STUDENI 2020 - SIJEČANJ 2021
Ciklus Online Master satova s učiteljima Kuće Dharme
Pripremili smo ciklus ONLINE Master satova s učiteljima Kuće Dharme, subotom navečer od 18-20h ii ukupno 9 master satova. Master praksa tematski je složena praksa, gdje učitelj pokazuje varijacije, trikove i dodatne upute koje se ne stignu pokazivati tijekom redovnih satova. Master praksa služi za vaš napredak i produbljivanje osobne prakse i znanja.
Želja nam je da doprinesemo razvoju i napretku vaše prakse uz novo iskustvo i šire horizonte. Svaki učitelj sa svojom osobnošću i izborom master sat teme tu je za vas, s punom podrškom i veseljem dijeljenja znanja. 🙏❤️
Cijena jednog master sata je 50 Kn (TT vrijedi 2h).
Cijena svih 9 master satova je 450 Kn.
Informacije i prijave na: dharmayogazagreb@gmail.com
Vašom prijavom dobit ćete podatke za uplatu radionice.
Petkom šaljemo LINK (Zoom) za uključenje na master sat.
Želja nam je da doprinesemo razvoju i napretku vaše prakse uz novo iskustvo i šire horizonte. Svaki učitelj sa svojom osobnošću i izborom master sat teme tu je za vas, s punom podrškom i veseljem dijeljenja znanja. 🙏❤️
Cijena jednog master sata je 50 Kn (TT vrijedi 2h).
Cijena svih 9 master satova je 450 Kn.
Informacije i prijave na: dharmayogazagreb@gmail.com
Vašom prijavom dobit ćete podatke za uplatu radionice.
Petkom šaljemo LINK (Zoom) za uključenje na master sat.
|
CIKLUS MASTER SATOVA - RASPORED:
|
STUDENI 2020
14.11.2020. PRANAYAMA, Božo U UVODNOM DIJELU ovog master sata biti će prvo razjašnjena povijest, izvorište i razvoj, kao i sama svrha i cilj pranayama, te njena fiziologija (vrste, način prakticiranja, dijelovi daha i dr.). Zatim ćemo proći i kroz osnove respiratornog sustava i fiziologije disanja, te objašnjenje ključnih elemenata energetskog dijela ljudskog tijela, uključujući nadije, chakre i pranu. Drugi dio radionice biti će PRAKTIČNI DIO, u kojem će se detaljnije opisati desetak osnovnih i vrlo moćnih tehnika, a gdje ćete imati priliku iste prakticirati. Naučiti ćete kako disati punim ili ujyayi dahom, kako se umiriti ili napuniti energijom, kako iskoristiti vrlo snažan alat - zvuk za osvježivanje i regeneraciju tijela, a na kraju ćemo se duboko opustiti uz vođenu joga nidru - jogijski san. Pridružite nam se online 14.11.2020 od 18:00 – 20:00 i osjetite ljepotu i moć prane u sebi, te osnažite sva svoja tijela najmoćnijim oružjem - dahom. Radionica je namjenjena APSOLUTNO SVIMA, bez obzira bavite li se jogom ili ne. Jedini preduvjet je da DIŠETE. Kroz master sat vas vodi Božidar Lelas. |
21.11.2020. HEART OPENING YOGA FLOW - BACKBENDS, Nikolina Naša kralježnica je nevjerojatna kombinacija snage i fleksibilnosti što ju čini stupom koji povezuje cijelo naše tijelo, dok srce kao energetsko središte predstavlja bezuvjetnu ljubav prema svemu što nas okružuje. Fizička snaga backbendsa dati će snagu i energiju vašim kukovima, ramenima i prsima, uz jačanje mišića ruku, nogu i leđa. Na master satu ćemo prolaziti kroz praksu backbendova uz kriye. Osigurajte si ako imate mogućnost prazan zid, ormar ili vrata. Uzmite dekicu, jastuk i jednu stolicu da Vam stoji u blizini. Preporuka je zadnji obrok barem 4 sata prije. Otkrijte moć oslobođenja unutarnjih osjećaja i pridružite nam se online 21.11.2020 od 18:00 – 20:00. Kroz master sat vas vodi Nikolina Kuhar. "If you open your heart and become like a child, you will always be blissful, always content." Sri Dharma Mittra |
28.11.2020. BANDHE I MUDRE KROZ YOGA PRAKSU, Sandra Bandhe i mudre su jogijske tehnike koje služe kao prijelaz na više razine prakse joge. Kroz određene položaje dovodimo tijelo, glavu ili ruke u stanje aktivacije određenih mišića tijela ili energetskih točki te aktiviramo endokrini i živčani sustav. Pažnja se povlaći prema unutra i djeluje tako da se bude skrivene energije prane, oslobađa se kisik kroz tijelo što sve zajedno poboljšava zdravlje i donosi psihičku ravnotežu. Bandhe i mudre su kao prekidači s kojima "palimo svjetlo" i okidači su za pranu. Rade se određeni lokoti i geste tijela kojima se zaključava na fizičkoj razini, a pritom otključava na suptilnoj razini. Njihova praksa pomaže da se uroni u duboku meditaciju. Radit ćemo mudre i bandhe u sklopu tehnika disanja, položaja tijela i prilikom relaksacije. Bandhe (energetski lokoti): Jalandhara bandha, mula bandha i uddyana bandha. Mudre (energetski pečati): mudre ruku, glave, tijela i pelvičnog dna. Pomaknite svoju yoga praksu na novu razinu i pridružite nam se online 28.11.2020 od 18:00 – 20:00. Kroz master sat vas vodi Sandra Petra Pintarić. |
PROSINAC 2020
5.12.2020. od 18-20h BALANS NA RUKAMA, Kruno Arm balances (balansiranje na rukama) su izazovniji položaji i obilježava ih to što oslonac tražimo na gornjem dijelu tijela (zglobovi, ruke, ramena, prsa, leđa, predio trbuha). Prije balansiranja na rukama, savjetuje se prakticiranje psa prema dolje, položaj skleka, ashtanga namaskara, bočnog skleka..... Ovi položaji će osnažiti dijelove tijela koje koristimo u balansiranju na rukama. Potrebno je osnažiti i osvijestiti područje trbuha (solarnog pleksusa), koji se smatra našim drugim mozgom i iz kojeg crpimo snagu i upravljamo sa položajima. Položaj vrane je prvi arm balance koji vježbamo i na njemu temeljimo ostale naprednije položaje. Dobrobiti balansiranja na rukama su jači zglobovi, dlanovi,ruke, ramena, trbuh, leđa, bolji fokus i oslobađanje od straha. Ovo su položaji u kojima, kada pronađemo balans, osjetimo lakoću tijela i položaja. Kroz master sat vas vodi Krunoslav Šale. |
12.12.2020. od 18-20h HAPPY HIPS - KUKOVI, Marijana |
19.12.2020. od 18-20h FLUID FLEXBILITY, Dragana |
SIJEČANJ 2021
16.1.2021. CHANDRA JALA, Arnel |
23.1.2021. GROUNDING & BALANCING, Ilijana |
30.1.2021. ČAKRA YOGA, Goranka |