MASTER CLASS

Čakra Yoga

23.11. subota od 11.00 do 12.30 sati

Obojite svoj svijet čakra duginim bojama, probudite i centrirajte energiju u svom fizičkom i suptilnom tijelu, otvorite srce, razvijte intuiciju, osnažite svjesnost. Ovaj Master Class će vas uvesti u tajni svijet 7 čakri, energetskih centara koji primaju, asimiliraju i oslobađaju životnu energiju. Disat ćemo kroz čakre, buditi ih i pokretati zvučnim tehnikama disanja (pranayama), oslobađati protok životne energije (prana) kroz čakrene kotače putem položaja tijela (asana), te ih sve zajedno izbalansirati kroz jednu nježnu čakrastu, opuštenu yoga nidru.     

Kroz Čakra Master Class će vas na hrvatskom i engleskom voditi Goranka Crete, čiji prvi susret s yogom datira još iz davnih 90-ih godina na studiju u Americi. Od tada je yoga njezino utočište u kojem pronalazi unutarnji mir. Pohađala je mnogobrojne radionice i tečajeve raznih stilova yoge i meditacije no iskonsku ljubav pronašla je u Dharma Yogi. Presudan korak bio je upis u Divya Yoga Školu za učitelje (TT 200) gdje ju je Sandra Petra Pintarić, njezina velika inspiracija, uvela u čaroban svijet Dharma Yoge koja se temelji na više od 50 godina iskustva legendarnog učitelja Sri Dharma Mittre. Goranka je imala čast susresti se sa Sri Dharma Mittrom u njegovom Dharma Yoga Centru u New Yorku, gdje sljedeće godine planira nastavak edukacije. 

Umjetnost balansiranja 

​23.11. subota od 12.45 do 14.15 sati

Balansiranje je u yoga položajima vrlo često. U stvari možemo reći da je prisutno u gotovo svima. Za neke ljude je stajanje na jednoj nozi izazovno, za neke ljude je balansiranje na rukama vrlo zahtjevno ali redovnom praksom razvijamo ove vještine. Joga položaji balansiranja razvijaju našu prisutnost u sadašnjem trenutku te sklad pokreta, daha i uma. Oni zahtijevaju pravilno poravnanje i fizičku snagu ali u stvari za uspješno izvođenje ovih asana je bitan fokus kako na van (drishti) tako i na unutra te miran um. Koliko smo stabilni u balansirajućim položajima pokazuje nam našu stabilnost u životu u tom trenutku. Nekad će nam balansiranje biti jednostavno i izvodit ćemo položaje s lakoćom, dok u nekom drugom trenutku će nam balansiranje biti teško i postizanje ravnoteže će biti teško, ako ne i nemoguće.
Balansiranje ne mora biti u uvijek u zahtjevnim asanama može biti i samo produbljivanje onih „jednostavnih“, a postaje još zanimljivije zatvaranjem očiju. U svakom slučaju probajte.

Ksenija Papa
​Praksi yoga asana privuklo ju je oduševljenje bliske prijateljice koja ih je redovno prakticirala, tako 2009. godine upisuje yogu u Lotos Centru Osijek pod vodstvom Zdenka Petrovića. Od tada yogu redovno prakticira, a 2017. se odlučuje na korak dalje i završava RYT 200 u Divya Yoga školi pod vodstvom Sandre Petre Pintarić. Nedugo nakon toga se odlučuje za daljnje usavršavanje te upisuje RYT 300 i dalje kod Sandre Petre Pintarić. Ksenijina yoga priča kreće od 2003. godine kada je, tražeći odgovore na mnoga pitanja, inicirana u I stupanj Reikia od strane Vere Kolaković u Osijeku. Od 2003. do 2010. godine prolazi niz radionica i drugih edukacija na tehnikama osobnog razvoja. To ju i dovodi do inicijacije u majstora/učitelja Usui Shiki Ryoho Reiki tehnike 2010. godine od strane dugogodišnje duhovne učiteljice Pamie Monti u Zagrebu. 2011. godine je inicirana u sustav Kriya yoge od strane Swami Mangalananda Giri. 2017. završava i obuku za Thai yoga masažu u Haber Bodywork centru pod vodstvom Davora Habera i specijalističku obuku 2017. i 2018. godine pod vodstvom Boba Haddada te 2019. pod vodstvom Noama Tyrolera.

Prana & Flow

23.11. subota od 14.30 do 16.00 sati

Kroz ovaj master class povezat ćemo se s vitalnom energijom pranom i s elementima unutar našeg tijela. Kretat ćemo se polagano i fluidno te ćemo osloboditi protok prane kroz pokret i dah te razbuditi energetske tokove i pranično tijelo. Naglasak će biti na elementu Zemlje, tako da će nam prana dati stabilnost i uzemljenje. Kroz pranu  i pokret prepustit ćemo se slobodi i osjetiti mir cijelog našeg bića.

Ilijana Vujnović
​Prvi put se susreće s jogom tijekom studentskih dana u Splitu gdje počinje prakticirati Hatha jogu, a 2012.godine u želji da postane joga učiteljica seli se s otoka Hvara u Zagreb gdje 2014. godine  upisuje RYT 200 školu za učitelje yoge. Već kao tinejdžerica postala je vegetarijanka a posljednjih godina prakticira veganstvo i pokušava živjeti što prirodniji način života. Nakon višegodišnjeg prakticiranja Ashtanga  i  Vinyasa  yoge  2015. godine  slučajno se susreće za nju tada novim stilom  te počinjem prakticirati Dharmu yogu kod učiteljice Sandre Petre Pintarić. Trenutno pohađa naprednu yoga obuku RYT 500 u House of Dharma centru uz vodstvo mentorice Sandre Petre Pintarić. Od 2015. godine svako ljeto vodi satove yoge, pranayame i zvučne kupke  na otoku Hvaru . Osim yoge njena ljubav je i glazba, profesor je glazbe, svira klavir, a u slobodno vrijeme i sklada. Glazba i yoga svakodnevno joj pomažu da iz iluzije pobjegne u stvarnost, da osjeti  jedinstvo i sklad  zvuka, tijela, uma i daha.

“As long as there is breath in the body, there is life. When breath departs, so too does life. Therefore, regulate the breath.” – Hatha Yoga Pradipika

Pranayama

24.11. nedjelja od 11.00 do 12.30 sati

Prana je vitalna energija, život! Dok je tok prane protočan, neometan naše biće je vitalno, pune energije, naše zdravlje je na visokoj razini.
Pranayama su jogijske tehnike disanja koje nas uče mnogo više od samo načina pravilnog disanja. One nas uče kako da upravljamo svojom vitalnom energijom, svojom pranom! I to je bitna razlika između pranayama – jogijskih tehnika disanja i običnih tehnika disanja koje nas uče pravilno disati i održavati pravilnu posturu tijela.
U doslovnom smislu riječi, prevedeno pranayama bi značilo svjesno, kontrolirano usmjeravanje prane (vitalne energije) po cijelom tijelu ili izvan njega. Na ovom master satu proći ćemo kroz osnove teorijskog dijela o pranayami, djelovanje pranayama, 3 faze disanja; udah, izdah , zadržavanje daha, neke od drevnih tehnika pranayama i njihovo djelovanje, praktični dio (set pranayama za pročišćenje tijela) i vođena relaksacija na kraju u ugodnom položaju Shavasana. Svi su dobro došli bez obzira na prethodno znanje i praksu.

Darija Barić
Svoju inspiraciju od mladih dana pronalazi u pokretu, bavila sam se karateom i sudjelovala u natjecateljskim disciplinama. 2002 godine započinje njeno joga putovanje i upoznaje se sa sustavom Art of living sa 17 godina. 2007 g. odlazi u Indiju kod jednog od najistaknutijih duhovnih Učitelja današnjeg vremena Paramahans Swami Maheshwarananda (Joga u svakodnevnom životu).
2011 g otkriva transcendentalnu meditaciju i sustav Maharishi Mahesh Yogija. Susreće se i s učenjem Babaji-a, a sve zajedno je na nju ostavilo veliki utjecaj i donijelo mnoga znanja. 2014 g završava edukaciju za fitoterapeuta, liječenje biljkama. 2015 g u Hrvatsku dovodi učiteljicu Tantra kriya yoge iz Amerike, završava model 1 Ipsalu tantra kriya yoge. Nakon godina istraživanja 2015 g upisuje škoju za joga učitelje (TT 200) u Divya yoga centru. Susreće predivne učiteljice Petru Carmichael i Sandru Petru Pintarić , dobiva znanje o Ashtanga yogi i Raja Hatha Yogi inspiriranoj velikim učiteljem Sri Dharma Mittrom. U tom periodu je i pod vodstvom svoje mentorice i drage prijateljice Ive Solarević Jeličić, koja joj je dala veliko znanje o jogi. 2016 g otvara studio za jogu AJARA i razvija jednu lijepu priču koja dalje raste. 2019 g upisuje naprednu obuku za joga učitelje (TT 500) kod Sandre Petre Pintarić u Zagreb Yoga School - Dharma Yoga Centar. Tijekom godina mnogo je putovala i obilazila joga festivale, radionice, seminare. Tako je imala prilike upoznati svjetski poznate joga učitelje a neki od njih su; Sacinandana Swami, Sri Dharma Mitra, Indu Arora, Govinda Kai, Simon Borg – Oliver, Dioszegi Adam,Paramahamsa Sri Swami Vishwananda, Gregely Medvegy...

Zdravi i fleksibilni kukovi

​24.11. nedjelja od 12.45 do 14.15 sati

Na ovom master satu objasnit ćemo osnovnu funkciju kukova, zagrijati tijelo kroz Shiva Namaskar Vinyasu kao pripremu za dublje i postupno otvaranje kukova te nastaviti s yoga položajima (asana) koji ciljano rade na otvaranju kukova, koristeći pomagala i ručno ispravljanje, a sat završiti s kratkim opuštanjem, s posebnim  naglaskom na otpuštanju emotivnih blokada nagomilanih u području kukova. Rad s kukovima zahtijeva strpljenje i upornost, ali i blagost u odnosu sa samim sobom, no postepenim produbljivanjem ovih ciljanih položaja, kukovima ćemo dati vitalnost i lakoću, a istovremeno se osloboditi emotivnog tereta koji koči naš duhovni napredak.
Na sat su dobrodošli svi zainteresirani.
 
Ana Trstenjak
Yogom se počela intenzivnije baviti 2015. godine, upravo zbog shvaćanja da je fizičko zdravlje, unutarnji mir i balans te duhovni napredak moguće postići jedino kroz intenzivan rad na sebi, koji zahtijeva redovnu yoga praksu te stjecanje duhovnog znanja, ali i nadasve puno strpljenja i upornosti. U Divya yoga school završila je TT 200 kod učiteljica Sadre Petre Pintarić i Petre Carmichael, a trenutni je polaznik TT 500 kod učiteljice Sandre Petre Pintarić u Dharma Yoga Centar Zagreb.