KIDS YOGA RADIONICA

7.3. od 11-13h
KIDS YOGA RADIONICA
namjenjena za dob djece od 6-11 godina.

Joga je zabavan način da djeca razviju niz važnih vještina u opuštajućem, ne natjecateljskom okruženju. Od rane dobi djeca imaju pritisak organiziranih natjecateljskih sportova koja u njima često razvijaju samokritičnost i izazivaju stres. Također djeca se forsiraju da što prije odrastu, ali mnogi psiholozi smatraju da prebrzo odrastanje može imati loše posljedice pod djecu. Joga može biti odličan lijek za stres/napetost, kao i važan pokretač zdravog tjelesnog, emocionalnog i kognitivnog razvoja.
​
Joga poboljšava snagu i fleksibilnost, povećava samopouzdanje, povećava emocionalnu otpornost, budi kreativnost, uravnotežuje tijelo i um, uči nas samo-prihvaćanju, jača koordinaciju i ravnotežu, proširuje samosvijest, razvija samodisciplinu i samokontrolu, jača koncentraciju, pomaže nam da stojimo uspravnije, povećava svijest o disanju i produbljuje dah, proširuje svijest o prirodi, životinjama i okolišu, pomaže u izgradnji unutarnje snage, potiče suradnju i timski rad, uči kako se opustiti i smanjiti stres, potiće suosjećanje, velikodušnost i poštovanje, uči kako pronaći unutarnji mir i zabavna je.

​Teme Yoga radionica za djecu:

• I ja sam važan
• Putujemo po svijetu
• Upoznajmo svemir
• Prijateljstvo
• Zašto je važna sloboda
• Krug emocija
• Danas rješavam zagonetke
• …

​
​Sat joge za djecu strukturiran je tako da se uvijek radi u krugu.

​Kod djece je vrlo važno pratiti njihove potrebe i želje, tako da se struktura planiranog sata može malo modelirati za vrijeme trajanja radionice.

I dio radionice (malo više od sat vremena):

• Povezivanje – upoznavanje kroz igru, zagrijavanje, jumping, pozdrav suncu, disanje
• Poze – kroz igru: prati moje tijelo, joga val, ljudska mandala, modeliranje, partner joga
• Nešto zabavno – na svakoj radionici kroz neke od opcija: ples, akrobacije, ljudske piramide, drama, bubnjanje, igra fokusa
• Vrijeme tišina (meditacija na drugi dio radionice): meditacija, vrijeme je za priču, skenirajmo svoje tijelo, masaža

II dio radionice (malo manje od sat vremena):

• Kreativni dio radionice povezan je sa nazivom radionice (radimo na osjećajima, crtanje, slikanje, izrađivanje, zagonetke)

Primjer jednog sata:
 
Naziv sata - Krug emocija

• Povezivanje:
  • Zabavno predstavljanje
  • Zagrijavanje u krugu
  • Pozdrav suncu kroz emocije
  • Jumping za sreću 
  • Disanje s osmjehom i Pčelica disanje
• Poze
  • Freeze Yoga Card Games - zabavna igra s izvlačenjem karata
  • Partner yoga
• Nešto zabavno 
  • 1,2,3 Yoga tree
  • Smij se, smij se, smij se, stani 
  • Kako se osjećam danas
• Vrijeme tišina
  • Vrijeme je za priču i opuštanje 
  • Opuštanje i lagana meditacija
• Napravi svoj krug emocija
  • Pribor: bojice i papir, škare, naljepnice, isprintane upute

I za kraj zajednički Yoga pozdrav!

​Sav pribor je omogućen na radionici.

Voditeljica radionica za djecu je Slobodanka Veža Lončarić, učiteljica joge i Rainbow Kids joga programa za djecu. U yogu se zaljubila još davne 1998 godine upoznajući se sa Bhakti yogom, a uskoro počinje prakticirati Hatha yogu. Oduvijek se zanima za duhovna znanja, umjetnost i život sa prirodom, te istražujući sljedećih 15-ak godina prolazi razne tehnike i učenja kroz radionice i seminare (Mindfulness, Autogeni trening, Reiki, Sudarshan Kriya, Sahaj Samadhi meditacija, Feng Shui, Afirmacijsko slikanje). 2012 godine postaje mama te fokus prilagođava svojoj djevojčici Maši koju već sa par mjeseci vodi na Yogu za mame i bebe. Tu počinje njihov zajednički put kroz radionice za djecu.
Kako bi zaokružila sve naučeno te želju da pomaže drugima, a posebno djeci, 2018 godine upisuje "Rainbow kids yoga - Yoga for kids and families teacher traning 50" te "Učiteljsku obuku RYT 200" u Dharma Yoga Centar Zagreb & Zagreb Yoga School kod učiteljice Sandre Petre Pintarić koja ju inspirira već dugi niz godina. Vegetarijanac je više od 15 godina, a zadnjih par godina teži ka veganstvu. Za Bobu je yoga način života.

"We grow older and bigger each day, but we can stay youthful by keeping your inner child ageless."

Vrijeme radionice: subota od 11-13 sati

​Radionice se održavaju jednom mjesečno.
​
Datumi održavanja radionica:
8. veljače 2020
7. ožujka 2020
4. travnja 2020
9. svibnja 2020
​
Cijena: 80 Kn (za braću i sestre 120 Kn).

Mjesto održavanja: Dharma Yoga Centar Zagreb, Pavla Hatza 10

Prijave i rezervacije na email: dharmayogazagreb@gmail.com

prijavnica_kids_yoga.pdf
File Size:	427 kb
File Type:	pdf

Download File

---

Molimo vas da ispunite Prijavnicu za radionicu, koju možete poslati na dharmayogazagreb@gmail.com ili je donijeti u studio.

Foto galerija