Master practice:
Sretni i zdravi kukovi i hamstringsi sa Sandrom Petrom
Na ovom master satu radit ćemo praksu koja će imati fokus na kukove i hamstringse, od jednostavne prakse za protezanje i duboko opuštanje napetosti do položaja za snagu i fleksibilnost mišića. Na početku sata održat će se kratko uvodno predavanje nakon kojeg slijedi praksa položaja i završava se dubokom relaksacijom u restorativnom položaju. Tijekom sata koristit ćemo razna joga pomagala - blokove, remen, joga kotač te zid koji će nam poslužiti da uđemo u veći raspon pokreta, fleksibilnosti i pojačamo cirkulaciju.
Kukovi su središnje mjesto u tijelu i naši najveći zglobovi. Oni spajaju kralježnicu i noge, a njihova dobra pokretljivost poboljšava odnos s ostatkom tijela. Sve kretnje tijela, kao i pravilno držanje u velikoj mjeri zavise od kukova. Kukovi su područje donjih energetskih centara (čakri), a neki od psiholoških čimbenika koji blokiraju energiju kukova su strah i požuda.
Hamstringsi su mišići stražnje lože nogu koji imaju primarnu svrhu čuvati kosti i zglobove te ih učiniti pokretljivima. Kod većine su oni skraćeni i kruti, pa to često uzrokuje razne probleme u nogama i kretnjama. Previše ustezanja u životu odražava se na našim mišićima.
Učit ćemo:
Svi su dobro došli, bez obzira na iskustvo.
Vodi: Sandra Petra Pintarić.
Cijena: 150 Kn (TT 120)
Rezervacije na email:
dharmayogazagreb@gmail.com ili tel 095 356 7899.
Sretni i zdravi kukovi i hamstringsi sa Sandrom Petrom
Na ovom master satu radit ćemo praksu koja će imati fokus na kukove i hamstringse, od jednostavne prakse za protezanje i duboko opuštanje napetosti do položaja za snagu i fleksibilnost mišića. Na početku sata održat će se kratko uvodno predavanje nakon kojeg slijedi praksa položaja i završava se dubokom relaksacijom u restorativnom položaju. Tijekom sata koristit ćemo razna joga pomagala - blokove, remen, joga kotač te zid koji će nam poslužiti da uđemo u veći raspon pokreta, fleksibilnosti i pojačamo cirkulaciju.
Kukovi su središnje mjesto u tijelu i naši najveći zglobovi. Oni spajaju kralježnicu i noge, a njihova dobra pokretljivost poboljšava odnos s ostatkom tijela. Sve kretnje tijela, kao i pravilno držanje u velikoj mjeri zavise od kukova. Kukovi su područje donjih energetskih centara (čakri), a neki od psiholoških čimbenika koji blokiraju energiju kukova su strah i požuda.
Hamstringsi su mišići stražnje lože nogu koji imaju primarnu svrhu čuvati kosti i zglobove te ih učiniti pokretljivima. Kod većine su oni skraćeni i kruti, pa to često uzrokuje razne probleme u nogama i kretnjama. Previše ustezanja u životu odražava se na našim mišićima.
Učit ćemo:
- Anatomski i energetski opis kukova i hamstringsa
- Položaje za duboko otpuštanje napetosti i stegnutosti
- Položaje za snagu i fleksibilnost mišića
- Korekcije i varijacije položaja
Svi su dobro došli, bez obzira na iskustvo.
Vodi: Sandra Petra Pintarić.
Cijena: 150 Kn (TT 120)
Rezervacije na email:
dharmayogazagreb@gmail.com ili tel 095 356 7899.
