The House of Dharma
  • Home
  • RASPORED
  • Cjenik
    • UPLATA ONLINE ČLANARINE
    • Yoga etika - upute za prvi dolazak
  • PROGRAM
    • Absolute Beginners
    • Dharma razine I-IV, Open Level, Dharma Flow
    • Charging Practice, Maha Shakti, Prana Flow
    • Morning Hatha, Hatha Vinyasa, Pure Hatha >
      • Hatha Yoga - Ciklus upoznavanja s Hatha yoga tehnikama
    • Yoga s kotačem
    • Gentle & Restorative yoga
    • Pranayama
    • Yoga nidra i duboka relaksacija
    • Psychic Development tehnika
    • Vedska mudrost i filozofija yoge, Bhakti Yoga
    • ONE on ONE individualni satovi
    • Masaža
  • O nama
    • O nama
    • UCITELJI >
      • Sandra Petra Pintaric
      • Arnel Hasic
      • Marijana Masic
      • Krunoslav Sale
      • Nikolina Kuhar
      • Bozidar Lelas
      • Goranka Crete
      • Boris Novak
      • Iva Bruci
      • Kristijan Kolega (Kakudmi das)
      • Internacionalni gosti - Dharma učitelji >
        • Yiannis Mukta Om
        • Andres Acosta
        • Shir Shemesh
        • Camilo Garcia
      • Strucni suradnici i gosti ucitelji >
        • Syama Anandini
        • Natasa Curic Martincevic
        • Marija Pavkov
        • Gordana Pikutic
    • O Dharma yogi i našem učitelju Sri Dharma Mittra
    • Tekstovi o yogi >
      • Blog
      • Kako izabrati yogu za sebe
      • Razlozi da radite Pozdrav Suncu svaki dan
      • Blagodati prakse Hatha joge
      • Poboljšajte držanje tijela i stvorite snažnu kralježnicu s joga zaklonima trupa
      • Otpustite duboke napetosti u leđima i kralježnici s pretklonima iz joge
      • Dragocjeni savjeti za praksu obrnutih položaja joge
      • Kako joga može utjecati na probavu
      • Hatha i Vinyasa joga – koje su razlike i koja je kome primjerena
      • O yogi, povijesti i tradicijama
      • 9 glavnih tradicija yoge
      • Asana - yoga položaji
      • Pranayama, kriya, bandha, mudra
      • Prepuštanje sadašnjem trenutku
      • Joga za snažno tijelo i um
    • Foto galerija
    • Ekološka farma Supersoul
    • Partneri i korisni linkovi
    • Newsletter info
    • Kontakt
  • ŠKOLA
    • O nama i programu edukacije
    • RYT 200 osnovni program >
      • RYT 200 osnovni program INTENZIV ONLINE 2021
    • RYT 500 napredni program
  • RADIONICE
    • RETREAT >
      • Yoga i Samoozdravljenje retreat na Silbi
      • Dharma Yoga Level Up Deep Immersion Retreat
      • Chakra Healing Yoga Retreat na Silbi
      • Dharma Yoga Retreat na Silbi
      • Dojmovi polaznika RETREAT
    • CIKLUS MEDITACIJA
    • Jutarnji ciklusi yoge >
      • 7 dana CHARGING PRACTICE jutarnji ciklus yoge
      • 13 dana jutarnji ciklus - yoga transform deep intensive - be a yogi
      • cakra yoga jutarnji ciklus 5 dana
      • 4 dana VATRA, VODA, ZEMLJA, ZRAK jutarnji ciklus
      • MORNING TRANSFORM - PRANAYAMA I KRIYA ciklus 5 dana
      • 7 dana ASTRO YOGA jutarnji ciklus
      • 40 days - wake up yoga jutarnji ciklus
    • Maha sadhana
    • Master sat >
      • Backbends Master Class
      • Inverzije Master Class
      • Čakra yoga master sat
      • Kukovi i Hamstringsi master sat
    • Prana i pranayama radionica
    • Radionica yoge za početnike
    • Energetska anatomija i Čakra yoga vikend intenziv
    • Art terapija radionice - mandala, yantra, cakra
    • Orijentalne terapije za urbane yogije
    • Vastu tečaj - vedska arhitektura i yoga dizajna
    • Dharma kuhinja - Vegan & Raw radionice
    • Kids Yoga Radionica
    • GOSTI UČITELJI INO.
  • SHOP
    • Oprema za yogu
    • Salice
    • Ukrasi za dom
    • Digitalni tisak
    • Nakit >
      • Narukvice
      • Ogrlice
      • Japa mala
    • Podlosci za mis
    • Knjige i prirucnici
  • ENGLISH
    • Class Schedule
    • Price list
    • Program description
    • Teachers >
      • Sandra Petra Pintaric
      • Arnel Hasic
      • Marijana Masic
      • Krunoslav Sale
      • Nikolina Kuhar
      • Bozidar Lelas
      • Goranka Crete
      • Boris Novak
      • Iva Bruci
      • Kristijan Kolega (Kakudmi das)
      • Guest Teachers >
        • Yiannis Mukta Om
        • Andres Acosta
        • Shir Shemesh
        • Camilo Garcia
    • About us
    • About Dharma Yoga
    • RETREAT >
      • 6 days Dharma Yoga Summer Retreat - Island of Hvar
      • Dharma Yoga Retreat - Island of Silba
      • Dharma Yoga & Mandala Art Healing Retreat
    • Photo Gallery
    • Contact

Master class

Specijalizirani yoga satovi, vode senior učitelji.
Master praksa tematski je složena praksa, gdje učitelj pokazuje varijacije, trikove i dodatne upute koje se ne stignu pokazivati tijekom redovnih satova. Master praksa služi za vaš napredak i produbljivanje osobne prakse i znanja.

​Želja nam je da doprinesemo razvoju i napretku vaše prakse uz novo iskustvo i šire horizonte. Svaki učitelj sa svojom osobnošću i izborom master sat teme tu je za vas, s punom podrškom i veseljem dijeljenja znanja. 

Na master satovima je moguće prisustvovati uživo ili ONline.
🙏❤️

Cijena jednog master sata je 20 EUR (TT 15 EUR).



Informacije i prijave na: dharmayogazagreb@gmail.com
Picture
11.2.2023. u subotu s Krunom

Live & Online prijenos subota od 19:30-21:30

Arm balances (balansiranje na rukama) su izazovniji položaji i obilježava ih to što oslonac tražimo na gornjem dijelu tijela (zglobovi, ruke, ramena, prsa, leđa, predio trbuha). Prije balansiranja na rukama, savjetuje se prakticiranje psa prema dolje, položaj skleka, ashtanga namaskara, bočnog skleka..... Ovi položaji će osnažiti dijelove tijela koje koristimo u balansiranju na rukama. Potrebno je osnažiti i osvijestiti područje trbuha (solarnog pleksusa), koji se smatra našim drugim mozgom i iz kojeg crpimo snagu i upravljamo sa položajima. Svaki položaj ima svoju geometriju i da bismo ga pravilno izveli moramo se dobro koncentrirati i izbalansirati. Položaj vrane je prvi arm balance koji vježbamo i na njemu temeljimo ostale naprednije položaje. Dobrobiti balansiranja na rukama su jači zglobovi, dlanovi,ruke, ramena, trbuh, leđa, bolji fokus i oslobađanje od straha i stresa. Ovo su položaji u kojima, kada pronađemo balans, osjetimo lakoću tijela i položaja.

Ovaj Master class arm balances, zamišljen je tako da prvo prođemo kroz osnovne položaje, pa naprednije i napredne. Nije nužno da odmah uspijemo izvesti svaki položaj, važan je put do položaja, ponavljanje i povjerenje u svoju praksu.

​Ovaj master sat je na potpuno dobrovoljne donacije. Prijave: dharmayogazagreb@gmail.com
Picture
25.2.2023. u subotu s Arnelom

Live & Online prijenos subota od 19:30-21:30

​Joga je puno više od dovođenja tijela u zahtjevne položaje. Tek kad nam tijelo dovoljno očvrsne, tako da se u asani možemo umiriti, usporiti disanje i zaustaviti um, slijedi ono najbolje što joga nudi – duboko, iscjeljujuće, emocionalno i mentalno opuštanje. Kako bismo to lakše postigli, pomažu nam različiti rekviziti.

Kolut može pomoći na puno načina – početnicima da mogu dulje ostati u nekoj asani na ugodan i stabilan način, naprednijim vježbačima da se bolje pripreme za daljnje izazove, a starijima i osobama koje imaju određene zdravstvene tegobe može olakšati vježbanje.
​
<<čitaj više
​

​Cijena: 20 EUR (TT 15 EUR). Broj mjesta je ograničen zbog broja kotača koje imamo u centru. 

Prijave: dharmayogazagreb@gmail.com
Prilikom prijave molimo vas da naznačite da li vam je potreban kotač ili imate svoj.
​HAPPY HIPS - KUKOVI, Marijana

Kukovi su naši najveći zglobovi, obavijeni mnoštvom mišića i vezivnog tkiva. Opterećeni višesatnim sjedenjem, ali i grčevima nastalim u stresnim i emocionalno teškim situacijama, stisnuti i zatvoreni kukovi djeluju na nas energetski, fizički i mentalno.

Fizički, stanje kukova i zdjelice odražava se i na stanje naše kralježnice (bol u leđima i loše držanje) i na noge (loša cirkulacija i problemi pri kretanju). Enregetski i emocionalno, to područje je vezano uz drugu čakru pa radom na otvaranju kukova radimo i na otpuštanju blokada kreativnosti, žudnje, emocionalnih sloboda, seksualnosti.

Na ovom masterclassu poigrat ćemo se s laganijim i izazovnijim položajima otvaranja kuka u svim smjerovima (rotacije, fleksija i ekstenzija, abdukcija i addukcija). Uz pomoć daha olakšavat ćemo duboka protezanja i postepeno otpuštati emocionalne i mentalne terete.

Let go and let it flow...


Kroz master sat vas vodi Marijana Mašić.
HEART OPENING YOGA FLOW - BACKBENDS

​​Naša kralježnica je nevjerojatna kombinacija snage i fleksibilnosti što ju čini stupom koji povezuje cijelo naše tijelo, dok srce kao energetsko središte predstavlja bezuvjetnu ljubav prema svemu što nas okružuje. 
 
Fizička snaga backbendsa dati će snagu i energiju vašim kukovima, ramenima i prsima, uz jačanje mišića ruku, nogu i leđa. Na master satu ćemo prolaziti kroz praksu backbendova uz kriye.

Osigurajte si ako imate mogućnost prazan zid, ormar ili vrata. Uzmite dekicu, jastuk i jednu stolicu da Vam stoji u blizini. Preporuka je zadnji obrok barem 4 sata prije.
 
Otkrijte moć oslobođenja unutarnjih osjećaja i pridružite nam se.
 
Kroz master sat vas vodi Nikolina Kuhar.
 
"If you open your heart and become like a child, you will always be blissful, always content." Sri Dharma Mittra 

Picture
​BANDHE I MUDRE KROZ YOGA PRAKSU, Sandra

Bandhe i mudre su jogijske tehnike koje služe kao prijelaz na više razine prakse joge. Kroz određene položaje dovodimo tijelo, glavu ili ruke u stanje aktivacije određenih mišića tijela ili energetskih točki te aktiviramo endokrini i živčani sustav. Pažnja se povlaći prema unutra i djeluje tako da se bude skrivene energije prane, oslobađa se kisik kroz tijelo što sve zajedno poboljšava zdravlje i donosi psihičku ravnotežu.
 
Bandhe i mudre su kao prekidači s kojima "palimo svjetlo" i okidači su za pranu. Rade se određeni lokoti i geste tijela kojima se zaključava na fizičkoj razini, a pritom otključava na suptilnoj razini. Njihova praksa pomaže da se uroni u duboku meditaciju.

Radit ćemo mudre i bandhe u sklopu tehnika disanja, položaja tijela i prilikom relaksacije.  


Pomaknite svoju yoga praksu na novu razinu i pridružite nam se.

Kroz master sat vas vodi Sandra Petra Pintarić.

    SUBSCRIBE TODAY!

Subscribe to Newsletter
The House of Dharma Yoga
DHARMA YOGA CENTER ZAGREB & ZAGREB YOGA SCHOOL
Ul. Pavla Hatza 10, 10000 Zagreb
​​www.dharmayogazagreb.com
Phone:
​+385 95 3567 899, +385 98 522 008
E-mail:
dharmayogazagreb@gmail.com
​virtualdharmazagreb@gmail.com​
Picture
PARTNERI, PRIJATELJI & KORISNI LINKOVI
dharmayogacenterNYC     vastuhealingarts     klubsupersoul    samoozdravljenje     atma     pinkelephantyogahouse     multisport     aktivnahrvatska     vegehop    više...
​Dharma Yoga Zagreb © 2023 Copyright House of Dharma Yoga Ltd - All rights reserved. Kuća Dharma joge - Sva autorska prava pridržana-
Svi tekstovi na našim stranicama zabranjeni su kopirati i koristiti za druge svrhe. Moguće je kopirati link sa stranice teksta. 
  • Home
  • RASPORED
  • Cjenik
    • UPLATA ONLINE ČLANARINE
    • Yoga etika - upute za prvi dolazak
  • PROGRAM
    • Absolute Beginners
    • Dharma razine I-IV, Open Level, Dharma Flow
    • Charging Practice, Maha Shakti, Prana Flow
    • Morning Hatha, Hatha Vinyasa, Pure Hatha >
      • Hatha Yoga - Ciklus upoznavanja s Hatha yoga tehnikama
    • Yoga s kotačem
    • Gentle & Restorative yoga
    • Pranayama
    • Yoga nidra i duboka relaksacija
    • Psychic Development tehnika
    • Vedska mudrost i filozofija yoge, Bhakti Yoga
    • ONE on ONE individualni satovi
    • Masaža
  • O nama
    • O nama
    • UCITELJI >
      • Sandra Petra Pintaric
      • Arnel Hasic
      • Marijana Masic
      • Krunoslav Sale
      • Nikolina Kuhar
      • Bozidar Lelas
      • Goranka Crete
      • Boris Novak
      • Iva Bruci
      • Kristijan Kolega (Kakudmi das)
      • Internacionalni gosti - Dharma učitelji >
        • Yiannis Mukta Om
        • Andres Acosta
        • Shir Shemesh
        • Camilo Garcia
      • Strucni suradnici i gosti ucitelji >
        • Syama Anandini
        • Natasa Curic Martincevic
        • Marija Pavkov
        • Gordana Pikutic
    • O Dharma yogi i našem učitelju Sri Dharma Mittra
    • Tekstovi o yogi >
      • Blog
      • Kako izabrati yogu za sebe
      • Razlozi da radite Pozdrav Suncu svaki dan
      • Blagodati prakse Hatha joge
      • Poboljšajte držanje tijela i stvorite snažnu kralježnicu s joga zaklonima trupa
      • Otpustite duboke napetosti u leđima i kralježnici s pretklonima iz joge
      • Dragocjeni savjeti za praksu obrnutih položaja joge
      • Kako joga može utjecati na probavu
      • Hatha i Vinyasa joga – koje su razlike i koja je kome primjerena
      • O yogi, povijesti i tradicijama
      • 9 glavnih tradicija yoge
      • Asana - yoga položaji
      • Pranayama, kriya, bandha, mudra
      • Prepuštanje sadašnjem trenutku
      • Joga za snažno tijelo i um
    • Foto galerija
    • Ekološka farma Supersoul
    • Partneri i korisni linkovi
    • Newsletter info
    • Kontakt
  • ŠKOLA
    • O nama i programu edukacije
    • RYT 200 osnovni program >
      • RYT 200 osnovni program INTENZIV ONLINE 2021
    • RYT 500 napredni program
  • RADIONICE
    • RETREAT >
      • Yoga i Samoozdravljenje retreat na Silbi
      • Dharma Yoga Level Up Deep Immersion Retreat
      • Chakra Healing Yoga Retreat na Silbi
      • Dharma Yoga Retreat na Silbi
      • Dojmovi polaznika RETREAT
    • CIKLUS MEDITACIJA
    • Jutarnji ciklusi yoge >
      • 7 dana CHARGING PRACTICE jutarnji ciklus yoge
      • 13 dana jutarnji ciklus - yoga transform deep intensive - be a yogi
      • cakra yoga jutarnji ciklus 5 dana
      • 4 dana VATRA, VODA, ZEMLJA, ZRAK jutarnji ciklus
      • MORNING TRANSFORM - PRANAYAMA I KRIYA ciklus 5 dana
      • 7 dana ASTRO YOGA jutarnji ciklus
      • 40 days - wake up yoga jutarnji ciklus
    • Maha sadhana
    • Master sat >
      • Backbends Master Class
      • Inverzije Master Class
      • Čakra yoga master sat
      • Kukovi i Hamstringsi master sat
    • Prana i pranayama radionica
    • Radionica yoge za početnike
    • Energetska anatomija i Čakra yoga vikend intenziv
    • Art terapija radionice - mandala, yantra, cakra
    • Orijentalne terapije za urbane yogije
    • Vastu tečaj - vedska arhitektura i yoga dizajna
    • Dharma kuhinja - Vegan & Raw radionice
    • Kids Yoga Radionica
    • GOSTI UČITELJI INO.
  • SHOP
    • Oprema za yogu
    • Salice
    • Ukrasi za dom
    • Digitalni tisak
    • Nakit >
      • Narukvice
      • Ogrlice
      • Japa mala
    • Podlosci za mis
    • Knjige i prirucnici
  • ENGLISH
    • Class Schedule
    • Price list
    • Program description
    • Teachers >
      • Sandra Petra Pintaric
      • Arnel Hasic
      • Marijana Masic
      • Krunoslav Sale
      • Nikolina Kuhar
      • Bozidar Lelas
      • Goranka Crete
      • Boris Novak
      • Iva Bruci
      • Kristijan Kolega (Kakudmi das)
      • Guest Teachers >
        • Yiannis Mukta Om
        • Andres Acosta
        • Shir Shemesh
        • Camilo Garcia
    • About us
    • About Dharma Yoga
    • RETREAT >
      • 6 days Dharma Yoga Summer Retreat - Island of Hvar
      • Dharma Yoga Retreat - Island of Silba
      • Dharma Yoga & Mandala Art Healing Retreat
    • Photo Gallery
    • Contact