranka Crete
      • Kristijan Kolega (Kakudmi das)
      • Guest Teachers >
        • Yiannis Mukta Om
        • Andres Acosta
        • Shir Shemesh
        • Camilo Garcia
    • Class Schedule
    • Price list
    • RETREAT >
      • 6 days Dharma Yoga Summer Retreat - Island of Hvar
      • Dharma Yoga Retreat - Island of Silba
      • Dharma Yoga & Mandala Art Healing Retreat
    • Photo Gallery
    • Contact
  • Blog

Art of Inversion

MASTER CLASS

INVERZIJE MASTER SAT S BOŽOM

Picture
15. veljače 2020 od 19-21h s Božom!

Inverzni položaji mijenjaju naš pogled na svijet i stvaraju preduvjete za razvoj osobne uzemljenosti i prisutnosti, povećavajući i stabilizirajući naš energetski potencijal. Na fizičkom nivou, inverzije su blagodat za naš cirkulatorni i endokrini sustav, a promjenom odnosa našega tijela i gravitacije, omogućujemo bolji protok svježe, oksidirane krvi i njeno miješanje s 'ustajalom' krvi u venama i arterijama. S druge strane, inverzije su psihološki gledano odličan način da pročistimo um i pronađemo novi smisao ravnoteže i usredotočenja (fokusa).

Na ovom master satu pokušat ćemo vam približiti sve prednosti inverznih položaja te kroz praktični dio omogućiti vam da i sami iskustveno doživite navedene prednosti. Započet ćemo s kratkim teorijskim uvodom, koji doduše neće biti vezan samo uz fizički aspekt inverzija, već će biti objašnjeno i izuzetno značenje posvete i stalnosti prakse, te nevezanost uz rezultat (Ishvara pranidhana). Zatim ćemo se zagrijati i pripremiti naša tijela kroz posebnu 'warm up' vinyasu asana i pranayama, nakon čega slijedi glavni dio, a to je prakticiranje različitih inverznih položaja, s naglaskom na stoj na glavi, odnosno Shirshasanu. Upoznat ćemo se s različitim načinima ulaska u shirshasanu, kako direktno, tako i iz drugih asana, te njenim varijacijama. Također ćemo proći i kroz različite načine priprema za inverzne položaje, poput tehnika 'otvaranja' ramena i dr. S obzirom da je cijelo područje inverznih položaja zahtjevan proces, vidjet ćemo i kako možemo surađivati s drugom osobom, odnosno partnerom u produbljivanju svoje prakse. Pred kraj ćemo se upoznati i s još dva izazovna inverzna položaja, Pincha Mayurasanu (Paunovo pero) i Adho Mukha Vrkshasanu (Stoj na rukama). ​

Voditelj: Božidar Lelas
Cijena: 70 Kn, (TT 50 Kn/2h)
Rezervacije na: dharmayogazagreb@gmail.com

Umjetnost okretanja naopačke sa Sandrom Petrom

Picture
Picture
12. listopada, 2019
subota od 11-13h

Inverzije su jedne od najcjenjenijih položaja yoge, što zbog svoje opće dobrobiti na zdravlje, što od toga da su jedni od najzahtjevnijih položaja. Postupno putovanje kroz svijet inverzija, raznih varijacija i priprema traje godinama i važno je dozvoliti sebi taj postupni napredak te imati dovoljno volje, ustrajnosti i redovne prakse. Smisao i cilj yoge nije stajati naopačke, no svaka osoba koja se redovno bavi asana praksom prirodno će napredovati i doći do točke kada na red dolaze inverzije.

Na ovom master satu proći će se zagrijavanjem kroz Shiva Namaskar Vinyasu kao pripremi za inverzije i osnaživanje balansa na rukama, nastaviti kroz male trikove za stoj na glavi (sirshasana), stoj na laktovima (pincha mayurasaya) i stoj na rukama (urdhva mukha vrkshasana) kroz nekoliko priprema i varijacija, također koristeći pomagala i ručna ispravljanja  uz anatomski pogled, mentalnu pripremu i vizualizaciju. Jasnoća u tome polako će vas voditi kroz korake prema pravilnom poravnanju u položaju, uputiti kako da održite položaj i dah u miru i stabilnosti te inspirirati za nastavak prakse.

​Na master sat su dobro došli svi zainteresirani osim početnika.
Voditeljica: Sandra Petra Pintarić


Prijave i informacije na: dharmayogazagreb@gmail.com

    SUBSCRIBE TODAY!

Subscribe to Newsletter
The House of Dharma Yoga
DHARMA YOGA CENTER ZAGREB & ZAGREB YOGA SCHOOL
Ul. Pavla Hatza 10, 10000 Zagreb
​​
Phone:
​+385 95 3567 899, +385 98 522 088
E-mail: dharmayogazagreb@gmail.com
www.dharmayogazagreb.com
​
Picture
PARTNERS & LINKS:
www.vastuhealingarts.com
www.dharmayogacenter.com
www.samoozdravljenje.com
www.klubsupersoul.com
www.atma.hr
Dharma Yoga Zagreb © 2021 Copyright House of Dharma Yoga Ltd - All rights reserved. Kuća Dharma joge - Sva autorska prava pridržana
  • Home
  • RASPORED
    • Cjenik
    • UPLATA ONLINE ČLANARINE
    • VIRTUAL DHARMA
    • Yoga etika - upute za prvi dolazak
  • PROGRAM
    • Absolute Beginners
    • Dharma I, II, III, IV
    • Dharma Flow Vinyasa - Open level
    • Charging Practice
    • Maha Shakti
    • Hatha Yoga - Morning, Pure, Vinyasa >
      • Hatha Yoga - Ciklus upoznavanja s Hatha yoga tehnikama
    • Prana Flow
    • Pranayama
    • Yoga nidra i duboka relaksacija
    • Psychic Development tehnika
    • Vedska mudrost i filozofija yoge
    • Yoga s kotačem
    • ONE on ONE individualni satovi
    • Masaža
  • O nama
    • O nama
    • UCITELJI >
      • Sandra Petra Pintaric
      • Arnel Hasic
      • Marijana Masic
      • Dragana Glivetic
      • Krunoslav Sale
      • Nikolina Kuhar
      • Bozidar Lelas
      • Goranka Crete
      • Ilijana Vujnovic
      • Internacionalni gosti - Dharma učitelji >
        • Yiannis Mukta Om
        • Andres Acosta
        • Shir Shemesh
        • Camilo Garcia
      • Strucni suradnici i gosti ucitelji >
        • Kristijan Kolega (Kakudmi das)
        • Syama Anandini
        • Natasa Curic Martincevic
        • Marija Pavkov
        • Gordana Pikutic
    • O Dharma yogi
    • O yogi >
      • O yogi, povijesti i tradicijama
      • 9 glavnih tradicija yoge
      • Asana - yoga položaji
      • Pranayama, kriya, bandha, mudra
      • Prepuštanje sadašnjem trenutku
    • Dharma Art & Yoga House
    • Ekološka farma Supersoul
    • Foto galerija
    • Newsletter info
    • Kontakt
  • ŠKOLA
    • O nama i programu edukacije
    • RYT 200 osnovni program >
      • RYT 200 Osnovni program u Zadru
    • RYT 200 osnovni program INTENZIV ONLINE 2021
    • RYT 500 napredni program >
      • TT 500 Master satovi polaznika napredne obuke
    • Kalendar predavanja
  • RADIONICE
    • Jutarnji ciklusi yoge >
      • 7 dana CHARGING PRACTICE jutarnji ciklus yoge
      • 13 dana jutarnji ciklus - yoga transform deep intensive - be a yogi
      • cakra yoga jutarnji ciklus 5 dana
      • 5 dana jutarnji ciklus DHARMA YOGA - LIFE BALANCE
      • 5 dana MORNING PRANA FLOW jutarnji ciklus yoge
      • Sunčana Dharma jutra - petodnevni ciklus
      • Od snage do fleksibilnosti 5 dana jutarnji ciklus
      • 4 dana VATRA, VODA, ZEMLJA, ZRAK jutarnji ciklus
      • MORNING TRANSFORM - PRANAYAMA I KRIYA ciklus 5 dana
      • 7 dana ASTRO YOGA jutarnji ciklus
      • 40 days - wake up yoga jutarnji ciklus
    • Master sat >
      • Maha sadhana
      • Backbends Master Class
      • Inverzije Master Class
      • Čakra yoga master sat
      • Kukovi i Hamstringsi master sat
    • Prana i pranayama radionica
    • Dharma kuhinja - Vegan & Raw radionice
    • Energetska anatomija i Čakra yoga vikend intenziv
    • Art terapija radionice - mandala, yantra, cakra
    • Vastu tečaj - vedska arhitektura i yoga dizajna
    • Kids Yoga Radionica
    • GOSTI UČITELJI INO.
  • RETREAT
    • Dharma Yoga Retreat na Silbi
    • Yoga i Samoozdravljenje retreat na Silbi
    • 6 dana ljetni Yoga Retreat na Hvaru
    • Yoga & Mandala Art Retreat
    • Dojmovi polaznika RETREAT
  • SHOP
    • Oprema za yogu
    • Salice
    • Ukrasi za dom
    • Digitalni tisak
    • Nakit >
      • Narukvice
      • Ogrlice
      • Japa mala
    • Knjige i prirucnici
  • ENGLISH
    • News, Events
    • About us
    • About Dharma Yoga
    • Program description
    • Teachers >
      • Sandra Petra Pintaric
      • Arnel Hasic
      • Marijana Masic
      • Dragana Glivetic
      • Krunoslav Sale
      • Nikolina Kuhar
      • Bozidar Lelas
      • Goranka Crete
      • Kristijan Kolega (Kakudmi das)
      • Guest Teachers >
        • Yiannis Mukta Om
        • Andres Acosta
        • Shir Shemesh
        • Camilo Garcia
    • Class Schedule
    • Price list
    • RETREAT >
      • 6 days Dharma Yoga Summer Retreat - Island of Hvar
      • Dharma Yoga Retreat - Island of Silba
      • Dharma Yoga & Mandala Art Healing Retreat
    • Photo Gallery
    • Contact
  • Blog